ഉള്ളടക്കം
യൂറോപ്യൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ദമ്പതികളിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പുതിയ പ്രവണതയെ മൈക്രോ-ഡേറ്റിംഗ് - മൈക്രോ-ഡേറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഏത് ബന്ധത്തെയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, തൽക്ഷണമല്ലെങ്കിൽ, വളരെ വേഗത്തിൽ. തിരക്കുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് ഈ ഫോർമാറ്റ് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ജോലി, ഷോപ്പിംഗ്, വീട്ടുജോലി, സ്പോർട്സ് - നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് സമയം കുറവാണ്. കുട്ടികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മിക്ക പങ്കാളികളും രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ മാത്രമാണ് പരസ്പരം കാണുന്നത്, എല്ലാവരും പരസ്പരം സമയം പാഴാക്കാൻ തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ.
ദിനചര്യ പ്രണയത്തെ തകർക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് റൊമാന്റിക് ആശയവിനിമയത്തിനായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. തിരക്കുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് ചില ഏകാന്തതയ്ക്കായി തിരക്കിലും തിരക്കിലും ഒരു വാരാന്ത്യം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. മിനി മീറ്റിംഗുകളുടെ ആശയം ഏത് തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിലും എളുപ്പത്തിൽ യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മൊബൈൽ ഫോണിലോ സീരീസിലോ ചെലവഴിക്കുന്ന ചെറിയ ഇടവേളകൾ ഉപയോഗിക്കുക. മൈക്രോഡേറ്റിംഗ് എന്ന ആശയത്തിന്റെ സാരാംശം എന്താണ്?
ആശയം 1. രാവിലെ കോഫിക്കായി കണ്ടുമുട്ടുക
പ്രവർത്തി ദിവസത്തിന്റെ നല്ല തുടക്കം 24 മണിക്കൂർ മുമ്പേ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, കഴിയുമെങ്കിൽ, ആർക്കെങ്കിലും അവരുടെ നൈറ്റ്ക്യാപ്പ് പിന്നീട് അഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഒരുമിച്ച് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്ത പ്രഭാത പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കോഫി മേക്കറിൽ ഒരു ചെറിയ തീയതി. ഒരുമിച്ചുള്ള കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തേക്കുള്ള പ്ലാനുകൾ, വരാനിരിക്കുന്ന ജോലികളും വെല്ലുവിളികളും അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷകരമായ പ്രതീക്ഷകൾ പങ്കിടാം.
ആശയം 2. ഒരുമിച്ച് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പരസ്പരം അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേള എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഓഫീസുകൾക്കിടയിൽ "മധ്യരേഖയിൽ" എവിടെയെങ്കിലും ഒരു തീയതി, ഒരു നല്ല റെസ്റ്റോറന്റിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഒരുമിച്ച് സമയം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്.
മീറ്റിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വെല്ലുവിളിയാണെങ്കിലും, മൈക്രോഡേറ്റിംഗ് എന്ന ആശയം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തെ ഫോൺ കോൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ചാറ്റ്, ഫലത്തിൽ ആണെങ്കിലും. പതിവ് മുഖാമുഖ കൂടിക്കാഴ്ചകൾ മനോഹരമായ ഒരു ആചാരമായി മാറുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളകൾ കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ നിന്ന് എല്ലായ്‌പ്പോഴും കോളുകൾ വരുകയാണെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇടയ്‌ക്കിടെ പരസ്പരം എടുക്കാനാകുമോ?
ആശയം 3. ഷോപ്പിംഗിന് പോകുക
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഒരുമിച്ച് പ്രതിവാര ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഷോപ്പിംഗ് ഒരു മൈക്രോഡേറ്റാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യാം. ചെക്ക്ഔട്ടിൽ വരിയിൽ ചുംബിക്കുക, കൈകൾ പിടിച്ച് ഒരു കൊട്ട വഹിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വണ്ടി ഉരുട്ടുക. ഈ ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തോട് എളുപ്പത്തിൽ യോജിക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകളിൽ മങ്ങാതിരിക്കാൻ സ്നേഹവും അഭിനിവേശവും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആശയം 4. ആദ്യ തീയതിയിലേക്ക് മടങ്ങുക
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തീയതി ആവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്തതോ ആയ ആശയമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ആ ദിവസം കൃത്യമായി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കേട്ട പാട്ട് ഓണാക്കുക, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്ത ഒരു വിഭവം പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതോ ചിരിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ധരിക്കുക. അത് തീർച്ചയായും നല്ല ഓർമ്മകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരും.
ആശയം 5. കാറിൽ പരസ്പരം ആർദ്രതയുടെ ഒരു നിമിഷം നൽകുക
ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ ഷോപ്പിങ്ങിലേക്കോ പോകുന്ന വഴിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കാറിൽ ഓടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കാൽമുട്ടിൽ തട്ടുകയോ പങ്കാളിയുടെ കൈ പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നല്ല ഓർമ്മകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ പങ്കിട്ട ഭൂതകാലത്തിലെ പാട്ടുകളുടെ ഒരു സിഡി ചേർക്കാനും കഴിയും.
ആശയം 6. ഗൃഹപാഠം രണ്ടായി വിഭജിക്കുക
ഒരു പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു "ഗൃഹപാഠം" തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അലക്കൽ മടക്കിക്കളയുക അല്ലെങ്കിൽ ഡിഷ്വാഷർ ഒരുമിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യുക. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കളിക്കാനും തമാശ പറയാനും കഴിയും - ഇത് ഒരു മൈക്രോഡേറ്റിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കും.
ആശയം 7. "റാൻഡം" ടച്ച് നൽകുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കടന്നുപോകുമ്പോഴെല്ലാം, അവനെ സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നെറ്റിയിലോ കവിളിലോ ചുംബിക്കുക, പുറകിൽ തട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ മുറുകെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക. അത്തരം സ്പർശനങ്ങൾ അടുപ്പത്തിന്റെയും ഊഷ്മളതയുടെയും ഒരു വികാരം മാത്രമല്ല, മറ്റൊരാളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും സമ്പർക്കം ആവശ്യമാണ്. സന്തോഷത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ഒരു ദിവസം എട്ട് ആലിംഗനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആശയം 8. ഒരുമിച്ച് കുളിക്കുക
ഇന്ന് രാത്രി ഒരു മൈക്രോഡേറ്റിനായി ബാത്ത്റൂമിൽ മീറ്റിംഗ് പരീക്ഷിക്കുക. ഒരുമിച്ച് കുളിക്കുക. കുറഞ്ഞ പരിശ്രമത്തോടെയുള്ള അത്തരമൊരു മൈക്രോഡേറ്റ് പരമാവധി ഫലം നൽകും, നിങ്ങൾക്ക് അടുപ്പം നൽകും, അഭിനിവേശം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക.
ബന്ധങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. കുട്ടികളുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് അത്തരം തന്ത്രങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, മാതാപിതാക്കളുടെ റോളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാനും പങ്കാളികളുടെ റോളുകൾ മറക്കാനുമുള്ള അപകടസാധ്യത വളരെ വലുതാണ്. നിങ്ങളെപ്പോലെ, യഥാർത്ഥ ശ്രദ്ധയും ഊഷ്മളതയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ അടുത്തായി ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. ഒരു ബന്ധത്തിലെ സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചുവടുവെപ്പാണിത്.