മത്തങ്ങ ജെല്ലി പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ മത്തങ്ങ ജെല്ലി

മത്തങ്ങ 500.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 0.5 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
വെണ്ണ 2.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
പഞ്ചസാര 100.0 (ഗ്രാം)
പാൽ പശു 4.0 (ടീസ്പൂൺ)
വാനിലിൻ 0.2 (ടീസ്പൂൺ)
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം 4.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

മത്തങ്ങ തൊലി കളഞ്ഞ്, കഷണങ്ങളാക്കി, വെള്ളവും എണ്ണയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക, മൂടി, ടെൻഡർ വരെ. ഒരു തുണിയ്ിലോ വഴി പിണ്ഡം തടവുക, പഞ്ചസാര, വാനിലിൻ, പാൽ 3 ഗ്ലാസ് ചേർക്കുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവന്നു അതിൽ ഒഴിക്കേണം, മണ്ണിളക്കി, ബാക്കിയുള്ള പാലിൽ ലയിപ്പിച്ച അന്നജം. ഇത് തിളപ്പിക്കട്ടെ. പൂർത്തിയായ ജെല്ലി ഒരു ഫ്ലാറ്റ് വിഭവത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, പഞ്ചസാരയും തൊണ്ടുള്ള മത്തങ്ങ വിത്തുകളും തളിക്കേണം. തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം101.5 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി6%5.9%1659 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.9 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.5%2.5%4000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്5 ഗ്രാം56 ഗ്രാം8.9%8.8%1120 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്13 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.9%5.8%1685 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.3 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1.5%1.5%6667 ഗ്രാം
വെള്ളം75.7 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.3%3.3%3003 ഗ്രാം
ചാരം1.4 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE300 μg900 μg33.3%32.8%300 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.3 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.03 മി1.5 മി2%2%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.1 മി1.8 മി5.6%5.5%1800 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ13.5 മി500 മി2.7%2.7%3704 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.3 മി5 മി6%5.9%1667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.05 മി2 മി2.5%2.5%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്4.9 μg400 μg1.2%1.2%8163 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.2 μg3 μg6.7%6.6%1500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.1 മി90 മി1.2%1.2%8182 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.04 μg10 μg0.4%0.4%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.1 മി15 മി0.7%0.7%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ1.8 μg50 μg3.6%3.5%2778 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.4154 മി20 മി2.1%2.1%4815 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ118.4 മി2500 മി4.7%4.6%2111 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.75.1 മി1000 മി7.5%7.4%1332 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.9.8 മി400 മി2.5%2.5%4082 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ31.2 മി1300 മി2.4%2.4%4167 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്19.1 മി1000 മി1.9%1.9%5236 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി60 മി800 മി7.5%7.4%1333 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl64.7 മി2300 മി2.8%2.8%3555 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ28 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.1 മി18 മി0.6%0.6%18000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ5.2 μg150 μg3.5%3.4%2885 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.6 μg10 μg6%5.9%1667 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0099 മി2 മി0.5%0.5%20202 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു35.9 μg1000 μg3.6%3.5%2786 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.2.8 μg70 μg4%3.9%2500 ഗ്രാം
ഒലോവോ, എസ്എൻ7.3 μg~
സെലിനിയം, സെ1.1 μg55 μg2%2%5000 ഗ്രാം
സ്ട്രോൺഷ്യം, സീനിയർ.9.5 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്25.1 μg4000 μg0.6%0.6%15936 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr1.1 μg50 μg2.2%2.2%4545 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.2662 മി12 മി2.2%2.2%4508 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.09 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)6.5 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 101,5 കിലോ കലോറി ആണ്.

മത്തങ്ങ ജെല്ലി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 33,3%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
100 ഗ്രാമിന് മത്തങ്ങ ജെല്ലിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയുടെ രാസഘടനയും
  • 22 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 661 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 60 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 313 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 101,5 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി മത്തങ്ങ ജെല്ലി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക