ച്തൊബ്ы വ്യ്ബ്രത് സെബെ രത്സ്യൊന്, വെഗെതരിഅംത്സ് ആൻഡ് വെഗന്ы ദൊല്ജ്ഹ്ന്ы വിനിമതെല്നൊ ചിത്തത് എതികെത്കി. വോ-പെർവ്ыഹ്, നുജ്ഹ്നൊ വ്യ്ബിരത് പ്രൊദുക്ത്യ്, സോദെര്ജ്ഹസ്ഛ്യെ വജ്ന്ыഎ പിതതെല്ന്ыഎ വെസ്ത്വെസ്ത്വ, ടാകിഎ കാസ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ് വോ-വ്തൊര്യ്ഹ്, ക്രോം ഒഛെവിദ്ന്ыഹ് നെവെഗെതരിഅംസ്കിഹ് പ്രൊദുക്തൊവ് (മയാസോ, കുരിത്സ), എസ്റ്റി, കസലോസ് ബി.സി.സി. സ്പിസ്കോം പ്രൊഡക്റ്റോവ്, കൊതൊര്യ്യ, കാക് നി സ്ട്രാനോ, പോഡ്ഹോദയറ്റ് ദ്ലിയാ വേഡ്.
തൽക്ഷണ വെർമിസെല്ലി
ല്യൂബിമായ എഡ സ്റ്റുഡൻതോവ്, കജെത്സ്യ, സോസ്‌റ്റോയിറ്റ് ഐസ് ഓവോഷെയ്, ലാപ്‌സി, പോഡ്‌ഹോഡിറ്റ്, ഇസ്‌ലി നോ വെഗാനം, ടോ. അങ്ങനെയല്ല! നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, അത് ശരിയാണോ? നോഗി പ്രോയ്‌സ്‌വോഡിറ്റെലി ദൊബവ്ല്യയുത് വ് അരോമാറ്റിസറ്റോറി പൊറോഷോക് ഗൊവ്യദിന്ы. പ്രിഡെറ്റ്സ്യാ ഇസ്കറ്റ് ബോലെ സോഡ്റോവുയു അൽതെർനറ്റിവു.
പാർമസെൻ ചീസ്
അരൊമത്ന്ыയ് സൈർ - ലിബിംയ് ഇറ്റാലിയൻസ്കോയ് കുഹ്നെയ് കാക് ഇൻഗ്രെഡിയന്റ് ഡ്ലിയ സൗസ പെസ്റ്റോയും ബ്ലൂഡ് എസ് മകരോണമിയും. ഒകജ്ыവെത്സ്യ, ദ്ല്യ പ്രൊയ്ജ്വൊദ്സ്ത്വ പര്മെസനൊ യ്സ്പൊല്ജുയുത് ഫെര്മെംത്, പൊലുഛെംന്ыയ് അല്ലെങ്കിൽ ജ്ഹെലുദ്ക തെല്യത്. അപ്പെറ്റിട്ട് ഫാക്റ്റ് ഇല്ലേ? ദൂഗി സിരി, നപ്രിമർ, ഗൊർഗോൺസോള ടാക്‌ഷെ ഇസ്‌പോൾസ്യൂട്ട് സാക്‌വാസ്‌കു ജിവോട്ട്‌നോഗോ പ്രോയിസ്‌ഹോഡ്‌ഡെൻ ഛസ്ത്യു, ഈ അൾട്ടർനതിവ്ന്ыഎ സ്ыര്ы ദ്ല്യ വെഗെതരിഅംത്സെവ് ൽ രസ്തിതെല്നൊയ് ഒസ്നൊവെ, ബെജ് ലക്തൊജ്ы.
വൈനും ബിയറും
നെസവിസിമോ ഓട്ട് നസ്വാനിയ വിന, പ്രിനിയതോ സ്ചിതത്, ഛോ എറ്റോ നാപിടോക്, പോലുചെന്നിയിസ് വിനോഗ്രാഡ, കൂടാതെ നോബ് സോഡ്‌ഡോപ്റ്റ് വി ഡെയ്‌സ്‌റ്റ്വിറ്റെൽനോസ്‌റ്റി, വി പ്രോഷെസ് പ്രോയ്‌സ്‌വോഡ്‌സ്‌റ്റ്വ വിന ചസ്‌റ്റോ ഇസ്‌പോൾസുയുട്ട് യായ്‌ച്ച്‌നി ബെൽക്കി. ദ്ളിയ ഒസ്വെത്ലെനിയ വിന ആൻഡ് പൈവ പ്രിമെംയയുത് ഷെലാറ്റിൻ, ദൊബ്യ്ത്യ് IZ ര്യ്ബ്യെഗൊ പുജ്ыര്യ. പൊപുല്യര്ന്ыഎ സോർട്ട പിവ, നാപ്രൈമർ, ഗിന്നസ്, വ്ക്ല്യുഛതെത് ദൊബവ്കു ഗെലതിന യ്സ് ഒസെത്രൊവ്ыഹ് ര്ыബ്.
മിഠായി
മിഠായി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് ശോഭയുള്ള നിറങ്ങളുടെ കാർണിവൽ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ... മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചേരുവകൾ. കഠിനമായ മിഠായികൾ, മാർഷ്മാലോകൾ, മറ്റ് ഗുഡികൾ എന്നിവയിൽ പലപ്പോഴും മൃഗങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ജെലാറ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെൽനസ് വിദഗ്ധയായ ലിനറ്റ് അസ്റ്റെയർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ജെലാറ്റിൻ നമ്മൾ അറിയാത്തിടത്ത് തെന്നി വീഴുന്നു. ഇത് വെജിഗൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാർഷ്മാലോകളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഐസിംഗിനൊപ്പം മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിരോധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില മരുന്നുകളിൽ പോലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ലേബലുകൾ വായിക്കുക! വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ബദലായി പച്ചക്കറി അഗർ ഉപയോഗിക്കുക.
സ്പാനിഷ് അരി
മെക്സിക്കൻ പാചകരീതി സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 15%, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ സൽസയുടെ ഒരു സെർവിംഗ് നൽകുന്നു. ഒരു സാധാരണ പിക്കോ ഡി ഹാലോയിൽ തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, മുളക്, നാരങ്ങ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു മെക്സിക്കൻ റെസ്റ്റോറന്റിൽ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്പാനിഷ് അരി ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഇത് പലപ്പോഴും ചിക്കൻ ചേരുവകൾക്കൊപ്പം പാകം ചെയ്യുന്നു. ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് വെയിറ്ററെ പരിശോധിക്കുക! നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം: ഗ്വാകാമോൾ, വെജിറ്റബിൾ ഫാജിറ്റാസ്, ബുറിറ്റോസ്, ക്യൂസാഡില്ലസ്.
Жഅരീന ബീൻസ്
പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന സ്രോതസ്സായതിനാൽ സസ്യാഹാരികൾക്ക് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. എന്നാൽ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ വറുത്ത ബീൻസ് ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ സാധാരണയായി കിട്ടട്ടെയിൽ വറുത്തതാണെന്ന് ഓർക്കുക!
സസ്യഭുക്കുകൾക്ക് മറ്റ് "ആശ്ചര്യങ്ങൾ" പ്രതീക്ഷിക്കാം. ക്ഷണിക്കപ്പെടാത്ത മൃഗങ്ങളുടെ ചേരുവകളിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുകയും അതിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.