ഉള്ളടക്കം
ആകുലതകളും ആകുലതകളുമില്ലാത്ത, സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഏറ്റവും അശ്രദ്ധമായ സമയമാണ് കുട്ടിക്കാലം എന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലോ അസാധാരണമായ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിലോ കുട്ടികൾക്ക് നാഡീവ്യൂഹം അനുഭവപ്പെടാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടികൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിന്റെ കാരണങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
ഇൻഫൻസി
ചെറുപ്രായത്തിൽ പോലും ഒരു കുട്ടിക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് അസുഖം, അമ്മയിൽ നിന്ന് വേർപിരിയൽ (ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് പോലും), പല്ല് മുറിക്കൽ, ഡോക്ടർമാരുടെ ആദ്യ സന്ദർശനങ്ങൾ (കൂടാതെ കുട്ടിക്ക് അപരിചിതരുമായും അസാധാരണമായ ആളുകളുമായും പൊതു മീറ്റിംഗുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവനെ സ്പർശിക്കുന്നവർ), കിന്റർഗാർട്ടനിലേക്ക് പോകുന്നു, കാലാവസ്ഥയിലോ സമയമേഖലയിലോ മാറ്റം.
ലക്ഷണങ്ങൾ:
ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി (വർദ്ധിച്ച ആവേശത്തിന്റെ അനന്തരഫലം), വിചിത്രമായ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, വിശപ്പിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പൂർണ്ണമായി വിസമ്മതിക്കുന്നത് വരെ), കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള (ഒബ്സസീവ്) മുഖചലനങ്ങൾ, സങ്കോചങ്ങൾ, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണം.
മാതാപിതാക്കൾ എന്തു ചെയ്യണം
- നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണർവിന്റെയും പാറ്റേണുകളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക. ഇളയ കുട്ടി, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ നീണ്ട വിശ്രമം ആവശ്യമാണ് (രാത്രിയിൽ മാത്രമല്ല, പകലും).
- കുട്ടിക്ക് വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ശാന്തമായ ഗെയിമുകളും അവന് അനുയോജ്യമാണ്. ക്രിയേറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളും സഹായിക്കും: ഡ്രോയിംഗ്, പ്ലാസ്റ്റിനിൽ നിന്ന് മോഡലിംഗ്. ടിവി ഇടയ്ക്കിടെ ഓണാക്കിയിട്ടില്ലെന്ന് മാതാപിതാക്കളും ഉറപ്പാക്കണം.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശാരീരിക സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, കൈ പിടിക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ അടുത്തുണ്ടെന്ന് കുട്ടിക്ക് തോന്നണം.
- വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്കായി കുട്ടി മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കിന്റർഗാർട്ടനും, പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു നഴ്സറി ഗ്രൂപ്പും സന്ദർശിക്കാൻ.
- 2-5 വയസ് പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളിൽ - മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ കളിപ്പാട്ടങ്ങളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട് - ആക്രമണാത്മകത കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ കാഠിന്യം, ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അയാൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. പലപ്പോഴും, വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ മൃഗങ്ങൾ സഹായിക്കുമ്പോൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ജൂനിയർ ക്ലാസുകൾ
ഈ കാലയളവിലെ സമ്മർദ്ദം എന്നത് കുട്ടികൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാധാരണ ഗതിയിലെ മാറ്റത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ്. കുട്ടി ഇതിനകം പരിചിതമായ ജീവിതരീതിയെ സ്കൂൾ സമൂലമായി മാറ്റുന്നു. ഭരണം കൂടുതൽ കർക്കശമാകുന്നു, "പുതിയ" ജീവിതത്തിന്റെ നിരവധി കടമകൾ, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, അജ്ഞാതമായ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.
സ്കൂളാണ് ആദ്യത്തെ സുഹൃത്തുക്കളും ആദ്യത്തെ വഴക്കുകളും ഗ്രേഡുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളും. കുട്ടി കൂടുതൽ ബോധപൂർവ്വം വിമർശനാത്മകമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആന്തരിക ഭയം രൂപപ്പെടുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ:
ക്ഷീണം, ഓർമ്മക്കുറവ്, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഏകാഗ്രതയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തൽ, മോശം ശീലങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം (കുട്ടി നഖം, പേനകൾ, ചുണ്ടുകൾ കടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു), ഒറ്റപ്പെടലും ഒറ്റപ്പെടലും, ഇടർച്ച, പതിവ് തലവേദന, കാരണമില്ലാത്തത് ക്ഷോഭം.
മാതാപിതാക്കൾ എന്തു ചെയ്യണം
- സ്കൂൾ ഭരണകൂടവുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - ഉറങ്ങാൻ പോകുക, ഒരേ സമയം ഉണരുക. വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണത്തിനും മെമ്മറി വൈകല്യത്തിനും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വൈകുന്നേരം സുഖപ്രദമായ താപനിലയിൽ (അമിതമായി ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്) കുളിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- കുട്ടികളുടെ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരവും അധിക ഉപഭോഗവും സംഘടിപ്പിക്കുക - അമിതമായ ക്ഷോഭത്തിന്റെ കാരണം പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ അഭാവമാണ്.
- ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക. ഗെയിമുകൾ കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ കളിക്കാനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ കൈമാറാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- കുട്ടിയെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക, വിലയിരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുക - മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, സ്കീയിംഗ്, ടെന്നീസ്, നൃത്തം, നീന്തൽ - നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.