എൻഡോർഫിൻ, ഓക്സിടോസിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി സന്തോഷ ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവത്തിന് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പോലും ഒരു ആർദ്രമായ ആംഗ്യം കാരണമാകുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിനും താൽക്കാലിക വിഷാദത്തിനും എതിരായ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി കഡിൽ തെറാപ്പി?

ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൽ നിന്ന് ആർദ്രതയെ വേർതിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സൗഹൃദത്തിലോ സ്നേഹത്തിലോ നമ്മൾ വിലമതിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യക്തിയോടുള്ള വാത്സല്യത്തിന്റെയും ദയയുടെയും ഒരു ആംഗ്യമാണിത്. ഒരു നോട്ടം, ഒരു പുഞ്ചിരി, ഒരു ആലിംഗനം, ഒരു ലാളനം, ഒരു നല്ല വാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സമ്മാനം എന്നിവയിലൂടെ ആർദ്രത കാണിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാമൂഹിക അകലം നിലവിൽ ക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, ആർദ്രത എന്നിരുന്നാലും ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. 2004 -ൽ ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സിഡ്‌നിയിൽ ആരുമറിയാത്ത ഒരു നഗരത്തിൽ തനിച്ചായിരുന്നതിൽ വിഷാദരോഗം മൂലം ഒരു വ്യക്തി സൃഷ്ടിച്ച പരമ്പരാഗത ഫ്രീ ആലിംഗനങ്ങളിലൂടെ ഇപ്പോൾ തെരുവിന്റെ നടുവിൽ കഡിൽ തെറാപ്പി പരിശീലിക്കാം. അമേരിക്കയിൽ തുടക്കത്തിൽ സങ്കൽപ്പിച്ച കട്ടിൽ വർക്ക്ഷോപ്പുകളും ഉണ്ട്, അവ പല നഗരങ്ങളിലും ഉയർന്നുവരുന്നു. ലക്ഷ്യം ? ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആർദ്രതയും ദയയും വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുക.

ഒരു ആലിംഗനം, ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലാളനം പോലും മനുഷ്യർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ബ്രിട്ടീഷ് മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനും മനanശാസ്ത്രജ്ഞനുമായ ജോൺ ബൗൾബി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അറ്റാച്ച്‌മെന്റിനും അമ്മ-ശിശു ബന്ധത്തിനും ഉള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് പേരുകേട്ട ജോൺ ബൗൾബി, സ്പർശവും ആർദ്രതയും മനുഷ്യന്റെ സഹജമായ ആവശ്യങ്ങളാണ്. നവജാതശിശുവിനെ ശമിപ്പിക്കാനും ഉറപ്പുനൽകാനും ചർമ്മത്തിന് തൊലി ജനനത്തിനു ശേഷം വേഗത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.

മാതാപിതാക്കളിൽ, ഈ ടെൻഡർ കോൺടാക്റ്റ് ഓക്സിടോസിൻ എന്ന സ്രവത്തിന് കാരണമാകുന്നു, സ്നേഹത്തിന്റെയും അറ്റാച്ച്മെന്റിന്റെയും ഹോർമോൺ, പ്രസവസമയത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും സജീവമാകുന്നു.

തന്റെ ഗവേഷണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഡോ. ബൗൾബി പ്രത്യേകിച്ചും നിരീക്ഷിക്കുന്നു, രണ്ടാം ലോകമഹായുദ്ധസമയത്ത്, അമ്മയിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സ്നേഹം ലഭിക്കാതെ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മോട്ടോർ, ബുദ്ധിമാന്ദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

പ്രൈമേറ്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ആശയം

സ്വയം ബന്ധപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നമ്മുടെ ബന്ധുക്കളായ ആന്ത്രോപോയ്ഡ് പ്രൈമേറ്റുകളിലും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, അവിടെ അപരാധം, അതായത് പരജീവികളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും അകറ്റുന്ന പ്രവർത്തനം മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഓക്സ്ഫോർഡ് സർവകലാശാലയിലെ നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞനും പരീക്ഷണാത്മക മനlogyശാസ്ത്ര വിഭാഗവുമായ പ്രൊഫ. റോബിൻ ഡൻബാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഈ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളോടുള്ള "പിന്തുണ" കാണിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിടുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സമ്പർക്കം ദീർഘിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം കൂടിയാണ് ... അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും.

രക്തത്തിൽ സന്തോഷം ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം, ആർദ്രതയാൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എൻഡോർഫിന്റെ ഉത്പാദനം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഡോപാമൈനും എൻഡോർഫിനും വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിലും സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ ഹോർമോൺ കോക്ടെയ്ൽ ഒരു ചെറിയ താൽക്കാലിക വീഴ്ചയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ്. ലോക ആലിംഗന ദിനം ജനുവരി 21, ശൈത്യകാലത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ, സീസണൽ വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം എന്നത് വെറുതെയല്ല.

മാതൃത്വത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഓക്സിടോസിൻ എന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഹോർമോൺ ശരീരം സ്രവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ദമ്പതികളുടെ ബന്ധത്തിലും ഇടപെടുന്നു.

നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, പരസ്പരമുള്ള ആർദ്രത ഒരു പരസ്പര ആർദ്രതയാണ് എന്നതിന്റെ തെളിവാണ്, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, അമേരിക്കയിലെ നോർത്ത് കരോലിന സർവകലാശാലയിലെ സൈക്യാട്രിസ്റ്റും അംഗവും, സന്തുഷ്ട ദമ്പതികൾക്ക് ഉയർന്ന തലങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിരീക്ഷിച്ചു അവരുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിടോസിൻ.

ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ജലദോഷത്തിനെതിരെ ആർദ്രത ഫലപ്രദമാകും. എന്തായാലും, പെൻസിൽവാനിയയിലെ പിറ്റ്സ്ബർഗിലെ കാർനെഗി-മെലോൺ സർവകലാശാലയിലെ അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഷെൽഡൻ കോഹൻ 400 ൽ അധികം ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിലാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്. ജലദോഷ വൈറസുകളിലൊന്നിലേക്ക് സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ സ്വമേധയാ തുറന്നുകാട്ടുന്നതിലൂടെ, പ്രതിദിനം അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നത് സീസണൽ വൈറസുകളോടുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം നിരീക്ഷിച്ചു.

ഒറ്റപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായ ആളുകളുടെ ആർദ്രതയുടെയും സമ്പർക്കത്തിന്റെയും അഭാവം നികത്താൻ, ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റിട്ടയർമെന്റ് ഹോമുകൾ മൃഗങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആർദ്രത കൊണ്ടുവരാനും കൈമാറ്റങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഏകാന്തതയുടെ വികാരം കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മൃഗ മധ്യസ്ഥത. ഉദാഹരണത്തിന്, 4 പാറ്റസ് ടെൻഡ്രെസ് അസോസിയേഷൻ ഒരു ആശുപത്രി സ്ഥാപനത്തിൽ "സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ" മൃഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സന്ദർശനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കഡ്ഡിൽ തെറാപ്പി ഉടൻ തന്നെ കുറിപ്പടി പ്രകാരം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുമോ?