സ്പ്രിംഗ് മൈനസ്: എനിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം വേണം!

പലരും ഒരു അഭ്യർത്ഥനയുമായി എന്റെ ക്ലാസുകളിലേക്ക് വരുന്നു: qigong എന്നത് ഊർജ്ജ മാനേജ്മെന്റിന്റെ പരിശീലനമാണ്, അധിക ശക്തി എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് എന്നെ പഠിപ്പിക്കുക!

ക്വിഗോങ്ങിൽ, ഇത് യഥാർത്ഥമാണ്: പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിൽ, അധിക ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കാനും ശേഖരിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശരിക്കും പഠിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഒരു രഹസ്യം പറയും: സ്പ്രിംഗ് എനർജി കമ്മി നികത്താൻ, മാസങ്ങളോളം ചിട്ടയായ ശ്വസന വിദ്യകൾ ആവശ്യമില്ല. ഒരു എളുപ്പ വഴിയുണ്ട്!

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിഭവം വളരെ വലുതാണ്, നമുക്കുള്ള ഊർജ്ജം നാം എല്ലായ്പ്പോഴും യുക്തിസഹമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഇത് പണം പോലെയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമ്പാദിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യവും യുക്തിരഹിതവുമായ ചെലവുകൾ കുറയ്ക്കാം - കൂടാതെ ഒരു സൗജന്യ തുക നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൽ പെട്ടെന്ന് ദൃശ്യമാകും.

സുഖം തോന്നുന്നതിനായി ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ചെലവ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?

ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ വളരെയധികം ഊർജം ചെലവഴിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഏകകണ്ഠമായി പറയുന്നത്: ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, രാത്രി മുഴുവൻ കഴിച്ച ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ മോചിപ്പിക്കുക, വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും അനുവദിക്കുക.

സൂര്യപ്രകാശവും വിറ്റാമിനുകളും ഇല്ലാതെ നീണ്ട ശൈത്യകാലത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. എബൌട്ട്, അവർ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കണം: വേവിച്ച, ആവിയിൽ. ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ സൂപ്പ്, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറി പായസം, ചെറിയ അളവിൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, അതിലും കുറവ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.

ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക. അത്തരമൊരു നടപടി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും: കനത്ത ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവേറിയ ജോലിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രക്ഷിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ശക്തിയും നൽകും.

പഞ്ചസാരയും പേസ്ട്രികളും നിരസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഇവിടെ ചേർത്താൽ, വസന്തം ഒരു പൊട്ടിത്തെറിയോടെ കടന്നുപോകും!

പ്രവർത്തനത്തിൽ

വസന്തകാലത്ത്, ചെറിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശീലം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, നടത്തം. ഭക്ഷണത്തിലെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.

ലോഡുകൾ അസാധാരണമാംവിധം മനോഹരമായ സംവേദനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് പ്രധാനമാണ് - ചടുലതയുടെയും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുടെയും കുതിച്ചുചാട്ടം, ക്ഷീണമല്ല. ക്ലാസ്സിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണം, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ക്ഷയിച്ചുപോയ ശക്തിയുടെ ഉറവിടം വളരെ സജീവമായി പാഴാക്കുകയാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കും.

മസിൽ ടോണിന്റെ നോർമലൈസേഷൻ

നമ്മളിൽ പലരും മസിൽ ടോണുമായി ജീവിക്കുന്നു, അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളിലൊരാൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പുറകിലെ വേദനയാണ് അദ്ദേഹം പതിവെന്ന്: നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കും - അത് ഇങ്ങോട്ട് വലിക്കും, അത് അവിടെ തകരും, വൈകുന്നേരം വേദനിക്കും ...

ആഴ്ചകളോളം ക്വിഗോംഗ് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, ഈ വേദന സംവേദനങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും അവന്റെ ശക്തി ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ അവൻ എന്താണ് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയത്!

പുറം വേദന ശരീരം പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. കാലക്രമേണ, ഈ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ശീലമായി മാറുന്നു, ഞങ്ങൾ അവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മിക്കവാറും നിർത്തുന്നു, അവയെ സാധാരണവും ശീലവുമാണെന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു.

രോഗാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നത് അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) ഉപയോഗിക്കുന്നു - നമുക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ചലനത്തിനായി. ഒരു രോഗാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ശക്തി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതിനാൽ, സജീവമായ വിശ്രമത്തിന്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഉടൻ, ശരീരത്തിൽ പല മടങ്ങ് ശക്തികളുണ്ടെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു.

സജീവമായി ഞങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി വിളിക്കുന്നു (ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഓസ്റ്റിയോപാത്ത്, മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരുടെ സഹായമില്ലാതെ) നേരായ സ്ഥാനത്ത് പേശികളുടെ വിശ്രമം. ഇവ ക്വിഗോംഗ് ആയുധപ്പുരയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, Xinseng നട്ടെല്ല് വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സാവധാനത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമാനമായ പരിശീലനങ്ങൾ, ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള വിശ്രമം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ മസിൽ ടോൺ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നു: നടത്തം, സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, കുട്ടികളുമായി കളിക്കുക - കൂടാതെ വസന്തത്തിനായി ഞങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുള്ളവ!