നമ്മൾ എല്ലാവരും കളിക്കുന്ന കളികൾ. എറിക് ബേൺ സിസ്റ്റം അനുസരിച്ചുള്ള പരിശീലനം (ഡി. മോസ്)

വേര്പെട്ടുനില്ക്കുന്ന

എറിക് ബെർണിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ രീതി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്! സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തി സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിനേക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ല, സമീപനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി യൂറോപ്പ്, യുഎസ്എ, ഓസ്‌ട്രേലിയ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ലക്ഷക്കണക്കിന് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പതിറ്റാണ്ടുകളായി പ്രശംസിച്ചു. എന്താണ് അവന്റെ രഹസ്യം? ബെർണിന്റെ സിദ്ധാന്തം ലളിതവും വ്യക്തവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. ഏതൊരു മാനസിക സാഹചര്യവും അതിന്റെ ഘടകഭാഗങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രശ്നത്തിന്റെ സാരാംശം വെളിപ്പെടുന്നു, അത് മാറ്റുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു ... ഈ പരിശീലന പുസ്തകത്തിലൂടെ, അത്തരമൊരു വിശകലനം വളരെ എളുപ്പമാകും. ഇത് വായനക്കാർക്ക് 6 പാഠങ്ങളും നിരവധി ഡസൻ വ്യായാമങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് എറിക് ബെർണിന്റെ സിസ്റ്റം പ്രായോഗികമായി എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എൻട്രി

നിങ്ങൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട ഒരു വിജയകരമല്ലാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ വീണു. എന്നാൽ ഒരു വഴിയുണ്ട്!

ജനനം മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിജയിയുടെ ഭീമാകാരമായ കഴിവുണ്ട് - സ്വയം കാര്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും വിജയത്തിൽ നിന്ന് വിജയത്തിലേക്ക് നീങ്ങാനും ഏറ്റവും അനുകൂലമായ പദ്ധതികൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തി! അതേ സമയം സന്തോഷവാനായിരിക്കുക!

സംശയാസ്പദമായി പുഞ്ചിരിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, ഈ വാക്കുകൾ വലിച്ചെറിയുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തിക്കുന്നത് ശീലമാക്കരുത്: "അതെ, എനിക്ക് എവിടെ കഴിയും ..." അത് ശരിക്കും!

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തോഷവും വിജയവും ക്ഷേമവും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് - പകരം നിങ്ങൾ ഒരു അഭേദ്യമായ മതിലിൽ ഇടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു: നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, ഫലം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായിരിക്കില്ല? രക്ഷപ്പെടാൻ വഴിയില്ലാത്ത ഒരു നിർജ്ജീവാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയതായി ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സഹിക്കേണ്ടി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഉത്തരം ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി, നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിച്ച ഒരു വിജയകരമല്ലാത്ത ജീവിതത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ വീണു. നിങ്ങൾ അബദ്ധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരുടെയെങ്കിലും ദുഷ്ട ഇച്ഛാശക്തിയാൽ നിങ്ങൾ അവസാനിച്ച ഒരു കൂട്ടിൽ പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഈ കൂട്ടിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയ പക്ഷിയെപ്പോലെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായി കൊതിക്കുന്നു - പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴിയും കാണുന്നില്ല. ക്രമേണ ഈ സെൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ ഒരേയൊരു യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, സെല്ലിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയുണ്ട്. അവൻ വളരെ അടുത്താണ്. അത് തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. കാരണം ഈ കൂട്ടിന്റെ താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ പണ്ടേയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ കീയിൽ ഇതുവരെ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പഠിച്ചിട്ടില്ല.

എന്നാൽ മതിയായ രൂപകങ്ങൾ. ഇത് ഏത് തരത്തിലുള്ള കൂട്ടാണെന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അതിൽ പ്രവേശിച്ചതെന്നും നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

നമുക്ക് സമ്മതിക്കാം: ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സങ്കടപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല. മിക്കവരും ഒരു കൂട്ടിൽ താമസിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഏറ്റവും ഇളം പ്രായത്തിൽ നാമെല്ലാവരും എങ്ങനെയെങ്കിലും അതിൽ വീഴുന്നു, കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിമർശനാത്മകമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

കുട്ടിക്കാലത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ - അതായത്, ആറ് വയസ്സിന് മുമ്പ് - താൻ എന്തായിരിക്കുക എന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. അവൻ സ്വയം ആകാൻ അനുവദിക്കില്ല, പകരം, പ്രത്യേക നിയമങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നു, അതിലൂടെ അവൻ തന്റെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെടാൻ "കളിക്കണം". ഈ നിയമങ്ങൾ സാധാരണയായി വാക്കാലുള്ളതല്ല - വാക്കുകൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെയല്ല, മറിച്ച് മാതാപിതാക്കളുടെ മാതൃകയുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെ മനോഭാവത്തിന്റെയും സഹായത്തോടെയാണ്, അതിൽ നിന്ന് കുട്ടിക്ക് അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തിലും എന്താണ് നല്ലതെന്നും എന്താണ് മനസ്സിലാകുന്നത്. മോശം.

ക്രമേണ, കുട്ടി തന്റെ പെരുമാറ്റം മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളോടും താൽപ്പര്യങ്ങളോടും താരതമ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനും അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാനും ശ്രമിക്കുന്നു. എല്ലാ കുട്ടികളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു - മുതിർന്നവരുടെ പരിപാടികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവർ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. തൽഫലമായി, ഞങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങുന്നു. വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആചാരങ്ങളിലും നടപടിക്രമങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുക - എന്നാൽ നമുക്ക് നടിക്കാനും വ്യാജ വികാരങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കാനും മാത്രമേ കഴിയൂ.

മുതിർന്നവരായാലും, കുട്ടിക്കാലത്ത് നമ്മിൽ അടിച്ചേൽപ്പിച്ച കളികളുടെ ശീലം ഞങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നില്ലെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല - പക്ഷേ മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രോഗ്രാം മാത്രം നടപ്പിലാക്കുക.

മിക്ക ആളുകളും അബോധാവസ്ഥയിൽ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു, അവരുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിത്വത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് ജീവിതത്തെ അതിന്റെ പകരക്കാരനെ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

അത്തരം ഗെയിമുകൾ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട മാതൃകകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, അതിൽ ഒരു വ്യക്തി തനിക്കായി അസാധാരണമായ റോളുകൾ വലിച്ചിടുന്നു, പകരം സ്വയം ഒരു അതുല്യവും അനുകരണീയവുമായ വ്യക്തിത്വമായി സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ചില സമയങ്ങളിൽ ഗെയിമുകൾ ഉപയോഗപ്രദവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായി തോന്നാം - പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റെല്ലാവരും അങ്ങനെ പെരുമാറുമ്പോൾ. ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറിയാൽ, നമ്മൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സമൂഹവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ ഇതൊരു മിഥ്യയാണ്. നമ്മുടെ നിയമങ്ങളല്ലാത്ത കളികൾ നമ്മൾ കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിലും ഈ ഗെയിമുകൾ തുടർന്നും കളിച്ചാൽ, നമുക്ക് വിജയിക്കാൻ കഴിയില്ല, നമുക്ക് തോൽക്കാനേ കഴിയൂ. അതെ, തോൽവിയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കളികൾ കളിക്കാനാണ് കുട്ടിക്കാലത്ത് നമ്മളെയെല്ലാം പഠിപ്പിച്ചത്. എന്നാൽ ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും പരിചരിക്കുന്നവരും കുറ്റക്കാരല്ല. ഇത് മനുഷ്യരാശിയുടെ പൊതു ദൗർഭാഗ്യമാണ്. ഈ ദുരന്തത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷ തേടുന്ന ആദ്യവരിൽ ഒരാളായി ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മാറാം. ആദ്യം എനിക്ക് വേണ്ടി, പിന്നെ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി.

നാമെല്ലാവരും കളിക്കുന്ന ഈ ഗെയിമുകൾ, നമ്മൾ മറയ്ക്കുന്ന ഈ വേഷങ്ങളും മുഖംമൂടികളും, നമ്മൾ സ്വയം, തുറന്നതും, ആത്മാർത്ഥതയുള്ളതും, തുറന്നുപറയുന്നതുമായ, കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ ഉത്ഭവിക്കുന്ന ഒരു ഭയത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടിക്കാലത്തെ ഓരോ വ്യക്തിയും നിസ്സഹായൻ, ബലഹീനൻ, മുതിർന്നവരേക്കാൾ എല്ലാത്തിലും താഴ്ന്നവൻ എന്ന തോന്നലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഇത് സ്വയം സംശയത്തിന്റെ ഒരു ബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലൂടെ ആഴത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നു. അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറിയാലും, ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അവർ അനുഭവിക്കുന്നു, അവർ അത് സ്വയം സമ്മതിച്ചില്ലെങ്കിലും! ആഴത്തിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ വ്യക്തമായതോ, ബോധപൂർവമായതോ അല്ലാത്തതോ ആയ, അനിശ്ചിതത്വം സ്വയം ഭയം, തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു - തൽഫലമായി, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ രൂപവും ജീവിതത്തിന്റെ രൂപവും സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ, മുഖംമൂടികൾ, വേഷങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ അവലംബിക്കുന്നു. , എന്നാൽ സന്തോഷമോ വിജയമോ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നില്ല, സംതൃപ്തിയില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മിക്ക ആളുകളും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ വ്യക്തമായതോ ആയ അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിനുപകരം വേഷങ്ങൾ, ഗെയിമുകൾ, മുഖംമൂടികൾ എന്നിവയ്ക്ക് പിന്നിൽ ഒളിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു? ഈ അനിശ്ചിതത്വം മറികടക്കാൻ കഴിയാത്തതുകൊണ്ടല്ല. അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും, മറികടക്കണം. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഒരിക്കലും അത് ചെയ്യാറില്ല എന്ന് മാത്രം. തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. അതേസമയം ഈ പ്രശ്നം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. കാരണം, അതിന്റെ തീരുമാനം നമ്മുടെ കൈകളിൽ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ താക്കോലും യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലും വിജയത്തിലേക്കുള്ള താക്കോലും നമ്മിലേക്കുള്ള താക്കോലും നൽകുന്നു.

എറിക് ബേൺ - യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദവും വളരെ ഫലപ്രദവും അതേ സമയം ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാഭാവിക സത്ത വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ഒരു ബുദ്ധിമാനായ ഗവേഷകൻ - ഒരു വിജയിയുടെ സത്ത, സ്വതന്ത്രവും വിജയകരവും സജീവമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ വ്യക്തിയും.

എറിക് ബേൺ (1910 - 1970) കാനഡയിൽ, മോൺട്രിയലിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ചു. യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മെഡിക്കൽ ഫാക്കൽറ്റിയിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയ ശേഷം അദ്ദേഹം മെഡിസിൻ ഡോക്ടർ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് ആയി. സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു പുതിയ ശാഖയുടെ സൃഷ്ടിയാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന നേട്ടം, അതിനെ ഇടപാട് വിശകലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു (മറ്റ് പേരുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇടപാട് വിശകലനം, ഇടപാട് വിശകലനം).

ഇടപാട് - ആളുകളുടെ ഇടപഴകൽ സമയത്ത്, ഒരാളിൽ നിന്ന് ഒരു സന്ദേശം വരുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് പ്രതികരണം വരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്.

നമ്മൾ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു - നമ്മൾ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ, നമ്മുടെ സത്ത വെളിപ്പെടുത്തുകയോ, ഒരു മുഖംമൂടിയുടെ പിന്നിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുകയോ, ഒരു വേഷം ചെയ്യുക, ഒരു ഗെയിം കളിക്കുക - ആത്യന്തികമായി നാം എത്രത്തോളം വിജയിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നമ്മൾ ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തനാണോ അല്ലയോ എന്നത്. ഞങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമോ മൂലകളോ തോന്നുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ ഗെയിമുകളുടെയും സാഹചര്യങ്ങളുടെയും ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാനും സ്വയം മാറാനും എറിക് ബെർണിന്റെ സംവിധാനം നിരവധി ആളുകളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എറിക് ബേണിന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പുസ്തകങ്ങൾ, ഗെയിംസ് പീപ്പിൾ പ്ലേ, പീപ്പിൾ ഹു പ്ലേ ഗെയിംസ് എന്നിവ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ബെസ്റ്റ് സെല്ലറുകളായി മാറി, നിരവധി റീപ്രിന്റുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വിൽക്കുകയും ചെയ്തു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ മറ്റ് പ്രശസ്ത കൃതികൾ - "സൈക്കോതെറാപ്പിയിലെ ട്രാൻസാക്ഷണൽ അനാലിസിസ്", "ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പി", "മനഃശാസ്ത്രത്തിലേക്കുള്ള ആമുഖവും അപരിഷ്കൃതർക്കുള്ള മനഃശാസ്ത്ര വിശകലനവും" - സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള എല്ലാവരുടെയും താൽപ്പര്യം ഉണർത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും സ്വയം ആകാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും വിജയിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പുസ്തകം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. എറിക് ബേണിന്റെ ഉജ്ജ്വലമായ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി അവയുടെ പ്രായോഗിക വശത്തിലാണ് ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഈ രചയിതാവിന്റെ പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവയിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ സൈദ്ധാന്തിക വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിലും പരിശീലനത്തിലും വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നില്ല. ഇതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റായ എറിക് ബേൺ, രോഗികളുമായുള്ള പ്രായോഗിക ജോലി പ്രൊഫഷണൽ ഡോക്ടർമാരുടെ ജോലിയായി കണക്കാക്കി. എന്നിരുന്നാലും, പല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും - ബെർണിന്റെ അനുയായികളും വിദ്യാർത്ഥികളും - പ്രത്യേക സൈക്കോതെറാപ്പിക് ക്ലാസുകളിൽ പോലും പങ്കെടുക്കാതെ തന്നെ ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും സ്വന്തമായി വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടാവുന്ന ബെർണിന്റെ രീതി അനുസരിച്ച് പരിശീലനങ്ങളുടെയും വ്യായാമങ്ങളുടെയും വികസനത്തിൽ വിജയകരമായി പ്രവർത്തിച്ചു.

എറിക് ബേൺ നമുക്ക് ഒരു പൈതൃകമായി അവശേഷിപ്പിച്ച മനുഷ്യപ്രകൃതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അറിവ് ആവശ്യമാണ്, ഒന്നാമതായി, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കല്ല, മറിച്ച് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതം വിജയകരവും സമൃദ്ധവും കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണക്കാർക്ക് മാത്രം. ഓരോ നിമിഷവും അവരുടെ ജീവിതം സന്തോഷവും അർത്ഥവും നിറഞ്ഞതാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ പ്രായോഗിക ഗൈഡ്, എറിക് ബേൺ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത വിജ്ഞാനശേഖരത്തിന്റെ വിശദമായ അവതരണത്തോടൊപ്പം, മികച്ച സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്നും നമ്മെയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള മികച്ച സമ്പ്രദായങ്ങളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നല്ലതിന് വേണ്ടി.

നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അതല്ലേ - നന്നായി ജീവിക്കാൻ? ഇതാണ് ഏറ്റവും ലളിതവും സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ മനുഷ്യന്റെ ആഗ്രഹം. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഇച്ഛാശക്തിയും ഇതിനുള്ള മാറ്റത്തിനുള്ള ആഗ്രഹവും മാത്രമല്ല, മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ അറിവ്, അറിവ്, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയും ഇല്ല. ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും നിങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്തും - എറിക് ബെർണിന്റെ സിസ്റ്റം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറും, നിങ്ങളുടെ പുതിയതും മികച്ചതും കൂടുതൽ സന്തോഷകരവുമായ യാഥാർത്ഥ്യം.

ഓർക്കുക: നമ്മളെല്ലാവരും നമ്മുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട ഗെയിമുകളുടെയും സാഹചര്യങ്ങളുടെയും അടിമത്തത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു - എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ കൂട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും. കാരണം കളികളും സാഹചര്യങ്ങളും തോൽവിയിലേക്ക് നയിക്കും. വിജയത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു എന്ന മിഥ്യാധാരണ അവർ നൽകിയേക്കാം, പക്ഷേ അവസാനം അവ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ ചങ്ങലകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് സ്വയം ആയിത്തീർന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചങ്ങലകൾ വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ, സമ്പന്നമായ, സംതൃപ്തമായ, സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരാനും കഴിയും. ഇത് ചെയ്യാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല! പുസ്‌തകത്തിന്റെ മെറ്റീരിയലിൽ നിങ്ങൾ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിനനുസരിച്ച് മികച്ച മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കും. ഒന്നിനും കാത്തിരിക്കരുത് - ഇപ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും മാറ്റാൻ ആരംഭിക്കുക! ഭാവിയിലെ വിജയം, സന്തോഷം, ജീവിത സന്തോഷം എന്നിവയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ഈ പാതയിൽ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കട്ടെ.

പാഠം 1

നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരിലും ഒരു മുതിർന്നവരും ഒരു കുട്ടിയും മാതാപിതാക്കളും ജീവിക്കുന്നു

വ്യത്യസ്ത ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുകയും പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായ, സ്വതന്ത്രനായ വ്യക്തിയാണ്, ആത്മവിശ്വാസവും സ്വാതന്ത്ര്യവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിയെ യാഥാർത്ഥ്യമായി വിലയിരുത്തുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും സ്വതന്ത്രമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടാതെയും ആരെയും പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാതെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്നതും മികച്ചതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വലിയ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലാണെന്ന് തോന്നുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും മികച്ചതുമായ ഒരു ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതുമായ ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആന്തരിക സുഖവും സുരക്ഷിതത്വവുമുള്ള അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ആരോടും ഒന്നും തെളിയിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനോ ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, ആരും നിങ്ങളെ മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തുകയോ വിലയിരുത്തുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ. നിങ്ങളായിരിക്കുക, സ്വതന്ത്രനാകുക, തുറന്നിരിക്കുക.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ പെരുമാറാൻ തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഓർക്കാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, പ്രായഭേദമന്യേ, ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ ആസ്വദിക്കാനും ചിരിക്കാനും കളിക്കാനും വിഡ്ഢികളാക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു കാര്യമാണ് - ഇത് ചിലപ്പോൾ ഓരോ മുതിർന്നവർക്കും ആവശ്യമാണ്, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയുടെ റോളിലേക്ക് വീഴുന്നത് തികച്ചും മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. ആരോ നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തി - നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ പരാതിപ്പെടാനും കരയാനും തുടങ്ങുന്നു. ആരോ കർശനമായും ഉപദേശപരമായും നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു - ഒരുതരം നേർത്ത ബാലിശമായ ശബ്ദത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്വയം ന്യായീകരിക്കുന്നു. കുഴപ്പം സംഭവിച്ചു - നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് ചെയ്തതുപോലെ കവറുകൾക്കടിയിൽ ഒളിക്കാനും ഒരു പന്തിൽ ചുരുണ്ടുകൂടാനും ലോകം മുഴുവൻ മറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രധാന വ്യക്തി നിങ്ങളെ വിലമതിപ്പോടെ നോക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മയങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ രൂപത്തിലും ധിക്കാരവും അവഹേളനവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു - നിങ്ങളോടുള്ള മുതിർന്നവരുടെ അത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങളോട് കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും, ഇത് കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് വീഴുന്നത് അസുഖകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് നിസ്സഹായതയും നിസ്സഹായതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രനല്ല, പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും നഷ്ടപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഈ റോളിലേക്ക് നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരായതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കണമെന്ന് അറിയില്ല.

നമ്മളിൽ പലരും ഈ റോളിലേക്ക് നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഒരു കുട്ടിയുടെ പങ്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും തങ്ങളും മാതാപിതാക്കളും തമ്മിലുള്ള അകലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നില്ല, കാരണം മാതാപിതാക്കൾക്ക് പകരം, ചില കർശനമായ മേലധികാരികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അമ്മയെപ്പോലെ സംശയാസ്പദമായ ഒരു ഇണ, അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ സ്വരങ്ങൾ വഴുതിപ്പോകുന്ന ഒരു കാമുകി - മറഞ്ഞിരുന്ന കുട്ടി വീണ്ടും അവിടെത്തന്നെ ഉണ്ടായിരുന്നു. വീണ്ടും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ബാലിശമായി പെരുമാറുന്നു.

