ദിഅപ്നിയ കുറച്ച് ഉറക്കം പ്രകടമാക്കുന്നത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അനിയന്ത്രിതമായി നിർത്തുന്നു, "ആപ്നിയാസ്", ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. സ്ലീപ് അപ്നിയ സാധാരണയായി അമിതഭാരമുള്ളവരിലും പ്രായമായവരിലും അമിതമായി കൂർക്കംവലിക്കുന്നവരിലുമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഈ ശ്വസന വിരാമങ്ങൾ നിർവചനം അനുസരിച്ച് 10 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും (കൂടാതെ 30 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ എത്താം). അവ രാത്രിയിൽ പല തവണ സംഭവിക്കുന്നു, വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തിയിൽ. മണിക്കൂറിൽ 5-ൽ കൂടുതൽ ഉള്ളപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ അവരെ പ്രശ്നക്കാരായി കണക്കാക്കുന്നു. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അവ മണിക്കൂറിൽ 30 തവണയിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ഈ അപ്നിയകൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പ്രധാനമായും ഫലം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു തളര്ച്ച നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മയക്കം പകൽ.

കാരണങ്ങൾ

ഭൂരിഭാഗം കേസുകളിലും, നാവും തൊണ്ടയിലെ പേശികളും വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് അപ്നിയയ്ക്ക് കാരണം, അവ വേണ്ടത്ര ടോണിക്ക് അല്ലാത്തതും വായു കടന്നുപോകുന്നത് തടയുന്നതുമാണ്. ശ്വസനം. അങ്ങനെ, വ്യക്തി ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശ്വാസനാളത്തിന്റെ തടസ്സം കാരണം വായു പ്രചരിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് അപ്നിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (SAOS). ഈ അമിതമായ വിശ്രമം പ്രധാനമായും പ്രായമായവരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്, അവരുടെ പേശികൾ കുറവായിരിക്കും. അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം കഴുത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ കാലിബർ കുറയ്ക്കുന്നു.

കൂടുതൽ അപൂർവ്വമായി, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തലച്ചോറിന്റെ ഒരു തകരാർ മൂലമാണ്, ഇത് ശ്വസന പേശികളിലേക്ക് ശ്വസിക്കാൻ "കമാൻഡ്" അയയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് അപ്നിയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വ്യക്തി ശ്വസന ശ്രമങ്ങളൊന്നും നടത്തുന്നില്ല. അപ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നുഅപ്നിയ കേന്ദ്ര ഉറക്കം. ഹൃദ്രോഗം (ഹൃദയസ്തംഭനം) അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗം (ഉദാഹരണത്തിന്, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം മുതലായവ) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുള്ളവരിലാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള അപ്നിയ പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത പൊണ്ണത്തടിക്ക് ശേഷം അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഉറക്ക ഗുളികകൾ, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗവും അപകട ഘടകമാണ്.

പലർക്കും എ "മിക്സഡ്" സ്ലീപ് അപ്നിയ, ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ്, സെൻട്രൽ അപ്‌നിയാസ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം.

പ്രബലത

ന്റെ ആവൃത്തിഅപ്നിയ കുറച്ച് ഉറക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണ്: ഇത് ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയ മുതിർന്നവരെയും കുട്ടികളെയും ബാധിക്കും, എന്നാൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അതിന്റെ ആവൃത്തി കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നു.

2 വയസ്സിന് മുമ്പ് സ്ത്രീകളേക്കാൾ 4 മുതൽ 60 മടങ്ങ് വരെ പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. ഈ പ്രായത്തിന് ശേഷം, രണ്ട് ലിംഗങ്ങളിലും ആവൃത്തി തുല്യമാണ്.⁶.

കണക്കിലെടുക്കുന്ന തീവ്രതയുടെ അളവ് അനുസരിച്ച് വ്യാപനത്തിന്റെ ഏകദേശം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു (മണിക്കൂറിൽ അപ്നിയകളുടെ എണ്ണം, അളക്കുന്നത്അപ്നിയ-ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചിക അല്ലെങ്കിൽ AHI). വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ ചില പഠനങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ 5% ഉം സ്ത്രീകളിൽ 24% ഉം ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ (മണിക്കൂറിൽ 9-ൽ കൂടുതൽ അപ്നിയ) ആവൃത്തി കണക്കാക്കുന്നു. ഏകദേശം 9% പുരുഷന്മാരും 4% സ്ത്രീകളും ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോമിന്റെ മിതമായതും കഠിനവുമായ രൂപത്തിലാണ്^1,2.

സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ

ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക്, ദിഅപ്നിയ കുറച്ച് ഉറക്കം ക്ഷീണം, തലവേദന, ക്ഷോഭം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു ... ഇത് ഇണയെ അസ്വാരസ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് ഉച്ചത്തിലുള്ള കൂർക്കംവലി.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകും:

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ സ്ലീപ് അപ്നിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ ശ്വസന വിരാമവും തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ (ഹൈപ്പോക്സിയ) കുറവിന് കാരണമാകുന്നുവെന്നും ഓരോ പെട്ടെന്നുള്ള സൂക്ഷ്മ ഉണർവ് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും ഹൃദയമിടിപ്പിലും വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്നും നമുക്കറിയാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അപ്നിയകൾ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പോലുള്ളവ: ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, സ്ട്രോക്ക്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ (ഹൃദയാഘാതം), കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ (കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ), ഹൃദയസ്തംഭനം. അവസാനമായി, കാര്യമായ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടായാൽ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

നൈരാശം. ഉറക്കക്കുറവ്, ക്ഷീണം, ഉറങ്ങേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, മയക്കം എന്നിവ സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവ പലപ്പോഴും വിഷാദവും ഒറ്റപ്പെടലും അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയയും പ്രായമായ സ്ത്രീകളിലെ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പോലും അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു.⁵.

അപകടങ്ങൾ. അപ്നിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കക്കുറവ് അപകടങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ജോലിസ്ഥലത്തും റോഡിലും ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ട്രാഫിക് അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 2 മുതൽ 7 മടങ്ങ് വരെ കൂടുതലാണ്.².

ശസ്ത്രക്രിയയുടെ കാര്യത്തിൽ സങ്കീർണതകൾ. സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുവരെ രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ജനറൽ അനസ്തേഷ്യയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകമാണ്. തീർച്ചയായും, അനസ്തെറ്റിക്സിന് തൊണ്ടയിലെ പേശികളുടെ അയവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം നൽകുന്ന വേദന മരുന്നുകൾ ഗുരുതരമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.³. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സർജനെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എപ്പോഴാണ് ആലോചിക്കേണ്ടത്

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും കൂടെയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നുഅപ്നിയ കുറച്ച് ഉറക്കം അറിയില്ല. മിക്കപ്പോഴും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, കൂർക്കംവലി എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പങ്കാളിയാണ്. അത് അഭികാമ്യമാണ് ഡോക്ടറെ കാണു എങ്കിൽ:

• നിങ്ങളുടെ കൂർക്കംവലി ഉച്ചത്തിലുള്ളതും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്;
• നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതുപോലെയോ രാത്രിയിൽ പലതവണ കുളിമുറിയിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണരും;
• നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസം നിലയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു;
• നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും പകൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. Epworth-ന്റെ ഉറക്ക പരിശോധന നിങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് എത്രമാത്രം ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് അളക്കുന്നു.

എന്ന പഠനത്തിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ഒരു കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം ഉറക്കം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ടെസ്റ്റ് വിളിച്ചു പോളിസോംനോഗ്രാഫി സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടും. ഉറക്കത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ പഠിക്കാനും സ്ലീപ് അപ്നിയ കണ്ടെത്താനും അവയുടെ തീവ്രത വിലയിരുത്താനും നിരവധി പാരാമീറ്ററുകൾ അളക്കാനും ഈ പരിശോധന സാധ്യമാക്കുന്നു. പ്രായോഗികമായി, നിങ്ങൾ ഒരു രാത്രി ആശുപത്രിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക കേന്ദ്രത്തിൽ ചെലവഴിക്കണം. തലച്ചോറിന്റെയോ പേശികളുടെയോ പ്രവർത്തനം, രക്തത്തിലെ ഓക്‌സിജന്റെ അളവ് (ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കാര്യക്ഷമമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ) എന്നിങ്ങനെയുള്ള പരാമീറ്ററുകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇലക്‌ട്രോഡുകൾ ശരീരത്തിൽ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ. വ്യക്തി ഗാഢനിദ്രയുടെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുകയാണോ അതോ അപ്നിയകൾ അതിനെ തടയുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.