5 മികച്ച സ്ട്രെസ് വിരുദ്ധ കായിക വിനോദങ്ങൾ
മികവിന് തുല്യമായ സമ്മർദ്ദ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനമാണ് കായികം. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ശാന്തമാക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു: എൻഡോർഫിൻസ്. എന്നാൽ ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിലും ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിലും മനോവീര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. ഏതാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ലെ ക്വി ഗോങ്
"Tchikong" എന്ന് ഉച്ചരിച്ചത്, ദി ക്വി ഗാംഗ് ആയോധനകലയോട് അടുത്താണ്, അത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു മരുന്ന് ചൈനയിൽ.
വഴി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഒപ്പം ധ്യാനം മനസ്സിന്റെ, ക്വി ഗോങ് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
ക്വി ഗോങ് പാഠങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശീലിക്കുന്നു ശാന്തം. ഒരു പരമ്പരാഗത സല്യൂട്ടിന് ശേഷം, ഞങ്ങൾ warmഷ്മളമായി മന്ദഗതിയിലുള്ള ആംഗ്യങ്ങൾപിന്നെ, ഞങ്ങൾ ചെയിൻ ചെയ്യുന്നു ലളിതമായ ഭാവങ്ങൾ ഒപ്പം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, അവന്റെ മനസ്സ് അവന്റെ ശരീരത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ. ശാന്തതയിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവോടെ സെഷൻ അവസാനിക്കുന്നു.