രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• A വേദന നിന്ന് പ്രസരിക്കുന്നു മുഞ്ഞ കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കൈത്തണ്ടയ്ക്കും നേരെ. നിങ്ങൾ ഒരു വസ്തു പിടിക്കുമ്പോഴോ ആരുടെയെങ്കിലും കൈ കുലുക്കുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. കൈ നിശ്ചലമാകുമ്പോൾ വേദന ചിലപ്പോൾ പ്രസരിക്കുന്നു.
• A ടച്ച് സെൻസിറ്റിവിറ്റി കൈമുട്ടിന്റെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക മേഖലയിൽ.
• അപൂർവ്വമായി എ ചെറിയ വീക്കം കൈമുട്ട്.

അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ

ടെന്നീസ് കളിക്കാരന്റെ കൈമുട്ട് (ബാഹ്യ എപികോണ്ടൈലാൽജിയ)

• മരപ്പണിക്കാർ, ഇഷ്ടികപ്പണിക്കാർ, ജാക്ക്ഹാമർ ഓപ്പറേറ്റർമാർ, അസംബ്ലി ലൈൻ തൊഴിലാളികൾ, വളരെ എർഗണോമിക് ആയി ക്രമീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡും മൗസും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ തുടങ്ങിയവ.
• ടെന്നീസ് കളിക്കാരും മറ്റ് റാക്കറ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവരും.
• ഒരു സ്ട്രിംഗ് ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രം വായിക്കുന്ന സംഗീതജ്ഞർ.
• 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ.

ഗോൾഫ് കളിക്കാരന്റെ കൈമുട്ട് (ആന്തരിക എപികോണ്ടൈലാൽജിയ)

• ഗോൾഫ് കളിക്കാർ, പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും പന്തിന് മുമ്പ് നിലത്ത് മുട്ടുന്നവർ.
• റാക്കറ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന ആളുകൾ. ടെന്നീസിൽ, പലപ്പോഴും ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ടോപ്പ്സ്പിൻ ഫോർഹാൻഡ് ഉപയോഗിക്കുന്ന കളിക്കാർ (ടോപ്പ്സ്പിൻ) കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവയാണ്.
• ബേസ്ബോൾ പിച്ചറുകൾ, ഷോട്ട്പുട്ടറുകൾ, ജാവലിൻ ത്രോവറുകൾ എന്നിങ്ങനെ കൈത്തണ്ടയിൽ ചാട്ടയാടുന്ന ചലനം ആവശ്യമുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക്...
• ബൗളർമാർ.
• ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉയർത്തുന്ന തൊഴിലാളികൾ (സ്യൂട്ട്കേസുകൾ, ഭാരമുള്ള ക്രേറ്റുകൾ മുതലായവ കൊണ്ടുപോകുന്നു).

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

ജോലിസ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ അല്ലെങ്കിൽ നവീകരണ സമയത്ത്

• ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന അമിതമായ വേഗത.
• നീണ്ട ഷിഫ്റ്റുകൾ. ക്ഷീണം തോളിൽ എത്തുമ്പോൾ, കൈത്തണ്ടയിലൂടെയും കൈത്തണ്ടയിലെ എക്സ്റ്റൻസർ പേശിയിലൂടെയും പ്രതിഫലനം നികത്തുന്നതാണ് റിഫ്ലെക്സ്.
• വലിയ ശക്തി ആവശ്യമുള്ള കൈകളുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും ചലനങ്ങൾ.
• അനുചിതമായ ഒരു ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപകരണത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം.
• മോശമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ വർക്ക് പൊസിഷനുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, എർഗണോമിക്‌സ് കണക്കിലെടുക്കാതെ സജ്ജീകരിച്ച ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ).
• കൈത്തണ്ടയിൽ അനുചിതമായതോ അമിതമായതോ ആയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിക്കൊണ്ട് വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോഗം (ട്രിമ്മർ, ചെയിൻസോ മുതലായവ).

ഒരു കായിക വ്യായാമത്തിൽ

• ആവശ്യമായ പരിശ്രമത്തിന് വേണ്ടത്ര വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പേശി.
• മോശം കളിയുടെ സാങ്കേതികത.
• കളിയുടെ വലിപ്പവും നിലവാരവും പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• വളരെ തീവ്രമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പ്രവർത്തനം.