ഉള്ളടക്കം
1000 മില്ലിഗ്രാമിന് തുല്യമായ സൾഫറിന്റെ പ്രതിദിന ആവശ്യം ഈ പട്ടികകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. "പ്രതിദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം" എന്ന കോളം, 100 ഗ്രാം ഉൽപന്നത്തിൽ എത്ര ശതമാനം സൾഫറിന്റെ ദൈനംദിന മനുഷ്യ ആവശ്യത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന സൾഫർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
| ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം സൾഫറിന്റെ അളവ് | ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം |
| മുട്ടപ്പൊടി | 625 മി | 63% |
| പാൽ ഒഴുകിപ്പോയി | 338 മി | 34% |
| പാൽപ്പൊടി 25% | 260 മി | 26% |
| മാംസം (തുർക്കി) | 248 മി | 25% |
| സോയാബീൻ (ധാന്യം) | 244 മി | 24% |
| മാംസം (ഗോമാംസം) | 230 മി | 23% |
| മാംസം (പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ്) | 220 മി | 22% |
| മാംസം (പന്നിയിറച്ചി) | 220 മി | 22% |
| തൈര് | 220 മി | 22% |
| ചീസ് 2% | 200 മി | 20% |
| ചിക്കപ്പാസ് | 198 മി | 20% |
| സുഡക് | 188 മി | 19% |
| മുട്ട പ്രോട്ടീൻ | 187 മി | 19% |
| മാംസം (ചിക്കൻ) | 186 മി | 19% |
| മാംസം (ബ്രോയിലർ കോഴികൾ) | 180 മി | 18% |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 180 മി | 18% |
| ബദാം | 178 മി | 18% |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 176 മി | 18% |
| പീസ് (ഷെൽ‌ഡ്) | 170 മി | 17% |
| മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ | 170 മി | 17% |
| മാംസം (ആട്ടിൻ) | 165 മി | 17% |
| പയറ് (ധാന്യം) | 163 മി | 16% |
| ചീസ് 11% | 160 മി | 16% |
| ബീൻസ് (ധാന്യം) | 159 മി | 16% |
| ചീസ് 18% (ബോൾഡ്) | 150 മി | 15% |
| കാടമുട്ട | 124 മി | 12% |
| അകോട്ട് മരം | 100 മി | 10% |
| ഗോതമ്പ് ഗ്രോട്ടുകൾ | 100 മി | 10% |
| ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, മൃദുവായ ഇനം) | 100 മി | 10% |
| ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, ഹാർഡ് ഗ്രേഡ്) | 100 മി | 10% |
| പിസ്തഛിഒസ് | 100 മി | 10% |
പൂർണ്ണ ഉൽപ്പന്ന പട്ടിക കാണുക
| മാവ് വാൾപേപ്പർ | 98 മി | 10% |
| ഓട്സ് (ധാന്യം) | 96 മി | 10% |
| ഗോതമ്പ് മാവ് രണ്ടാം ക്ലാസ് | 90 മി | 9% |
| ഓട്സ് അടരുകളായി “ഹെർക്കുലീസ്” | 88 മി | 9% |
| ബാർലി (ധാന്യം) | 88 മി | 9% |
| റൈ (ധാന്യം) | 85 മി | 9% |
| കണ്ണട | 81 മി | 8% |
| ബാർലി ഗ്രോട്ടുകൾ | 81 മി | 8% |
| താനിന്നു (ധാന്യം) | 80 മി | 8% |
| 1 ഗ്രേഡിന്റെ ഗോതമ്പ് മാവ് | 78 മി | 8% |
| റൈ മാവ് മുഴുവൻ | 78 മി | 8% |
| മുത്ത് ബാർലി | 77 മി | 8% |
| ഗ്രോട്ട്സ് മില്ലറ്റ് (മിനുക്കിയത്) | 77 മി | 8% |
| റവ | 75 മി | 8% |
| താനിന്നു (ഗ്രോട്ട്) | 74 മി | 7% |
| 1 ഗ്രേഡിന്റെ മാവിൽ നിന്ന് മാക്രോണി | 71 മി | 7% |
| മാവ് V / s ൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത | 71 മി | 7% |
| 8,5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ | 70 മി | 7% |
| മാവ് | 70 മി | 7% |
| മാവ് റൈ | 68 മി | 7% |
| ഉള്ളി | 65 മി | 7% |
| ധാന്യം പൊടിക്കുന്നു | 63 മി | 6% |
| അരി (ധാന്യം) | 60 മി | 6% |
| മാവ് റൈ വിത്ത് | 52 മി | 5% |
| ഗ്രീൻ പീസ് (പുതിയത്) | 47 മി | 5% |
| വെളുത്ത കൂൺ | 47 മി | 5% |
| അരി | 46 മി | 5% |
പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും മുട്ട ഉൽപന്നങ്ങളിലും സൾഫറിന്റെ അളവ്:
| ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം സൾഫറിന്റെ അളവ് | ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം |
| മുട്ട പ്രോട്ടീൻ | 187 മി | 19% |
| മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ | 170 മി | 17% |
| തൈര് 1.5% | 27 മി | 3% |
| തൈര് 3,2% | 27 മി | 3% |
| 1% തൈര് | 29 മി | 3% |
| കെഫീർ 2.5% | 29 മി | 3% |
| കെഫീർ 3.2% | 29 മി | 3% |
| കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫിർ | 29 മി | 3% |
| പാൽ 1,5% | 29 മി | 3% |
| പാൽ 2,5% | 29 മി | 3% |
| പാൽ 3.2% | 29 മി | 3% |
| 8,5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ | 70 മി | 7% |
| പാൽപ്പൊടി 25% | 260 മി | 26% |
| പാൽ ഒഴുകിപ്പോയി | 338 മി | 34% |
| പുളിച്ച ക്രീം 30% | 23 മി | 2% |
| ചീസ് 11% | 160 മി | 16% |
| ചീസ് 18% (ബോൾഡ്) | 150 മി | 15% |
| ചീസ് 2% | 200 മി | 20% |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 180 മി | 18% |
| തൈര് | 220 മി | 22% |
| മുട്ടപ്പൊടി | 625 മി | 63% |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 176 മി | 18% |
| കാടമുട്ട | 124 മി | 12% |
ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ സൾഫറിന്റെ അളവ്:
| ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം സൾഫറിന്റെ അളവ് | ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം |
| പീസ് (ഷെൽ‌ഡ്) | 170 മി | 17% |
| ഗ്രീൻ പീസ് (പുതിയത്) | 47 മി | 5% |
| താനിന്നു (ധാന്യം) | 80 മി | 8% |
| താനിന്നു (ഗ്രോട്ട്) | 74 മി | 7% |
| ധാന്യം പൊടിക്കുന്നു | 63 മി | 6% |
| റവ | 75 മി | 8% |
| കണ്ണട | 81 മി | 8% |
| മുത്ത് ബാർലി | 77 മി | 8% |
| ഗോതമ്പ് ഗ്രോട്ടുകൾ | 100 മി | 10% |
| ഗ്രോട്ട്സ് മില്ലറ്റ് (മിനുക്കിയത്) | 77 മി | 8% |
| അരി | 46 മി | 5% |
| ബാർലി ഗ്രോട്ടുകൾ | 81 മി | 8% |
| 1 ഗ്രേഡിന്റെ മാവിൽ നിന്ന് മാക്രോണി | 71 മി | 7% |
| മാവ് V / s ൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത | 71 മി | 7% |
| 1 ഗ്രേഡിന്റെ ഗോതമ്പ് മാവ് | 78 മി | 8% |
| ഗോതമ്പ് മാവ് രണ്ടാം ക്ലാസ് | 90 മി | 9% |
| മാവ് | 70 മി | 7% |
| മാവ് വാൾപേപ്പർ | 98 മി | 10% |
| മാവ് റൈ | 68 മി | 7% |
| റൈ മാവ് മുഴുവൻ | 78 മി | 8% |
| മാവ് റൈ വിത്ത് | 52 മി | 5% |
| ചിക്കപ്പാസ് | 198 മി | 20% |
| ഓട്സ് (ധാന്യം) | 96 മി | 10% |
| ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, മൃദുവായ ഇനം) | 100 മി | 10% |
| ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, ഹാർഡ് ഗ്രേഡ്) | 100 മി | 10% |
| അരി (ധാന്യം) | 60 മി | 6% |
| റൈ (ധാന്യം) | 85 മി | 9% |
| സോയാബീൻ (ധാന്യം) | 244 മി | 24% |
| ബീൻസ് (ധാന്യം) | 159 മി | 16% |
| ഓട്സ് അടരുകളായി “ഹെർക്കുലീസ്” | 88 മി | 9% |
| പയറ് (ധാന്യം) | 163 മി | 16% |
| ബാർലി (ധാന്യം) | 88 മി | 9% |
അണ്ടിപ്പരിപ്പിലും വിത്തിലുമുള്ള സൾഫറിന്റെ അളവ്:
| ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം സൾഫറിന്റെ അളവ് | ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം |
| അകോട്ട് മരം | 100 മി | 10% |
| ബദാം | 178 മി | 18% |
| പിസ്തഛിഒസ് | 100 മി | 10% |
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവയിലെ സൾഫറിന്റെ അളവ്:
| ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം സൾഫറിന്റെ അളവ് | ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം |
| ആപ്രിക്കോട്ട് | 6 മി | 1% |
| എഗ്പ്ലാന്റ് | 15 മി | 2% |
| കാബേജ് | 37 മി | 4% |
| സവോയ് കാബേജുകൾ | 15 മി | 2% |
| ഉരുളക്കിഴങ്ങ് | 32 മി | 3% |
| പച്ച ഉള്ളി (പേന) | 24 മി | 2% |
| ഉള്ളി | 65 മി | 7% |
| കടല്പ്പോച്ച | 9 മി | 1% |
| തക്കാളി (തക്കാളി) | 12 മി | 1% |
| ചീര (പച്ചിലകൾ) | 16 മി | 2% |
| എന്വേഷിക്കുന്ന | 7 മി | 1% |
| മത്തങ്ങ | 18 മി | 2% |