ഇത് മറ്റൊരു വിധത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു - ഒരു വ്യക്തി ഒരു കുട്ടിയുടെ റോളിൽ നിന്ന് തനിക്കായി എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനം നേടാൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അവരിൽ നിന്ന് തനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാനും അവൻ ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ പെരുമാറുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒരു വിജയത്തിന്റെ ഭാവം മാത്രമാണ്. ഒരു വ്യക്തി അത്തരമൊരു ഗെയിമിന് വളരെ ഉയർന്ന വില നൽകേണ്ടി വരുന്നതിനാൽ - വളരാനും വികസിപ്പിക്കാനും മുതിർന്നവരാകാനും സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയാകാനും പക്വതയുള്ള വ്യക്തിയാകാനുമുള്ള അവസരം അയാൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും മൂന്നാമത്തെ ഹൈപ്പോസ്റ്റാസിസ് ഉണ്ട് - രക്ഷാകർതൃത്വം. ഓരോ വ്യക്തിയും, അയാൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, കാലാകാലങ്ങളിൽ അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്തതുപോലെ തന്നെ പെരുമാറുന്നു. നിങ്ങൾ കരുതലും സ്നേഹവുമുള്ള ഒരു രക്ഷിതാവിനെപ്പോലെ പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ - കുട്ടികളോടോ മറ്റുള്ളവരോടോ നിങ്ങളോടോ, ഇത് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് മറ്റുള്ളവരെ (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെത്തന്നെ) കഠിനമായി അപലപിക്കാനും വിമർശിക്കാനും ശകാരിക്കാനും തുടങ്ങുന്നത്? നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് ഒരാളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം അടിച്ചേൽപ്പിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് മറ്റൊന്നിനെ വളയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിയമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതും അനുസരണം ആവശ്യപ്പെടുന്നതും? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ആരെയെങ്കിലും (അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം) ശിക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? കാരണം ഇത് മാതാപിതാക്കളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഒരു പ്രകടനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളോട് പെരുമാറിയത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങൾ പെരുമാറുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ് - എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ശരിയായ നിമിഷങ്ങളിൽ.

പ്രായപൂർത്തിയായവർ ആയിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം മാതാപിതാക്കളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. ഇത് ഒട്ടും ശരിയല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു രക്ഷിതാവിനെപ്പോലെ പെരുമാറുമ്പോൾ, നിങ്ങളിൽ ഉൾച്ചേർത്ത രക്ഷാകർതൃ പരിപാടി നിങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നു. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സ്വതന്ത്രനല്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കാതെ നിങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രനും ഒരു പ്രോഗ്രാമിംഗിനും വിധേയനല്ല.

ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രായപൂർത്തിയായ വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രനും ഒരു പ്രോഗ്രാമിംഗിനും വിധേയനല്ല.

ഈ മൂന്ന് ഹൈപ്പോസ്റ്റേസുകൾ - മുതിർന്നവർ, കുട്ടി, മാതാപിതാക്കൾ - ഓരോ വ്യക്തിയിലും അന്തർലീനമാണെന്നും അവന്റെ I യുടെ അവസ്ഥകളാണെന്നും എറിക് ബേൺ വിശ്വസിക്കുന്നു. വാക്കുകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതിരിക്കാൻ I യുടെ മൂന്ന് അവസ്ഥകളെ ഒരു വലിയ അക്ഷരം ഉപയോഗിച്ച് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പതിവാണ്. "മുതിർന്നവർ", "കുട്ടി", "മാതാപിതാക്കൾ" എന്നിവ അവരുടെ സാധാരണ അർത്ഥത്തിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മുതിർന്ന ആളാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് മാതാപിതാക്കളുണ്ട് - ഇവിടെ ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ആളുകളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ മുതിർന്നവരെയും മാതാപിതാക്കളെയും കുട്ടിയെയും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ആത്മ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടേതായിരിക്കണം

ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും അനുകൂലവും സുഖകരവും സൃഷ്ടിപരവുമായ അവസ്ഥ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്താനും ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയൂ എന്നതാണ് വസ്തുത. കുട്ടിക്കും രക്ഷിതാക്കൾക്കും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവർ ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പഴയ ശീലങ്ങളുടെയും വിശ്വാസങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട മനോഭാവങ്ങളുടെയും പ്രിസത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. കുട്ടിയും രക്ഷിതാവും ഭൂതകാല അനുഭവത്തിലൂടെ ജീവിതത്തെ വീക്ഷിക്കുന്നു, അത് അനുദിനം കാലഹരണപ്പെട്ടതും ധാരണയെ ഗുരുതരമായി വളച്ചൊടിക്കുന്ന ഘടകവുമാണ്.

ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്താനും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ.

എന്നാൽ മാതാപിതാക്കളെയും കുട്ടിയെയും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഇത്, ഒന്നാമതായി, അസാധ്യമാണ്, രണ്ടാമതായി, ഇത് അനാവശ്യം മാത്രമല്ല, അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരവുമാണ്. നമുക്ക് മൂന്ന് വശങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. ബാലിശമായ നേരിട്ടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾക്കുള്ള ശേഷിയില്ലാതെ, മനുഷ്യന്റെ വ്യക്തിത്വം ശ്രദ്ധേയമായി ദരിദ്രമായിത്തീരുന്നു. മാതാപിതാക്കളുടെ മനോഭാവങ്ങളും പെരുമാറ്റച്ചട്ടങ്ങളും മാനദണ്ഡങ്ങളും പല കേസുകളിലും നമുക്ക് ആവശ്യമാണ്.

മറ്റൊരു കാര്യം, കുട്ടിയുടെയും മാതാപിതാക്കളുടെയും അവസ്ഥകളിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത്, നമ്മുടെ സ്വന്തം ഇച്ഛയുടെയും ബോധത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണമില്ലാതെ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രയോജനകരമല്ല. യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മെയും മറ്റുള്ളവരെയും ദ്രോഹിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, കുട്ടിയും മാതാപിതാക്കളും സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കണം - മുതിർന്നവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ.

അതായത്, എല്ലാ പ്രക്രിയകളിലും നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുന്ന, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും ഉത്തരവാദിയും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ പ്രധാനവും നയിക്കുന്നതും നയിക്കുന്നതുമായ ഭാഗമാകേണ്ടത് മുതിർന്നയാളാണ്.

"മുതിർന്നവർക്കുള്ള" അവസ്ഥ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും പുറം ലോകവുമായി ഫലപ്രദമായി ഇടപഴകുന്നതിന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട സാധ്യതകൾ കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വന്തം പരാജയങ്ങളും സന്തോഷങ്ങളും അവനറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കനത്ത ട്രാഫിക്കുള്ള ഒരു തെരുവ് മുറിച്ചുകടക്കുമ്പോൾ, വേഗതയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്ട്രീറ്റ് ക്രോസിംഗിന്റെ സുരക്ഷയുടെ അളവ് വിലയിരുത്തുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഒരു വ്യക്തി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. അത്തരം വിജയകരമായ വിലയിരുത്തലുകളുടെ ഫലമായി ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആനന്ദം, ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്കീയിംഗ്, വ്യോമയാനം, കപ്പലോട്ടം തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.

മുതിർന്നയാൾ മാതാപിതാക്കളുടെയും കുട്ടിയുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അവർക്കിടയിൽ ഒരു ഇടനിലക്കാരനാണ്.

ആളുകൾ കളിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ

പ്രായപൂർത്തിയായ-കുട്ടിയും രക്ഷിതാവും ചേർന്ന് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, അനാവശ്യ പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് നിങ്ങളെ കീഴ്പ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ പോകേണ്ടതില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ ജീവിത പാതയിലൂടെ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകാനും അവർക്ക് കഴിയില്ല.

വ്യായാമം 1. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുട്ടിയും മാതാപിതാക്കളും മുതിർന്നവരും എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു പ്രത്യേക സമയം നീക്കിവെക്കുക. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആശങ്കകളും തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, ഇടയ്ക്കിടെ തൽക്കാലം നിർത്തി ചിന്തിക്കുക: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മുതിർന്നയാളെപ്പോലെയോ കുട്ടിയെപ്പോലെയോ മാതാപിതാക്കളെപ്പോലെയോ പെരുമാറുകയോ, തോന്നുകയോ, പ്രതികരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വയത്തിന്റെ മൂന്ന് അവസ്ഥകളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക:

• നിങ്ങൾക്ക് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാം,
• നിങ്ങൾ മേശപ്പുറത്ത് ഒരു രുചികരമായ കേക്ക് കാണുന്നു,
• അയൽക്കാരൻ വീണ്ടും ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം ഓൺ ചെയ്യുന്നത് കേൾക്കൂ,
• ആരോ തർക്കിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് മികച്ച വിജയം നേടിയെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്,
• നിങ്ങൾ ഒരു എക്സിബിഷനിലെ ഒരു പെയിന്റിംഗിലേക്കോ ഒരു ആൽബത്തിലെ പുനർനിർമ്മാണത്തിലേക്കോ നോക്കുകയാണ്, അവിടെ എന്താണ് ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമല്ല,
• അധികാരികൾ നിങ്ങളെ "പരവതാനി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു,
• വിഷമകരമായ ഒരു സാഹചര്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു,
• ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ചവിട്ടുകയോ തള്ളുകയോ ചെയ്തു
• ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ജോലിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു,
• തുടങ്ങിയവ.

പേപ്പറോ നോട്ട്ബുക്കോ പേനയോ എടുത്ത് ഇതുപോലെയോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രതികരണങ്ങൾ എഴുതുക - നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ സമയമുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ യാന്ത്രികമായി, യാന്ത്രികമായി നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് വീണ്ടും വായിച്ച് ചോദ്യത്തിന് സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ മുതിർന്നവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ്, കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ്, രക്ഷിതാവ് എപ്പോഴാണ്?

ഇനിപ്പറയുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക:

• കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ സ്വതസിദ്ധമായ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രകടനമാണ്;
• മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രതികരണം വിമർശനം, അപലപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ഉത്കണ്ഠ, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനോ തിരുത്താനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം;
• മുതിർന്നവരുടെ പ്രതികരണം, സാഹചര്യത്തെയും അതിലെ കഴിവുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ശാന്തവും യഥാർത്ഥവുമായ വിലയിരുത്തലാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

കാരണം: ആരെങ്കിലും ആണയിടുന്നു.

പ്രതികരണം: ദേഷ്യം, ദേഷ്യം, അപലപിക്കൽ.

ഉപസംഹാരം: ഒരു രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ ഞാൻ പ്രതികരിക്കുന്നു.

കാരണം: ഒരു സുഹൃത്ത് വിജയിച്ചു.

പ്രതികരണം: അവൻ ശരിക്കും അർഹനായിരുന്നു, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, ധാർഷ്ട്യത്തോടെ തന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോയി.

ഉപസംഹാരം: ഞാൻ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെപ്പോലെ പ്രതികരിക്കുന്നു.

കാരണം: ആരെങ്കിലും ജോലിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നു.

പ്രതികരണം: ശരി, ഇവിടെ വീണ്ടും അവർ എന്നിൽ ഇടപെടുന്നു, ആരും എന്നെ കണക്കിലെടുക്കാത്തത് ലജ്ജാകരമാണ്!

ഉപസംഹാരം: ഞാൻ ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ പ്രതികരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളും ഓർക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും നിർണായകവുമായവ. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സജീവമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, മറ്റുള്ളവയിൽ അത് രക്ഷിതാവാണ്, മറ്റുള്ളവയിൽ അത് മുതിർന്നയാളാണ്. അതേസമയം, കുട്ടിയുടെയും മാതാപിതാക്കളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ ചിന്താഗതി മാത്രമല്ല. സ്വയം ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ധാരണ, സ്വയം അവബോധം, പെരുമാറ്റം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും മാറുന്നു. ഒരു മുതിർന്നയാളെന്നോ രക്ഷിതാവെന്നോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ പദാവലി ഒരു കുട്ടി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. മാറ്റങ്ങളും പോസുകളും, ആംഗ്യങ്ങളും, ശബ്ദവും, മുഖഭാവങ്ങളും, വികാരങ്ങളും.

വാസ്തവത്തിൽ, ഓരോ മൂന്ന് സംസ്ഥാനങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിയായിത്തീരുന്നു, ഈ മൂന്ന് വ്യക്തികൾക്കും പരസ്പരം സാമ്യം കുറവായിരിക്കാം.

വ്യായാമം 2. I-ന്റെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക

ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായ അവസ്ഥകളിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും: കുട്ടിയോ മാതാപിതാക്കളോ മുതിർന്നവരോ. വ്യായാമം 1 ൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ വീണ്ടും സങ്കൽപ്പിക്കുക, സങ്കൽപ്പിക്കുക:

• ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും, എങ്ങനെ പെരുമാറും?
• മാതാപിതാക്കളെ പോലെ?
• പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ?

ഉദാഹരണത്തിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുട്ടി: "എനിക്ക് ഭയമാണ്! അത് ഒരുപാട് വേദനിപ്പിക്കും! പോകില്ല!"

രക്ഷിതാവ്: “ഇത്രയും ഭീരുവായത് എന്തൊരു നാണക്കേടാണ്! ഇത് വേദനാജനകമോ ഭയാനകമോ അല്ല! ഉടനെ പോകൂ!

മുതിർന്നവർ: “അതെ, ഇത് ഏറ്റവും മനോഹരമായ സംഭവമല്ല, കൂടാതെ നിരവധി അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളും ഉണ്ടാകും. പക്ഷെ എന്ത് ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം, കാരണം അത് എന്റെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്.

മേശപ്പുറത്ത് ഒരു രുചികരമായ കേക്ക് ഉണ്ട്.

കുട്ടി: "എത്ര രുചികരമാണ്! ഞാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാം കഴിക്കാം!

രക്ഷിതാവ്: “ഒരു കഷണം കഴിക്കൂ, നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെയധികം പ്രസാദിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല."

മുതിർന്നവർ: “ഭക്ഷണം തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ധാരാളം കലോറിയും ധാരാളം കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്. അത് തീർച്ചയായും എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ വിട്ടുനിൽക്കും."

അയൽക്കാരൻ ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം ഓണാക്കി.

കുട്ടി: "എനിക്ക് അവനെപ്പോലെ നൃത്തം ചെയ്യാനും ആസ്വദിക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്!"

രക്ഷിതാവ്: "എന്തൊരു ഭയാനകമാണ്, അവൻ വീണ്ടും പ്രകോപിതനാണ്, ഞങ്ങൾ പോലീസിനെ വിളിക്കണം!"

മുതിർന്നവർ: “ഇത് ജോലിയെയും വായനയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പക്ഷേ, അവന്റെ പ്രായത്തിൽ ഞാനും അതേ രീതിയിൽ പെരുമാറി.

നിങ്ങൾ ഒരു പെയിന്റിംഗിലേക്കോ പുനർനിർമ്മാണത്തിലേക്കോ നോക്കുകയാണ്, അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വ്യക്തമല്ല.

കുട്ടി: "എന്തൊരു തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ, ഞാനും അങ്ങനെ വരയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."

രക്ഷിതാവ്: "എന്തൊരു ഡാബ്, അതിനെ എങ്ങനെ കല എന്ന് വിളിക്കും."

മുതിർന്നവർ: “ചിത്രം ചെലവേറിയതാണ്, അതിനാൽ ആരെങ്കിലും അതിനെ വിലമതിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാകുന്നില്ല, ഈ പെയിന്റിംഗ് ശൈലിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കണം.

സ്വയം വ്യത്യസ്തമായ അവസ്ഥകളിൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറുകയും വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, വ്യത്യസ്ത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളുടെയോ കുട്ടിയുടെയോ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താത്ത ചില ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അത്ര ഭയാനകമല്ല: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കഷ്ണം കേക്ക് കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ അഭികാമ്യമല്ലെങ്കിലും. എന്നാൽ മുതിർന്ന ആളെന്ന നിലയിലല്ല, രക്ഷിതാവോ കുട്ടിയോ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ ഭയാനകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജീവിത പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രായപൂർത്തിയായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഇതിനകം തകർന്ന വിധിയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ വിധി നമ്മുടെ തീരുമാനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ വിധി തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയാണോ?

യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ, അഭിരുചികൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയല്ല, മറിച്ച് uXNUMXbuXNUMXb എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഒരു രക്ഷിതാവ് പലപ്പോഴും ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത്, അത് സമൂഹത്തിൽ ശരിയായതും ഉപയോഗപ്രദവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടി പലപ്പോഴും ക്രമരഹിതമായ, യുക്തിസഹമല്ലാത്ത ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ അനിവാര്യമല്ലാത്ത അടയാളങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കളിപ്പാട്ടം ശോഭയുള്ളതും മനോഹരവുമാകുന്നത് ഒരു കുട്ടിക്ക് പ്രധാനമാണ്. സമ്മതിക്കുക, ഒരു പങ്കാളിയെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ബിസിനസ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ - ഈ സമീപനം ഫലപ്രദമല്ല. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് പ്രധാന സൂചകങ്ങൾക്കനുസൃതമായി തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തണം: ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാവി ജീവിത പങ്കാളിയുടെ ആത്മീയ ഗുണങ്ങൾ, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള അവന്റെ കഴിവ് മുതലായവ.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മുൻ‌ഗണന അവകാശം മുതിർന്നയാൾക്ക് നൽകണം, കൂടാതെ രക്ഷിതാവിനും കുട്ടിക്കും ദ്വിതീയവും കീഴ്വഴക്കവുമായ റോളുകൾ നൽകണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന വ്യക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തുടക്കത്തിൽ ശക്തനും സുസ്ഥിരനുമായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഈ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കഴിയുന്നു. എന്നാൽ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പലർക്കും, വളർന്നുവരുന്നതിനുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ വിലക്ക് ഉപബോധമനസ്സിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ: " നിങ്ങൾ ഒരു മുതിർന്ന ആളാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ” അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും. അത്തരം ആളുകളിൽ, മുതിർന്നയാൾ സ്വയം കാണിക്കാനോ എങ്ങനെയെങ്കിലും ദുർബലനും ഭീരുവും കാണിക്കാനോ ഭയപ്പെടുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം: പ്രായപൂർത്തിയായത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികവും സാധാരണവുമായ അവസ്ഥയാണ്, അത് ആദ്യം മുതൽ തന്നെ സ്വഭാവത്താൽ നിങ്ങളിൽ അന്തർലീനമാണ്. സ്വയം ഒരു അവസ്ഥ എന്ന നിലയിൽ മുതിർന്നവർ പ്രായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പോലും അത് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതും പറയാം: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസ്തിഷ്കമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സെൽഫ് എന്ന ഭാഗത്തെപ്പോലെ ബോധത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രവർത്തനവും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, അതിനെ മുതിർന്നവർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഒരു മുതിർന്നയാൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികവും സാധാരണവുമായ അവസ്ഥയാണ്, അത് ആദ്യം മുതൽ തന്നെ സ്വഭാവത്താൽ നിങ്ങളിൽ അന്തർലീനമാണ്. സ്വയം ഒരു അവസ്ഥ എന്ന നിലയിൽ മുതിർന്നവർ പ്രായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പോലും അത് ഉണ്ട്.

പ്രായപൂർത്തിയായ ഞാൻ എന്ന അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിയാൽ നൽകിയതാണ്. അത് സ്വയം കണ്ടെത്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളിൽ മാത്രം കണ്ടെത്തുകയും തുടർന്ന് അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം.

