പാചക ഘടകങ്ങൾ “കണവ, കുക്കുമ്പർ സാലഡ്"
- വെള്ളരിക്കാ 366 ഗ്രാം
- വേവിച്ച കണവ 200 ഗ്രാം
- മുട്ടയുടെ X
- 2 ചിക്കൻ വെള്ള
- സവാള 30 ഗ്ര
"കണവയുടെയും വെള്ളരിയുടെയും സാലഡ്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 60.2 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 8.3 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 1.7 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.5 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 4പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” കണവ, വെള്ളരിക്ക സാലഡ്»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| വെള്ളരിക്ക | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| വേവിച്ച കണവ | 200 ഗ്രാം | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ചിക്കൻ മുട്ട (പ്രോട്ടീൻ) | 2 പീസുകൾ | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| ഉള്ളി | 30 ഗ്രാം | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ആകെ | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 സേവനം | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |