ഷെല്ലി ബീൻസ്, ടിന്നിലടച്ച

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅക്കംറൂൾ **100 ഗ്രാം സാധാരണ%100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ%100% മാനദണ്ഡം
കലോറി30 കലോറി1684 കലോറി1.8%6%5613 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.76 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.3%7.7%4318 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.19 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.3%1%29474 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.79 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.3%4.3%7849 ഗ്രാം
ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ3.4 ഗ്രാം20 ഗ്രാം17%56.7%588 ഗ്രാം
വെള്ളം90.69 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4%13.3%2506 ഗ്രാം
ചാരം1.17 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, ആർഎഇ11 μg900 mcg1.2%4%8182 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.137 മി5 മി2.7%9%3650
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ331 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.032 മി1.5 മി2.1%7%4688 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റിബോഫ്ലേവിൻ0.054 മി1.8 മി3%10%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ13.2 മി500 മി2.6%8.7%3788 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.133 മി5 മി2.7%9%3759 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.049 മി2 മി2.5%8.3%4082 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്18 μg400 mcg4.5%15%2222 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്3.1 മി90 മി3.4%11.3%2903 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.03 മി15 മി0.2%0.7%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ8 μg120 mcg6.7%22.3%1500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം0.205 മി20 മി1%3.3%9756 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ109 മി2500 മി4.4%14.7%2294 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.29 മി1000 മി2.9%9.7%3448 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.15 മി400 മി3.8%12.7%2667 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ334 മി1300 മി25.7%85.7%389 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്17.6 മി1000 മി1.8%6%5682 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി30 മി800 മി3.8%12.7%2667 ഗ്രാം
ധാതുക്കൾ
അയൺ, ​​ഫെ0.99 മി18 മി5.5%18.3%1818
മാംഗനീസ്, Mn0.382 മി2 മി19.1%63.7%524 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു80 mcg1000 mcg8%26.7%1250 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ2.1 μg55 mcg3.8%12.7%2619 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.27 മി12 മി2.3%7.7%4444 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)0.63 ഗ്രാംപരമാവധി 100 ഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
നസഡെനി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.023 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7 ഗ്രാം
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.021 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിക്0.003 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.014 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8 ഗ്രാം0.1%0.3%
18: 1 ഒലെയ്ക്ക് (ഒമേഗ -9)0.014 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.11 ഗ്രാം11.2-20.6 ഗ്രാം മുതൽ1%3.3%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.04 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.071 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.071 ഗ്രാം0.9 മുതൽ 3.7 ഗ്രാം വരെ7.9%26.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.04 ഗ്രാം4.7 മുതൽ 16.8 ഗ്രാം വരെ0.9%3%

Value ർജ്ജ മൂല്യം 30 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 245 ഗ്രാം (73.5 കിലോ കലോറി)
പച്ച പയർ ഷെല്ലി, ടിന്നിലടച്ച വിറ്റാമിനുകളും മാംഗനീസ് പോലുള്ള ധാതുക്കളും അടങ്ങിയതാണ് - 19,1%
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാറ്റെകോളമൈൻ എന്നിവയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചാമാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥിയുടെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്‌ടറി.

    ടാഗുകൾ: 30 കിലോ കലോറിയുടെ കലോറിക് മൂല്യം, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമായ ബീൻസ് ഷെല്ലി, ടിന്നിലടച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ബീൻസ് ഷെല്ലിയുടെ ഗുണം

    നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക