വിദ്യാർത്ഥി പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ വിദ്യാർത്ഥി പാനീയം

ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ് 0.3 (ടീസ്പൂൺ)
വെള്ളം 0.7 (ടീസ്പൂൺ)
ചിക്കൻ മഞ്ഞക്കരു 1.0 (കഷണം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

നന്നായി ചൂടാക്കിയ ഗ്ലാസിൽ, ഒരു ചിക്കൻ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു അടിക്കുക, ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസിൽ ഒഴിച്ച് ഇളക്കുക, തുടർന്ന് തുടർച്ചയായി ഇളക്കി ചൂടുള്ള തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം ചേർക്കുക. ചൂടോടെ വിളമ്പുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം13.9 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി0.8%5.8%12115 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.6%11.5%6333 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.03 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.7%186667 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.3 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.1%7.9%9522 ഗ്രാം
വെള്ളം72.6 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.2%23%3131 ഗ്രാം
ചാരം0.06 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE500 μg900 μg55.6%400%180 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.5 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.02 മി1.5 മി1.3%9.4%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.03 മി1.8 മി1.7%12.2%6000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ49.5 മി500 മി9.9%71.2%1010 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.3 മി5 മി6%43.2%1667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.04 മി2 മി2%14.4%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്2.2 μg400 μg0.6%4.3%18182 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.1 μg3 μg3.3%23.7%3000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.6 മി90 മി2.9%20.9%3462 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.5 μg10 μg5%36%2000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.2 മി15 മി1.3%9.4%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ3.5 μg50 μg7%50.4%1429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.3992 മി20 മി2%14.4%5010 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.2 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ86.6 മി2500 മി3.5%25.2%2887 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.15.6 മി1000 മി1.6%11.5%6410 ഗ്രാം
സിലിക്കൺ, Si1.3 മി30 മി4.3%30.9%2308 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.5.8 മി400 മി1.5%10.8%6897 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ10.9 മി1300 മി0.8%5.8%11927 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്12.1 മി1000 മി1.2%8.6%8264 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി40.2 മി800 മി5%36%1990 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl9.3 മി2300 മി0.4%2.9%24731 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ93.8 μg~
ബോൺ, ബി270.6 μg~
വനേഡിയം, വി5.2 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.9 മി18 മി5%36%2000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ2.3 μg150 μg1.5%10.8%6522 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ1.9 μg10 μg19%136.7%526 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.061 മി2 മി3.1%22.3%3279 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു52.4 μg1000 μg5.2%37.4%1908 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.2.5 μg70 μg3.6%25.9%2800 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി7.7 μg~
സ്ട്രോൺഷ്യം, സീനിയർ.128.9 μg~
ടൈറ്റൻ, നിങ്ങൾ51.5 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്2.8 μg4000 μg0.1%0.7%142857 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr0.7 μg50 μg1.4%10.1%7143 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.2132 മി12 മി1.8%12.9%5629 ഗ്രാം

Value ർജ്ജ മൂല്യം 13,9 കിലോ കലോറി ആണ്.

വിദ്യാർത്ഥി പാനീയം വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്: വിറ്റാമിൻ എ - 55,6%, കോബാൾട്ട് - 19%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • കോബാൾട്ട് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
 
പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ കലോറിയും രാസഘടനയും വിദ്യാർത്ഥി പാനീയം PER 100 ഗ്രാം
  • 55 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 354 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 13,9 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം വിദ്യാർത്ഥി പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക