സംശയം: എനിക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വിവരങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സ്കൂൾ പ്രണയം ഓർക്കുക: എത്രയെത്ര കുളിർമയേകുന്ന അനുഭവങ്ങൾ അത് സൃഷ്ടിച്ചു. അവൻ അങ്ങനെ കണ്ടില്ല, അവൻ അത് പറഞ്ഞില്ല, അവൻ സ്നേഹിക്കുന്നു - അവൻ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല, അവൻ ക്ഷണിക്കുന്നു - അവൻ ക്ഷണിക്കുന്നില്ല.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പക്വത പ്രാപിച്ചു, നിരവധി റേക്കുകളിലൂടെ നടന്നു. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതികരണങ്ങൾ പഠിച്ചു, പുരുഷന്മാരുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള വഴികൾ, അടിസ്ഥാന മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. കൂടാതെ, ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ യൗവനത്തിലെപ്പോലെ ദുർബലരായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ വളരെ അകലെയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അതെ, ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ തല ഉയർത്തി, ശ്രദ്ധയോടെ, നർമ്മത്തോടും അഭിനിവേശത്തോടും കൂടി ഞങ്ങൾ ഈ അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

സാമ്യമനുസരിച്ച്, സംശയാസ്പദത, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വികസിക്കുന്നു:

• അസ്ഥിരമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥ - സാധാരണയായി ജീവിതത്തിൽ നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ, പകരം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണയുടെ അഭാവം. സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തി, അവന്റെ പരിതസ്ഥിതിയിലും സുഹൃത്തുക്കളുടെ / ബന്ധുക്കളുടെ പിന്തുണയിലും, ഒരു ചട്ടം പോലെ, സംശയാസ്പദമായ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് അപൂർവ്വമായി വഴങ്ങുന്നു;
• ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ എന്തെല്ലാം നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് സംവേദനം, വിവരങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത് ഒരു ദുരന്തമായി കണക്കാക്കാം.

എന്തുചെയ്യും? വിഷയം മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജോലി കർശനമായി വ്യക്തിഗതമായിരിക്കും, പൊതുവായ ശുപാർശകളൊന്നും ഇവിടെ അനുയോജ്യമല്ല. എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം? എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദവും അപകടകരവുമാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകണം - ഇത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. എല്ലാവർക്കും അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, പലരും, ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സംശയാസ്പദമായി മാറുന്നു. "എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു - പക്ഷേ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു." അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഡോക്ടർ ഭയപ്പെട്ടു, ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല. ശരിയായ ഡോക്ടറെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ആദ്യംഏത് ചികിത്സാ രീതികളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങൾ ശേഖരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി പരിചിതമായ രോഗങ്ങൾക്കും പുതിയതും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സിഗ്നലുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. വ്യത്യസ്ത പശ്ചാത്തലവും വിദ്യാഭ്യാസവുമുള്ള ആളുകളാണ് ഡോക്ടർമാർ, ഒരേ പ്രശ്നത്തോടുള്ള അവരുടെ സമീപനം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. മൂന്നിൽ രണ്ട് ഡോക്ടർമാർ പറയുകയാണെങ്കിൽ, സമ്മതിക്കുന്നു, ഇത് ഇതിനകം ഒരു നല്ല അടയാളമാണ്: മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ ഈ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാണ്, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക. എന്നാൽ സത്യം കണ്ടെത്താൻ, സാമാന്യബുദ്ധിയുടെ അടിത്തട്ടിൽ എത്താൻ, നിങ്ങൾ സമയവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രണ്ടാമത്, വ്യത്യസ്ത സ്പെഷ്യാലിറ്റികളിലെ ഡോക്ടർമാർ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക. ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്, ഭയപ്പെടരുത്, സംശയിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം, ഒരു സർജൻ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എനിക്കറിയാവുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതുപോലെ: "ഞാൻ ഒരു സർജനാണ് - എന്റെ ജോലി ഓപ്പറേഷൻ ആണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്റെ അടുത്ത് വരുമ്പോൾ, പ്രശ്നത്തിന് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ പരിഹാരത്തിന് ഞാൻ മിക്കവാറും അനുകൂലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ആരിലേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക.

