"വൈറ്റ് ഡയറ്റ്" എന്താണെന്നും സോയ സോസിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ദന്തഡോക്ടർ റോമൻ നിസ്‌കോഡോവ്സ്കി പറഞ്ഞു.
തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകരുത്:
- തൊലി കളയാത്ത വിത്തുകൾ. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നുന്നത്ര നിരുപദ്രവകരമല്ല അവരുടെ നുള്ളൽ ശീലം. ഉമി ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തുന്നു, അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടില്ല.
- ചായങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ - ബീറ്റ്റൂട്ട്, സോയ സോസ്, റെഡ് വൈൻ ... അവ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, കാലക്രമേണ പല്ലുകളുടെ നിറം മഞ്ഞനിറമാകും.
- കോഫിയും ചായയും - അവ ഇനാമലും കറപിടിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാപ്പിയോടുള്ള അമിതമായ ആസക്തി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം "ലീച്ച്" ചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
- തീർച്ചയായും, പഞ്ചസാരയും സോഡയും. പല്ലുകൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ ദോഷം. പ്രത്യേകിച്ച് പാനീയങ്ങൾ - ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് "സോഡ" പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
എന്നിട്ടും - ദന്ത സംരക്ഷണത്തിന്റെ പരമ്പരാഗത രീതികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ഒരു ദശലക്ഷം ശുപാർശകൾ കണ്ടെത്തും. എന്നാൽ പലപ്പോഴും സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുക എന്നതാണ് വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു രീതി. അതെ, ഇത് ഒരു നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾ ഇനാമലിനെ വളരെ ഗൗരവമായി നശിപ്പിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ പരീക്ഷണം നടത്തരുതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രൊഫഷണൽ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനിൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്താനും.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് നല്ലതാണ്:
- കോട്ടേജ് ചീസ്, പാൽ, ചീസ്. അവയിൽ കാൽസ്യം കൂടുതലാണ്. പൊതുവേ, "വൈറ്റ് ഡയറ്റ്" പോലെയുള്ള ഒരു കാര്യമുണ്ട് - വെളുപ്പിക്കൽ നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടണം. മെനുവിൽ വെളുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം - ഒന്നാമതായി, പാലും "ഡെറിവേറ്റീവുകളും". വെളുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- മാംസം, കോഴി, കടൽ - പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം. തീർച്ചയായും, അവ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും പല്ല് തേക്കാൻ മറക്കരുത്.
- കട്ടിയുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും - ആപ്പിളും കാരറ്റും, ഉദാഹരണത്തിന്. ഇത് പല്ലുകൾക്ക് ഒരു "ചാർജ്" ആണ്, അതേ സമയം, ഒരു നല്ല പരിശോധന. ആപ്പിളിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസുഖകരമാണെങ്കിൽ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്ന ആദ്യത്തെ മണിയാണിത്.