കായികവും വെള്ളവും

വെള്ളത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം അതിനെ കഠിനമാക്കുന്നു, ജല പൈപ്പുകൾ കാരണം അധിക ഇരുമ്പ് ജലത്തിന് അസുഖകരമായ രുചിയും മണവും നൽകുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ വ്യാവസായിക മലിനീകരണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. ടാപ്പ് വെള്ളത്തിന്റെ ഈ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും അതിന്റെ തിളപ്പിക്കലും ഫിൽട്രേഷൻ വഴി ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ ഫിൽട്ടറുകൾക്കും ജലത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഗുണങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചിലപ്പോൾ വളരെ തീവ്രമായ ശുദ്ധീകരണം ജലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ദോഷകരമായ മാലിന്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, അത് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളെയും മൂലകങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. BRITA ഫിൽട്ടർ കുപ്പികൾ ജലത്തെ മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ധാതുവൽക്കരണം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിൽ & ഗോയിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം വളരെ രസകരമാകുന്നത് അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം - ഇത് ജീവനോടെ, രുചികരമാണ്. രുചികരമായ വെള്ളം എപ്പോഴും കൈയിലുണ്ട് - പണം നൽകേണ്ടതില്ല, പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികൾ വാങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ടാപ്പിൽ നിന്ന് നിറച്ച് കുടിക്കുക.

പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ശേഷവും മദ്യപാനം

ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ ഒലെഗ് കോവൽചുക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ആരാധകർക്ക് വിലയേറിയ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു:

"സ്പോർട്സിന് കുറച്ച് മണിക്കൂർ മുമ്പ്, 0.5 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക - ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്. ചൂടാകുന്നതിനുമുമ്പ്, മറ്റൊരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ വേഗത്തിൽ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മാനദണ്ഡങ്ങളെല്ലാം തണുത്ത സീസണിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, ചൂടിൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മൂന്ന് മടങ്ങ് കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ഉയർന്ന വായു താപനില, ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതിനും വിയർക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുന്നു, ഈ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അവനെ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓട്ടം, എയ്റോബിക്സ്, നൃത്തം, രൂപപ്പെടുത്തൽ, സ്റ്റെപ്പ്, സൈക്ലിംഗ്, ജമ്പിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കാർഡിയോ പരിശീലന സമയത്ത്, ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ശക്തി പരിശീലനവും യോഗയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 0.5 ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമായി വരില്ല, ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, മുറിയിലെ താപനില, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ-നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കുടിക്കുക!

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിന്റെ നഷ്ടം നികത്തേണ്ടതുണ്ട് - അതുകൊണ്ടാണ് ക്ലാസുകൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളെ തൂക്കിയത്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കി രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ശരീരഭാരത്തിലെ വ്യത്യാസം കാണിക്കും. ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ നടക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് തുടരുന്നു, പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായതെല്ലാം ശരീരത്തിന് നൽകണം. ”

നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ മറന്നാൽ, BRITA യുടെ ഒരു ഫിൽട്ടർ കുപ്പി കൂടെ കൊണ്ടുപോയി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ സൂക്ഷിക്കുക - വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുകയും ആവശ്യമായ അളവ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. കുപ്പി ശൂന്യമായി കൊണ്ടുപോകാം (അതിന്റെ ഭാരം 200 ഗ്രാം കുറവ്).

ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി വെള്ളം കുടിക്കാം

ഫിൽ & ഗോ ഫിൽട്ടർ ബോട്ടിലിന്റെ തൊപ്പി അഴിക്കുക, ടാപ്പിൽ നിന്ന് വെള്ളം എടുക്കുക, കുപ്പി വളച്ചൊടിക്കുക. നിങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. പരിശീലന സമയത്ത് ചെറുതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ സിപ്പുകൾ എടുക്കാൻ കോച്ചുകൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദാഹം വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങും, അതിനാൽ ബ്രിറ്റ എന്ന കമ്പനിയുടെ കണ്ടുപിടിത്തം കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഫിൽ & ഗോ ഫിൽട്ടർ ബോട്ടിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് അതിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴുകിപ്പോകാത്ത വിധത്തിലാണ്, പക്ഷേ സൗകര്യപ്രദമായ റബ്ബറൈസ്ഡ് സ്പൗട്ടിലൂടെ ക്രമേണ അത് പുറത്തെടുക്കുന്നു. അതേസമയം, കുപ്പി തിരിക്കേണ്ടതില്ല, വെള്ളം ട്യൂബിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ഇത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്! പ്രത്യേകിച്ച് വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ, റോഡിന്റെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ലാത്തപ്പോൾ. ഓരോ സെഷനും ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരു സിപ്പ് കുടിക്കുക - അത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ശക്തിയും energyർജ്ജവും നൽകും.

റഫ്രിജറേറ്ററിൽ കുപ്പി തണുപ്പിക്കരുത്, കാരണം വ്യായാമ സമയത്ത് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. ഒരു മഞ്ഞുമൂടിയ ദ്രാവകം ചൂടായ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ അത് കടുത്ത ആൻജീനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കരുത്, ഇത് ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫിൽ & ഗോ കുപ്പികൾ എന്തുകൊണ്ട് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്

0.6 ലിറ്റർ വോളിയമുള്ള ജർമ്മൻ നിർമ്മാതാവിന്റെ ഫിൽട്ടർ കുപ്പികൾ ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ നടക്കാനോ തീയറ്ററിലേക്കോ മ്യൂസിയത്തിലേക്കോ രാജ്യത്തേക്കോ യാത്രയിലേക്കോ കൊണ്ടുപോകാം. നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും കുപ്പിവെള്ളം വാങ്ങുന്നതിൽ ലാഭിക്കാനും പറ്റിയ മികച്ച മാർഗമാണിത്.

"വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെയാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കാർബൺ ഫിൽട്ടറിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ശുദ്ധവും രുചികരവും ശുദ്ധവുമായ വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. 20 ലിറ്റർ ടാപ്പ് വെള്ളത്തിന് ഒരു വെടിയുണ്ട മതി, - സെയിൽസ് കൺസൾട്ടന്റ് നതാലിയ ഇവോണിന പറയുന്നു. - ഏകദേശം 500 റൂബിൾസ് വിലയുള്ള ഒരു പാക്കേജിൽ, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന 8 വെടിയുണ്ടകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, കുപ്പി വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഒതുക്കമുള്ളതുമാണ്, ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ പേഴ്‌സിൽ എളുപ്പത്തിൽ യോജിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അത് തറയിൽ വീണാലും തകർക്കില്ല. ” 

BRITA ഫിൽട്ടർ കുപ്പികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സമീപത്ത് ഒരു വാട്ടർ ടാപ്പ് ഉണ്ട് എന്നതാണ്. രുചികരമായ വെള്ളം എപ്പോഴും കയ്യിലുണ്ടെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്! അത് ശ്രമിക്കണോ? BRITA വെബ്സൈറ്റിൽ, ഫിൽ & ഗോ ഫിൽട്ടർ ബോട്ടിൽ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.