വായിക്കണോ വായിക്കാതിരിക്കണോ?

നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ എൻസൈക്ലോപീഡിയ വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് വിവരിച്ച എല്ലാ രോഗങ്ങളും കണ്ടെത്താനാകും, ഒരുപക്ഷേ പ്രസവവേദന ഒഴികെ. കൃത്യമായ അതേ പ്രഭാവം വിവിധ ഫോറങ്ങളുടെ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകളിലെ വിവരങ്ങളുടെ ശേഖരണം നൽകുന്നു. സ്വന്തം രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മതിപ്പ് പങ്കിടുന്ന ആളുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംശയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ.

അതിനാൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം വേവലാതിപ്പെടുന്ന എല്ലാവർക്കും, ഡോക്ടർമാർ ഒരേ വിലപ്പെട്ട ഉപദേശം നൽകുന്നു: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗൂഗിൾ ചെയ്യരുത്. രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ചും, റഷ്യൻ വിക്കിപീഡിയയുടെ മെഡിക്കൽ ഭാഗം പോലും ഇതിന് ഏറ്റവും വിശ്വസനീയവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും മതിയായതുമായ ഉറവിടമല്ല.

എന്തുചെയ്യും? മെഡിക്കൽ പശ്ചാത്തലമുള്ള ആളുകൾ നയിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെൽനസ് സെമിനാറുകളാണ് ഏറ്റവും ഉചിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. സെമിനാറിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ മാത്രമല്ല, രോഗശാന്തി വിദ്യകൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - പ്രശ്നം നേരിടാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, "നട്ടെല്ലിന്റെ യുവത്വവും ആരോഗ്യവും" എന്ന സെമിനാറിൽ ഞങ്ങൾ ശരീരഘടനയും ശരീരശാസ്ത്രവും പഠിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം നടുവേദന, തലവേദന, സന്ധി വേദന എന്നിവയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ക്ലാസുകളിൽ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും എന്താണ് അവഗണിക്കേണ്ടതെന്നും ഞങ്ങൾ സെമിനാറിൽ പഠിപ്പിക്കുന്നു - അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അവസ്ഥയും ക്ലാസുകളിലെ പുരോഗതിയും എങ്ങനെ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്തണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

അത്തരം വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സംവേദനങ്ങളിൽ "നീന്തുന്നത്" നിർത്തുകയും അവരെ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുക, എന്നാൽ സാഹചര്യം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നത്. കൂടാതെ, സെമിനാറുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും സംശയങ്ങൾ ദൂരീകരിക്കാനും വ്യക്തിഗത ശുപാർശ നേടാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരിൽ നിന്നും വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങൾ നിസ്സാരമായി കാണുകയും ഉള്ളിൽ "ദഹിപ്പിക്കുകയും" ചെയ്യരുത് (സംശയാസ്‌തി വികസിക്കുന്നു), ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കർമ്മ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ശുപാർശകൾ ഈ പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം: ചികിത്സ, രോഗത്തിന്റെ കൂടുതൽ വികസനം തടയൽ, രോഗശാന്തി നടപടികൾ. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന മോഡ് സംശയാസ്പദതയ്‌ക്കെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു

സംശയാസ്പദമായ കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ആ വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാമെങ്കിലും, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഈ ഇവന്റുകൾ ധൈര്യത്തോടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്? കാരണം ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ അനുഭവങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു: നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ ഭയം ഉള്ളതിനാൽ, ഈ ഭയങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന പേശികളുടെ പിടുത്തങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അനുഭവങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഉദാഹരണത്തിന്, കർശനമായ കുടുംബത്തിൽ വളർന്ന കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് അമിതമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും സ്കോളിയോസിസ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാരണം ശരീരം, ഈ വൈകാരിക ഭാരം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അതിനടിയിൽ “വളയുന്നു”. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് നടുവേദനയും തലവേദനയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ആരോഗ്യ പ്രൊമോഷൻ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വികസിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ രോഗങ്ങളും സാധ്യതയുള്ളവയും നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.