വ്യായാമം 3: നിങ്ങളിൽ മുതിർന്നവരെ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏത് സാഹചര്യവും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം, സ്വതന്ത്രം, സുഖം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിഗണനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ ഓർക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ വിഷാദമോ പിരിമുറുക്കമോ ആയിരുന്നില്ല, ആരുടെയും സ്വാധീനത്തിനോ സമ്മർദ്ദത്തിനോ വിധേയനായിരുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നി എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇതിന് കാരണങ്ങളുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിജയം നേടിയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ബാഹ്യ കാരണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ചെയ്‌തത് ചെയ്യാനും ഇഷ്ടപ്പെട്ടതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നിയത്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നാൻ അത് മതിയായിരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം ഓർത്തുവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാല്യത്തിലേക്കോ കൗമാരത്തിലേക്കോ ചിന്തിക്കുക. പ്രായപൂർത്തിയായവർ എത്രയാണെങ്കിലും എല്ലാ വ്യക്തികളിലും ഇന്നർ അഡൾട്ട് ഉണ്ട്. ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക് പോലും അതിന്റെ ശൈശവാവസ്ഥയിൽ മുതിർന്ന ഒരാളുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, മുതിർന്നയാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ സംസ്ഥാനം, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ആദ്യമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വതന്ത്രമായ ഒരു പ്രവൃത്തി ചെയ്തു, ആദ്യമായി ഒരു മുതിർന്നയാളായി തോന്നിയപ്പോൾ, പലരും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഓർക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളുടെ ഈ ആദ്യ “വേദിയിലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്” വളരെ ശോഭയുള്ളതും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു സംഭവമായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും വീണ്ടും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആസക്തിയിലേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്ത സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ഗൃഹാതുരത്വം അവശേഷിപ്പിക്കും. മിക്കപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു).

എന്നാൽ ഓർക്കുക: മുതിർന്നവരുടെ പെരുമാറ്റം എപ്പോഴും പോസിറ്റീവും തങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും പ്രയോജനകരവുമാണ്. മാതാപിതാക്കളുടെ പരിചരണത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും മുതിർന്നവരെപ്പോലെ തോന്നാനും നിങ്ങൾ ചില വിനാശകരമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, മോശം ശീലങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുക, പുകവലിക്കുക, മദ്യം കുടിക്കുക), ഇവ മുതിർന്നവരുടെ പ്രവൃത്തികളല്ല, മറിച്ച് ഒരു വിമതനായ കുട്ടിയായിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളായി തോന്നുമ്പോൾ ഒരു വലിയ എപ്പിസോഡോ പ്രധാനപ്പെട്ട സാഹചര്യമോ ഓർത്തെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ ചെറുതും നിസ്സാരവുമായ കാഴ്ചകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിലേക്ക് നോക്കുക. മറ്റേതൊരു വ്യക്തിക്കും ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കാം - എന്നാൽ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയാകുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്തെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക്, ആ അവസ്ഥയെ ഓർത്തുകൊണ്ട്, അത് നിങ്ങളിൽ തന്നെ പുതുക്കാം, അതോടൊപ്പം, ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെ എപ്പോഴും അനുഗമിക്കുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെയും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും വികാരം.

വ്യായാമം 4. സ്വയം മുതിർന്നവരെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളെപ്പോലെ തോന്നിയ അവസ്ഥ ഓർത്തുകൊണ്ട്, അത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും വികാരങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക പിന്തുണ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായും സ്വതന്ത്രമായും ചിന്തിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു സ്വാധീനത്തിനും വിധേയനല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും നിങ്ങൾ ശാന്തമായി വിലയിരുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള യഥാർത്ഥ വഴികൾ നിങ്ങൾ കാണുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കാനോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാനോ വഴിതെറ്റിക്കാനോ കഴിയില്ല. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളുടെ കണ്ണിലൂടെ നിങ്ങൾ ലോകത്തെ നോക്കുമ്പോൾ, സത്യത്തെ നുണയിൽ നിന്നും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മിഥ്യയിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. സംശയങ്ങൾക്കും എല്ലാത്തരം പ്രലോഭനങ്ങൾക്കും വഴങ്ങാതെ എല്ലാം വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

അത്തരമൊരു അവസ്ഥ നമ്മുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ബോധപൂർവമായ ഉദ്ദേശ്യമില്ലാതെ സ്വയമേവ ഉണ്ടാകാം - പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ സ്വന്തം അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, മുതിർന്നവരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ബോധപൂർവ്വം ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ നാം പഠിക്കണം.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാലിനടിയിൽ ഉറച്ച പിന്തുണയും ശക്തമായ ആന്തരിക കാമ്പും ഉള്ള ഒരു ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാവർക്കുമായി ഒരൊറ്റ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇല്ല, സാധ്യമല്ല - മുതിർന്നവരുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ "കീ" നിങ്ങൾ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തണം. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വളരെ ശക്തമായ ആത്മാഭിമാനം ഉണ്ടെന്നതാണ് പ്രധാന സൂചന. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നോക്കുക (ശാന്തമായി, ആഡംബരത്തോടെയല്ല) - മുതിർന്നവരുടെ അവസ്ഥയിലേക്കുള്ള സമീപനങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

അത്തരം സമീപനങ്ങൾക്കായുള്ള കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം (നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നല്ല, നിരവധി സമീപനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം):

1. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഇന്നുവരെ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ, നിങ്ങൾ വിജയിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഓർക്കുക. സ്വയം പറയുക: "ഞാൻ ചെയ്തു, ഞാൻ ചെയ്തു. ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കി. ഇതിന് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഞാൻ അംഗീകാരം അർഹിക്കുന്നു. ഞാൻ വിജയത്തിനും ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ആശംസകൾക്കും അർഹനാണ്. ഞാൻ ഒരു നല്ല, യോഗ്യനായ വ്യക്തിയാണ് - മറ്റുള്ളവർ എന്ത് പറയുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ. ആർക്കും, ഒന്നിനും എന്റെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അത് എനിക്ക് ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു. എനിക്ക് ശക്തമായ ആന്തരിക പിന്തുണയുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ വടിയുള്ള ഒരു മനുഷ്യനാണ്. എനിക്ക് എന്നിൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, എന്റെ കാലിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു.

ഈ (അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ) വാക്കുകൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ആവർത്തിക്കുക, കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം നോക്കി ഉറക്കെ പറയുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, ചെറുതും വലുതുമായ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ഓർത്തുകൊണ്ടേയിരിക്കുക. കഴിഞ്ഞ നേട്ടങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ നേട്ടങ്ങൾക്കും സ്വയം പ്രശംസിക്കുക.

2. നിങ്ങൾ ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഒരു അവസരമായിരുന്നു എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ബീജങ്ങളും നൂറുകണക്കിന് അണ്ഡങ്ങളും ഗർഭധാരണ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുത്ത് കുട്ടികളാകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടുവെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ വിജയിച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്? ശുദ്ധമായ അവസരത്തിൽ? ഇല്ല. പ്രകൃതി നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുത്തത് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ശക്തനും, ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ളവനും, ഏറ്റവും കഴിവുള്ളവനും, എല്ലാ വിധത്തിലും ഏറ്റവും മികച്ചവനുമായി മാറിയതുകൊണ്ടാണ്. പ്രകൃതി ഏറ്റവും മികച്ചതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നു. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് അവസരങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചവനായി നിങ്ങൾ മാറി.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നാൻ ഇത് ഒരു കാരണമായി പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, സ്വയം പറയുക: "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ബഹുമാനിക്കുന്നു, എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ ഇഷ്ടമാണ്, എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ നന്നായി തോന്നുന്നു, കാരണം എനിക്ക് ഭൂമിയിൽ ജനിക്കാനുള്ള അപൂർവ അവസരം ലഭിച്ചതിനാൽ മാത്രം. ഈ അവസരം വിജയികൾക്കും, മികച്ചവർക്കും, ഒന്നാമനും, ശക്തർക്കും മാത്രമേ നൽകൂ. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത്. മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ എനിക്കും ഈ ഭൂമിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്. ഞാൻ ഇവിടെയിരിക്കാൻ അർഹനാണ്, കാരണം ഞാൻ വിജയിച്ചാണ് ഇവിടെ വന്നത്.

ഈ (അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ) വാക്കുകൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ആവർത്തിക്കുക.

3. ജീവിതത്തിന്റെയും നിലനിൽക്കുന്നതിന്റെയും അടിസ്ഥാനമായ ഒരു ഉയർന്ന ശക്തിയുടെ (സാധാരണയായി ദൈവം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന) അസ്തിത്വം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ശക്തിയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം, അതിനോടുള്ള ഐക്യം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും ലഭിക്കും. നിങ്ങളിൽ ദൈവികതയുടെ ഒരു കണിക ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത്യധികം സ്നേഹവും ശക്തവുമായ ഈ ശക്തിയിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നാണ്, നിങ്ങൾ ലോകം മുഴുവനും ഒന്നാണ്, അത് അതിന്റെ എല്ലാ വൈവിധ്യത്തിലും ദൈവത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉണ്ട് ശക്തമായ പിന്തുണ, നിങ്ങളുടെ മുതിർന്നവർക്ക് ആവശ്യമായ ഒരു ആന്തരിക കാമ്പ്. ഈ അവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രാർത്ഥനയോ സ്ഥിരീകരണങ്ങളോ (പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകൾ) ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്: "ഞാൻ മനോഹരമായ ദൈവിക ലോകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്", "ഞാൻ പ്രപഞ്ചത്തിലെ ഒരൊറ്റ ജീവിയുടെ കോശമാണ്", " ഞാൻ ദൈവത്തിന്റെ ഒരു തീപ്പൊരിയാണ്, ദൈവത്തിന്റെ പ്രകാശത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും ഒരു കണികയാണ്", "ഞാൻ ദൈവത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടിയാണ്" മുതലായവ.

4. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിലപ്പെട്ടതെന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ മൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു സ്കെയിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് വ്യതിചലിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ് യഥാർത്ഥ മൂല്യങ്ങൾ. ഒരുപക്ഷേ ഈ ജോലിക്ക് ഗൗരവമായ ചിന്ത ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ വേണ്ടിവരും. നിനക്കാവശ്യത്തിനുള്ള സമയമെടുക്കുക.

ഇവിടെ ഒരു സൂചനയുണ്ട് - ഇത് വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളാൽ, ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിനും ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓരോ വ്യക്തിയും പാലിക്കേണ്ട നിയമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്.

• ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എന്റെ അന്തസ്സും മറ്റുള്ളവരുടെ അന്തസ്സും മാനിച്ചുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
• എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷത്തിലും എനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
• അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് എന്നെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ഉപദ്രവിക്കാൻ ഞാൻ കഴിവില്ലാത്തവനാണ്.
• എന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും എപ്പോഴും സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
• എന്റെ മികച്ച ഗുണങ്ങളും കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും വെളിപ്പെടുത്താനും എന്നെ അനുവദിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട തത്ത്വങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും മറ്റൊരു രീതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ചേർക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഓരോ പ്രവൃത്തിയും ഓരോ ചുവടും ഓരോ വാക്കും ഓരോ ചിന്തയും പോലും നിങ്ങളുടെ പ്രധാന മൂല്യങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവ്വം, ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും കഴിയും. അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഈ അനുരഞ്ജനത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മുതിർന്നവർ അനുദിനം വളരുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

5. നമ്മുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ശരീരം നമുക്ക് വലിയ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാവം, ആംഗ്യങ്ങൾ, മുഖഭാവങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ കുനിയുകയും തല താഴ്ത്തുകയും ചെയ്താൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുക അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുകയും കഴുത്ത് നേരെയാക്കുകയും ചെയ്താൽ, ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാവവും ഭാവവും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശീലമാക്കാൻ കഴിയും - തുടർന്ന്, ഈ ആസനം അനുമാനിക്കുമ്പോൾ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, ശക്തനായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ റോളിലേക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവേശിക്കും.

ഈ പോസിലേക്ക് എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കാമെന്നത് ഇതാ:

• നേരെ നിൽക്കുക, പാദങ്ങൾ പരസ്പരം കുറച്ച് അകലത്തിൽ, പരസ്പരം സമാന്തരമായി, തറയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. കാലുകൾ പിരിമുറുക്കമുള്ളതല്ല, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് അൽപ്പം സ്പ്രിംഗ് കഴിയും;
• നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ഉയർത്തുക, പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, എന്നിട്ട് അവയെ സ്വതന്ത്രമായി താഴ്ത്തുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നേരെയാക്കുകയും അനാവശ്യമായ സ്റ്റൂപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു;
• വയറ്റിൽ വലിക്കുക, നിതംബം എടുക്കുക. പിൻഭാഗം നേരെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (അതിനാൽ മുകൾ ഭാഗത്ത് ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടവും അരക്കെട്ട് ഭാഗത്ത് ശക്തമായ വ്യതിചലനവും ഉണ്ടാകില്ല);
• നിങ്ങളുടെ തല കർശനമായി ലംബമായും നിവർന്നും സൂക്ഷിക്കുക (മുന്നോട്ടോ പിന്നോട്ടോ വശത്തേക്ക് ചായുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക);
• നേരായ, ഉറച്ച നോട്ടത്തോടെ നേരെ നോക്കുക.

ഈ പോസ് ആദ്യം ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലിക്കുക, വെയിലത്ത് കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ, പിന്നെ കണ്ണാടി ഇല്ലാതെ. ഈ ഭാവത്തിൽ ആത്മാഭിമാനം സ്വയമേവ വരുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ ഈ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ മുതിർന്നവരുടെ അവസ്ഥയിലാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും ഗെയിമുകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളുടെ കണ്ണിലൂടെ നിങ്ങൾ ലോകത്തെ നോക്കുമ്പോൾ, സത്യത്തെ നുണയിൽ നിന്നും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മിഥ്യയിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. സംശയങ്ങൾക്കും എല്ലാത്തരം പ്രലോഭനങ്ങൾക്കും വഴങ്ങാതെ, എല്ലാം വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ശരിക്കും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ മുതിർന്നവർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആ ഭാഗം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളുമായ ആ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായും നിസ്സംഗമായും വസ്തുനിഷ്ഠമായും പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി, അനിയന്ത്രിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാൻ, ഈ രണ്ട് സ്വയം അവസ്ഥകളുടെ പ്രകടനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് അത്തരമൊരു പഠനം ആവശ്യമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അനാവശ്യ ഗെയിമുകളും സാഹചര്യങ്ങളും നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അത് മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിയും സൃഷ്ടിച്ചതാണ്.

ആദ്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സെൽഫിന്റെ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളിൽ ഓരോന്നും നന്നായി അറിയേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തമായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ഞാൻ എന്ന അവസ്ഥകളുടെ വ്യത്യസ്ത അനുപാതമുണ്ട്: മറ്റൊരാൾക്ക്, മുതിർന്നയാൾ വിജയിക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾക്ക് - കുട്ടി, മറ്റൊരാൾക്ക് - മാതാപിതാക്കൾ. ഈ അനുപാതങ്ങളാണ് നമ്മൾ കളിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ, നമ്മൾ എത്രത്തോളം വിജയിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൽ എന്ത് നേടുന്നു എന്നിവയെ പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

വ്യായാമം 5. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏത് റോൾ നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക

ആദ്യം, താഴെ എഴുതിയിരിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.

1. കുട്ടി

കുട്ടിക്ക് പ്രത്യേകമായ വാക്കുകൾ:

• എനിക്ക് വേണം
• My
• കൊടുക്കുക
• ഇത് നാണക്കേടാണ്
• ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു
• അറിയില്ല
• ഞാൻ കുറ്റക്കാരനല്ല
• ഞാൻ ഇനി ഉണ്ടാകില്ല
• മനസ്സില്ലായ്മ
• നന്നായി
• അരോചകമായി
• രസകരമായി
• താൽപ്പര്യമില്ല
• പോലെ
• എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല
• "ക്ലാസ്!", "കൂൾ!" തുടങ്ങിയവ.

കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ:

• കണ്ണുനീർ
• ചിരി
• കരുണ
• അനിശ്ചിതത്വം
• തടസ്സം
• വീമ്പിളക്കുന്നു
• ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
• സന്തോഷം
• സ്വപ്നം കാണാനുള്ള പ്രവണത
• വിംസ്
• കളി
• വിനോദം, വിനോദം
• ക്രിയേറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ (പാട്ട്, നൃത്തം, ഡ്രോയിംഗ് മുതലായവ)
• ആശ്ചരം
• പലിശ

കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങൾ:

• മെലിഞ്ഞതും ഉയർന്നതുമായ ശബ്ദം, വ്യക്തമായ സ്വരങ്ങൾ
• ആശ്ചര്യത്തോടെ തുറന്ന കണ്ണുകൾ
• മുഖഭാവം വിശ്വസിക്കുന്നു
• ഭയത്താൽ കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞു
• മറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ഒരു പന്തിൽ ചുരുങ്ങുക
• വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന ആംഗ്യങ്ങൾ
• തഴുകാനും തഴുകാനുമുള്ള ആഗ്രഹം

2. രക്ഷിതാവ്

മാതാപിതാക്കളുടെ വാക്കുകൾ:

• ആവശമാകുന്നു
• വേണം
• അത് ശെരിയാണ്
• അത് ശരിയല്ല
• ഇത് ഉചിതമല്ല
• ഇത് അപകടകരമാണ്
• ഞാൻ അനുവദിക്കുന്നു
• ഞാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല
• അതായിരിക്കണം
• ഇതുപോലെ ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി
• നിനക്കു തെറ്റി
• ഇത് നല്ലതാണ്
• ഇത് മോശമാണ്

മാതാപിതാക്കളുടെ പെരുമാറ്റം:

• കുറ്റം
• വിമർശനം
• കെയർ
• ഉത്കണ്ഠ
• ധാർമികമാക്കുന്നു
• ഉപദേശം നൽകാനുള്ള ഉത്സാഹം
• നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം
• ആത്മാഭിമാനത്തിനുള്ള ആവശ്യകത
• നിയമങ്ങൾ, പാരമ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുക
• കോപം
• മനസ്സിലാക്കൽ, സഹാനുഭൂതി
• സംരക്ഷണം, രക്ഷാകർതൃത്വം

മാതാപിതാക്കളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങൾ:

• ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും നിറഞ്ഞ നോട്ടം
• ഊഷ്മളമായ, കരുതലുള്ള രൂപം
• ശബ്ദത്തിൽ ആജ്ഞാപിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശപരമായ സ്വരങ്ങൾ
• നിസ്സാരമായ സംസാര രീതി
• ശാന്തമായ, ശാന്തമായ സ്വരങ്ങൾ
• വിസമ്മതത്തോടെ തല കുലുക്കുന്നു
• പിതൃ സംരക്ഷണ ആലിംഗനം
• തലയിൽ അടിക്കുന്നു

3. മുതിർന്നവർ

മുതിർന്നവരുടെ വാക്കുകൾ:

• അത് ന്യായയുക്തമാണ്
• അത് കാര്യക്ഷമമാണ്
• അതൊരു വസ്തുതയാണ്
• ഇത് വസ്തുനിഷ്ഠമായ വിവരമാണ്.
• ഇതിന് ഞാൻ ഉത്തരവാദിയാണ്
• അത് ഉചിതമാണ്
• അത് സ്ഥലത്തിന് പുറത്താണ്
• എളുപ്പം എടുക്കണം
• അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനം എടുക്കണം
• മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം
• യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം
• ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം
• ഇതാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ
• അത് നിമിഷത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്

മുതിർന്നവരുടെ പെരുമാറ്റം:

• ശാന്തത
• ആത്മവിശ്വാസം
• സ്വയം ആദരം
• സാഹചര്യത്തിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തൽ
• വികാര നിയന്ത്രണം
• ഒരു നല്ല ഫലത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നു
• അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള കഴിവ്
• സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ്
• മിഥ്യാധാരണകളില്ലാതെ, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും മിതമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവ്
• എല്ലാ സാധ്യതകളിലും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ്

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങൾ:

• നേരിട്ടുള്ള, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള രൂപം
• പരിഷ്‌ക്കരിക്കാത്ത, വ്യക്തതയുള്ള, വ്രണപ്പെടാത്ത, ആജ്ഞാപിക്കാത്ത, ഉച്ചരിക്കുന്ന സ്വരം
• നേരെ പുറകോട്ട്, നേരായ ഭാവം
• സൗഹാർദ്ദപരവും ശാന്തവുമായ ആവിഷ്കാരം
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾക്കും മാനസികാവസ്ഥകൾക്കും വഴങ്ങാതിരിക്കാനുള്ള കഴിവ്
• ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സ്വാഭാവികമായി തുടരാനുള്ള കഴിവ്

നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവം വായിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സ്വയം ഒരു ടാസ്ക് നൽകുക: ദിവസം മുഴുവൻ, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളും പെരുമാറ്റവും നിരീക്ഷിക്കുകയും ഒരു ടിക്ക്, പ്ലസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഐക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾ പറയുന്ന ഓരോ വാക്കും, പെരുമാറ്റവും അല്ലെങ്കിൽ ഈ മൂന്ന് ലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ബാഹ്യ പ്രകടനവും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലിസ്റ്റുകൾ പ്രത്യേക ഷീറ്റുകളിൽ മാറ്റിയെഴുതാനും അവിടെ കുറിപ്പുകൾ ഇടാനും കഴിയും.

ദിവസാവസാനം, ഏത് വിഭാഗത്തിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മാർക്ക് ലഭിച്ചത് - ആദ്യത്തേതിൽ (കുട്ടി), രണ്ടാമത്തേതിൽ (മാതാപിതാവ്) അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നാമത്തേതിൽ (മുതിർന്നവർ)? അതനുസരിച്ച്, മൂന്ന് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ചുമതല ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു - മുതിർന്നവരോ കുട്ടിയോ മാതാപിതാക്കളോ?

നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഒരുപാട് മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവിടെ നിർത്തരുത്. ഈ പാഠത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവസ്ഥകൾ സന്തുലിതമാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ക്രമം കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയും മാതാപിതാക്കളെയും മുതിർന്നവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പരിശോധിക്കുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റം ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുക

ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ചുമതല മാതാപിതാക്കളുടെയും കുട്ടിയുടെയും പ്രകടനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതാണ്. ഈ പ്രകടനങ്ങളെ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിഷേധിക്കേണ്ടതില്ല. അവ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ കുട്ടിയും രക്ഷിതാവും സ്വയമേവ, അബോധാവസ്ഥയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നാം ഉറപ്പാക്കണം. അവയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുകയും വേണം.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയും രക്ഷിതാവും എന്ന നിലയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രകടനങ്ങളെ മുതിർന്ന ഒരാളുടെ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് നോക്കുകയും ഈ പ്രകടനങ്ങളിൽ ഏതാണ് ആവശ്യവും ഉപയോഗപ്രദവും വേണ്ടതും എന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം, മാതാപിതാക്കൾക്കും കുട്ടിക്കും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും - പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ്.

കുട്ടി കാണിച്ചേക്കാം:

• പോസിറ്റീവ്: ഒരു സ്വാഭാവിക കുട്ടിയെപ്പോലെ,
• പ്രതികൂലമായി: അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട (മാതാപിതാക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന) അല്ലെങ്കിൽ വിമത കുട്ടിയായി.

രക്ഷിതാവ് ഇതായിരിക്കാം:

• പോസിറ്റീവ്: ഒരു പിന്തുണയുള്ള രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ,
• നിഷേധാത്മകമായി: ഒരു വിധികർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ.

സ്വാഭാവിക കുട്ടിയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ:

• ആത്മാർത്ഥത, വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിൽ ഉടനടി,
• അത്ഭുതപ്പെടാനുള്ള കഴിവ്
• ചിരി, സന്തോഷം, ആനന്ദം,
• സ്വതസിദ്ധമായ സർഗ്ഗാത്മകത,
• ആസ്വദിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും കളിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്
• ജിജ്ഞാസ, ജിജ്ഞാസ,
• ഉത്സാഹം, ഏതെങ്കിലും ബിസിനസ്സിലുള്ള താൽപ്പര്യം.

വിഷാദമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ:

• നടിക്കാനുള്ള പ്രവണത, ഒരു നല്ല മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുയോജ്യം,
• വെറുപ്പോടെ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം, കാപ്രിസിയസ് ആയിരിക്കുക, കോപം എറിയുക,
• മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണത (കണ്ണുനീർ, ആഗ്രഹങ്ങൾ മുതലായവയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടുക),
• യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വപ്നങ്ങളിലേക്കും മിഥ്യാധാരണകളിലേക്കും രക്ഷപ്പെടുക
• ഒരാളുടെ ശ്രേഷ്ഠത തെളിയിക്കാനുള്ള പ്രവണത, മറ്റുള്ളവരെ അപമാനിക്കുക,
• കുറ്റബോധം, അപമാനം, അപകർഷതാബോധം.

പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രകടനങ്ങൾ:

• സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്
• ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവ്
• പ്രശംസിക്കാനും അംഗീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്,
• പരിചരണം അമിതമായ നിയന്ത്രണത്തിലേക്കും അമിത സംരക്ഷണത്തിലേക്കും മാറാതിരിക്കാൻ പരിപാലിക്കാനുള്ള കഴിവ്,
• മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം
• ആശ്വസിപ്പിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം.

ഒരു വിധികർത്താവിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ:

• വിമർശനം,
• അപലപനം, വിസമ്മതം,
• കോപം,
• പരിപാലിക്കപ്പെടുന്നവന്റെ വ്യക്തിത്വത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്ന അമിതമായ പരിചരണം,
• മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിധേയമാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, അവരെ വീണ്ടും പഠിപ്പിക്കുക,
• മറ്റുള്ളവരെ അപമാനിക്കുന്ന അഹങ്കാരവും രക്ഷാകർതൃത്വവും അപലപനീയവുമായ പെരുമാറ്റം.

നിങ്ങളുടെ ചുമതല: മുതിർന്നവരുടെ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് മാതാപിതാക്കളുടെയും കുട്ടിയുടെയും നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ നോക്കുകയും ഈ പ്രകടനങ്ങൾ ഇനി അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മുതിർന്നവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാതാപിതാക്കളുടെയും കുട്ടിയുടെയും പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ നോക്കാനും അവയിൽ ഏതാണ് ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും കഴിയും. ഈ പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ (ഇത് അസാധാരണമല്ല), നിങ്ങളുടെ ചുമതല അവ സ്വയം വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സേവനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വ്യായാമം 6. മുതിർന്നവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

1. പേപ്പറും പേനയും എടുത്ത് എഴുതുക: "എന്റെ കുട്ടിയുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ." ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം പട്ടികപ്പെടുത്തുക.

സമാന്തരമായി, ഈ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രകടമാണ് എന്ന് കൃത്യമായി ഓർക്കുക.

ഓർമ്മിക്കുക: ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ പ്രകടനങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ എഴുതേണ്ടതുള്ളൂ. ചില ഗുണങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ നടന്നിരുന്നുവെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഇല്ലാതായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ എഴുതേണ്ടതില്ല.

2. എന്നിട്ട് എഴുതുക: "എന്റെ കുട്ടിയുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ" - കൂടാതെ ഈ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രകടമാകുമെന്ന് ഓർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക.

3. ഇപ്പോൾ കുറിപ്പുകൾ മാറ്റിവെക്കുക, സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ, മുതിർന്നവരുടെ ശരിയായ ആന്തരിക അവസ്ഥ നിർമ്മിക്കുന്നതിന്, ആദ്യം, ആവശ്യമെങ്കിൽ, വ്യായാമം 5-ന്റെ ഖണ്ഡിക 4 ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുക). നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. മുതിർന്നവരുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ നൽകുക. പ്രായപൂർത്തിയായ നിങ്ങൾ, ഒരു കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, വശത്ത് നിന്ന് സ്വയം നോക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടത് ബാല്യത്തിന്റെ പ്രായത്തിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആയിരിക്കുന്ന പ്രായത്തിലാണ്, മറിച്ച് കുട്ടിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഞാൻ എന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. കുട്ടിയുടെ നിഷേധാത്മകമായ അവസ്ഥകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കാണുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സ്വഭാവഗുണമുള്ള അവസ്ഥയിൽ. മുതിർന്നവരുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിരീക്ഷിച്ച് ഈ സ്വഭാവത്തെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുക.

ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിലവിൽ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം. ഈ നിഷേധാത്മക ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശീലത്തിൽ നിന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. കാരണം കുട്ടിക്കാലത്ത് ഈ രീതിയിൽ അവർ അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിച്ചു. കാരണം ചില നിയമങ്ങളും ആവശ്യകതകളും പാലിക്കാൻ മുതിർന്നവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചു.

ഇത് വളരെ വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണെന്ന് ഓർക്കുക. എന്നാൽ അതിനുശേഷം ഒരുപാട് മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മാറി, കാലം മാറി. നിങ്ങളുടെ അമ്മയോട് ഒരു പുതിയ കളിപ്പാട്ടത്തിനായി ആഗ്രഹങ്ങളിലൂടെയും കണ്ണുനീരിലൂടെയും യാചിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അത്തരം തന്ത്രങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച് നിങ്ങളാകാനുള്ള അവകാശം നിഷേധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ അംഗീകാരം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും രോഗത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കാലഹരണപ്പെട്ട ഈ ശീലങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി മാറ്റാനുള്ള സമയമാണിത്, കാരണം ഇന്നത്തെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ, ഈ കാലഹരണപ്പെട്ട ഗുണങ്ങൾ മേലാൽ നിങ്ങളുടെ നന്മയെ സേവിക്കില്ല.

4. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ശാന്തമായി വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാളുടെ കണ്ണിലൂടെ അത്തരം പ്രകടനങ്ങളെ മാനസികമായി കാണുന്നത് തുടരുക. മാനസികമായി നിങ്ങളോട് തന്നെ പറയുക, ഒരു കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥയിൽ, ഇതുപോലൊന്ന്: “നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം മുമ്പ് പക്വത പ്രാപിച്ചു. ഈ പെരുമാറ്റം ഇനി നമുക്ക് നല്ലതല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു മുതിർന്നയാൾ എങ്ങനെ പെരുമാറും? നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം? അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞാൻ കാണിച്ചുതരാം."

നിങ്ങൾ - മുതിർന്നവർ - നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം - കുട്ടിയുടെ സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായി, ശാന്തമായി, അന്തസ്സോടെ, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ - ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെപ്പോലെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ചില നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങൾക്ക് സമയവും ഊർജവും ഉള്ളപ്പോൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഈ വ്യായാമത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം.

5. ഈ രീതിയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ ശേഷം, ഇപ്പോൾ കുട്ടിയുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങളിലൊന്നിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവ നിയന്ത്രണാതീതമാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക? കുട്ടിയുടെ റോളിൽ അമിതമായി ഇടപെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടമുണ്ടോ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, മുതിർന്നവർ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ പോലും സുരക്ഷിതമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിക്ക് വളരെയധികം കളിക്കാനും ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും മറക്കാനും കഴിയും. കുട്ടി നൃത്തത്തിലോ സ്‌പോർട്‌സിലോ അമിതമായി കടന്നുപോകുകയും സ്വയം എന്തെങ്കിലും പരിക്കേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. ഒരു കുട്ടി ഒരു കാറിൽ അതിവേഗം ഓടിക്കുന്നത് വളരെ ആസ്വദിച്ചേക്കാം, അയാൾക്ക് ജാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുകയും അപകടം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കൈപിടിച്ച് ഇങ്ങനെ പറയുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക: "നമുക്ക് കളിക്കാം, ആസ്വദിക്കാം, ഒരുമിച്ച് സന്തോഷിക്കാം!" ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ കുറച്ചുകാലം കഴിയും - സന്തോഷവും സ്വതസിദ്ധവും സ്വാഭാവികവും ജിജ്ഞാസയും. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കുന്നു, കളിക്കുന്നു, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, എന്നാൽ അതേ സമയം, ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടരുത്, വസ്തുനിഷ്ഠമായി യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വിലയിരുത്തുന്നത് തുടരുക, ശരിയായ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അതിരുകൾ മറികടക്കാനോ മറികടക്കാനോ സഹായിക്കുക.

കുട്ടിയുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം, അവ സ്വയം തിരിച്ചറിയാനും വെളിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്നേഹത്തോടെയും ഊഷ്മളതയോടെയും കൈയ്യിൽ എടുത്ത് ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക: “ഭയപ്പെടേണ്ട! ഒരു കുട്ടിയാകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും സന്തോഷിക്കുന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നതും സുരക്ഷിതമാണ്. ഞാൻ എന്നും നിന്നോട് ഒപ്പം ഉണ്ട്. ഞാൻ നിന്നെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാക്കും. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് കളിക്കാം!"

കുട്ടി, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ലോകത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മറന്നുപോയ ബാലിശമായ താൽപ്പര്യങ്ങൾ, അശ്രദ്ധ, കളിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ എങ്ങനെ ഉണരും.

7. ഈ അവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ - മുതിർന്നവർ - നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവം പിടിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്തെങ്കിലും വരയ്ക്കുകയോ എഴുതുകയോ ചെയ്യുക, ഒരു പാട്ട് പാടുക, ഒരു പൂവിന് വെള്ളം നൽകുക. നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം, നേരിട്ട്, തുറന്ന്, ഒരു വേഷവും ചെയ്യാതെ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി മറന്നുപോയ അത്ഭുതകരമായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കുട്ടി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, സ്വാഭാവിക കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വൈകാരികമായി കൂടുതൽ സമ്പന്നവും പൂർണ്ണവും സമ്പന്നവുമാകും.

വ്യായാമം 7. മുതിർന്നവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാതാപിതാക്കളെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഈ വ്യായാമം മറ്റൊരു ദിവസത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കാം.

1. ഒരു പേനയും പേപ്പറും എടുത്ത് എഴുതുക: "എന്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ." നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാം പട്ടികപ്പെടുത്തുക. മറ്റൊരു ഷീറ്റിൽ, എഴുതുക: "എന്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ" - കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവ് മറ്റുള്ളവരോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും അവൻ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വിമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം അപലപിക്കുക, ഇവ മാതാപിതാക്കളുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങളാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവ മാതാപിതാക്കളുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങളാണ്.

2. തുടർന്ന് മുതിർന്നവരുടെ അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിച്ച് അതിന്റെ നെഗറ്റീവ് വശം ഒരു രക്ഷിതാവായി നിങ്ങൾ പുറത്തു നിന്ന് നോക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അത്തരം പ്രകടനങ്ങൾ എത്രത്തോളം പര്യാപ്തമാണെന്ന് വിലയിരുത്തുക. അവർ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതൊന്നും നൽകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, ഇവ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രകടനങ്ങളല്ല, അവ ഒരിക്കൽ പുറത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ ശീലമായി മാറുകയും ചെയ്തു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ സ്വയം ശകാരിക്കുകയും വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് എന്താണ് പ്രയോജനം? അത് നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടാനോ തെറ്റുകൾ തിരുത്താനോ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരിക്കലുമില്ല. നിങ്ങൾ അനാവശ്യമായ കുറ്റബോധത്തിൽ വീഴുകയും നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവിന്റെ നിഷേധാത്മകമായ പ്രകടനങ്ങൾ നിങ്ങൾ പുറത്തു നിന്ന് നോക്കി ഇതുപോലെ പറയുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക: "ഇല്ല, ഇത് എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. ഈ പെരുമാറ്റം എനിക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞാൻ അത് നിരസിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, നിമിഷത്തിനനുസരിച്ച്, എന്റെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി. നിങ്ങൾ, മുതിർന്നവർ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയായി പ്രതികരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ വിവേകത്തോടെ വിലയിരുത്തുകയും, സ്വയമേവ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പകരം, ശീലമില്ലാതെ, ബോധവൽക്കരണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തെറ്റിന് സ്വയം ശകാരിക്കുന്നതിനുപകരം, അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കാമെന്നും അടുത്ത തവണ ഈ തെറ്റ് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു).

4. നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിഷേധാത്മക പ്രകടനങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവിന്റെ ചില പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ നിങ്ങൾ പുറത്തു നിന്ന് നോക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. മുതിർന്നവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഇത് വിലയിരുത്തുക: അവരുടെ എല്ലാ പോസിറ്റിവിറ്റിയിലും, ഈ പ്രകടനങ്ങൾ വളരെ അനിയന്ത്രിതവും അബോധാവസ്ഥയിലാണോ? ന്യായമായതും മതിയായതുമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അതിരുകൾ അവർ മറികടക്കുന്നുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ വളരെ കടന്നുകയറ്റമാണോ? ഇല്ലാത്ത അപകടത്തെപ്പോലും തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, സുരക്ഷിതമായി കളിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരുടെയെങ്കിലും മികച്ച ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, ഇച്ഛകൾ, സ്വാർത്ഥത എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ മുഴുകുകയാണോ?

പ്രായപൂർത്തിയായ നിങ്ങൾ, സഹായത്തിനും പരിചരണത്തിനും നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാവിനോട് നന്ദി പറയുകയും സഹകരണത്തിന് അവനോട് യോജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇനി മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായവും പരിചരണവും വേണം, എന്ത് വേണ്ട എന്ന് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കും, ഇവിടെ നിർണായക വോട്ടിന്റെ അവകാശം മുതിർന്നവർക്കായിരിക്കും.

മാതാപിതാക്കളുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താത്തത് സംഭവിക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് കുട്ടി മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം കണ്ടില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം അവന് അസ്വീകാര്യമായ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ പ്രകടമാകുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്നും സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ വീണ്ടും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളെ ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും ഊഷ്മളതയോടും കരുതലോടും കൂടി പെരുമാറാനും കഴിയുന്ന ഒരു രക്ഷിതാവിനെ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും വളർത്തുകയും വേണം. നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു രക്ഷിതാവായി മാറുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മാനസികമായി അവനോട് ഇതുപോലൊന്ന് പറയുക (മുതിർന്നവനെ പ്രതിനിധീകരിച്ച്): "ദയ, ഊഷ്മളത, കരുതൽ, സ്നേഹം, മനസ്സിലാക്കൽ എന്നിവയോടെ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുന്നത് വളരെ അത്ഭുതകരമാണ്. നമുക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് പഠിക്കാം. എന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്ന, എന്നെ അംഗീകരിക്കുന്ന, എന്നോട് ക്ഷമിക്കുന്ന, എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും എന്നെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല, ദയയുള്ള, ഏറ്റവും സ്നേഹമുള്ള രക്ഷിതാവ് ഇന്ന് മുതൽ എനിക്കുണ്ട്. ഈ സഹായം എപ്പോഴും എന്റെ നന്മയ്ക്കുവേണ്ടിയായിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കും.

ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തരത്തിലുള്ളതും കരുതലുള്ളതുമായ രക്ഷിതാവായി മാറിയിരിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങൾ സ്വയം അത്തരമൊരു രക്ഷിതാവാകുന്നതുവരെ, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു നല്ല രക്ഷിതാവാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ആദ്യം നമ്മൾ സ്വയം പരിപാലിക്കാനും നമ്മോട് ദയയും വിവേകവും ഉള്ളവരായിരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അപ്പോൾ മാത്രമേ നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരോട് അങ്ങനെയാകാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടി, രക്ഷിതാവ്, മുതിർന്നവർ എന്നിവരെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നില്ല. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ഈ ഭാഗങ്ങളുമായി എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അവ മൊത്തത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടും. അതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായി, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിയും സ്വയമേവ, അബോധാവസ്ഥയിൽ, യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിച്ചപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു അവിഭാജ്യ വ്യക്തിയായിരുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അനന്തമായി കൂട്ടിമുട്ടുന്നതും പരസ്പരവിരുദ്ധവുമായ നിരവധി ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുപോലെ. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് കൈമാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ, ഏകീകൃത, യോജിപ്പുള്ള വ്യക്തിയായി മാറുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് നിയന്ത്രണം കൈമാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ, ഏകീകൃത, യോജിപ്പുള്ള വ്യക്തിയായി മാറുന്നു.