മധുരപലഹാരങ്ങൾ എല്ലാത്തിനും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല - നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് മറ്റെന്താണ് നല്ലതല്ലെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ആധിക്യം അനിവാര്യമായും ദന്തക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചു. ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ശീലങ്ങളും ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ പുഞ്ചിരി നമ്മുടെ രൂപത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, അതിനാൽ വർഷങ്ങളോളം അത് ആസ്വദിക്കാൻ എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

അതിനാൽ, ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ചിലർ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

1. പഴച്ചാറുകൾ

   ഒരേ ആരോഗ്യവും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടവും നമ്മുടെ മനസ്സിലുണ്ട്. തീർച്ചയായും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ജ്യൂസുകളിലും ഇത് വലുതാണ് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഉദാഹരണത്തിൽ നമുക്ക് അറിയാവുന്ന പല്ലുകളിൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ക്ഷയത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഒരു ട്യൂബിലൂടെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം. പല്ലുകൾക്ക് ദ്രാവകവുമായി കുറഞ്ഞ സമ്പർക്കം ഉണ്ടെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

2. ചൂടാക്കുന്ന ചായ

   തണുപ്പ് കാലത്ത് ഇത് സ്വയം സേവിച്ചാൽ, തണുത്ത് വീട്ടിൽ വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള, പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ചെറിയ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് കേടുപാടുകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. നിറവ്യത്യാസം. ഇക്കാരണത്താൽ, ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു സ്കാർഫ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ മറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

3. വളരെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും പരുക്കൻതുമായ ബ്രഷിംഗ്

   വീണ്ടും, അമിത തീക്ഷ്ണമായ ദന്ത ശുചിത്വം ഉപദ്രവിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും പല്ല് തേക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപദേശിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, വസ്‌തുതകൾ വളരെ ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ളതും ശക്തവുമായ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നത് അതിന്റെ ഇനാമൽ ക്ഷയിക്കുകയും അറകളുടെയും കാരണങ്ങളുടെയും രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മോണകൾ പിൻവാങ്ങുന്നു തത്ഫലമായി, പെരിയോഡോണ്ടൈറ്റിസ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും 2-3 തവണ പല്ല് തേയ്ക്കണം.

4. പുളി കഴിച്ച ശേഷം പല്ല് തേക്കുക

   പഴങ്ങളോ ജ്യൂസുകളോ കഴിച്ച ഉടൻ പല്ല് തേക്കരുത്, കാരണം ഫ്രൂട്ട് ആസിഡുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ഇനാമൽ മൃദുവാക്കുന്നു. അവ കേടുവരുത്താനും തുടയ്ക്കാനും എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കണം.

5. വൈറ്റ് വൈൻ

   നിറം മാറുമോ എന്ന ഭയത്താൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും റെഡ് വൈൻ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. അതൊരു തെറ്റാണ്. വൈറ്റ് വൈൻ നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്. ഇനാമൽ മണ്ണൊലിപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഇതിന് ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് വീഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം കൂടുതൽ ഉമിനീർ സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു.

6. കുളത്തിലേക്കുള്ള പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ

   മറ്റൊരു അത്ഭുതം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നീന്തൽ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നാൽ വായിൽ വെള്ളം കൂടുതലായി വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പല്ലിന് നല്ലതല്ല. കുളത്തിലെ വെള്ളം വളരെയധികം ക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ക്ലോറിൻ അതിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു ഇനാമൽ കേടുപാടുകൾനിറവ്യത്യാസവും ആനുകാലിക രോഗവും. അതിനാൽ, നീന്തുമ്പോൾ ഓരോ തവണയും പല്ല് തേയ്ക്കണം.

7. നഖം കടി

   ഈ മോശം ശീലം പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇത് നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് മാരകമാണ്. വിരലിലെ നഖങ്ങൾക്കടിയിൽ വാക്കാലുള്ള അറയെ ബാധിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ ഇനാമൽ ധരിക്കുന്നു, പല്ലുകൾ തകരുകയും ആകൃതി മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

8. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ

   ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച ബദലാണ് അവ. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, അവയുടെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സമാനമാണ്. ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെല്ലുലോസ് രഹിത നാരുകൾ പല്ലിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച് പല്ല് നശിക്കുന്നു.