ഉള്ളടക്കം
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ കടുത്ത ബലഹീനത
വളരെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന ഗർഭധാരണം വിവിധ ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ നിഴലിച്ചേക്കാം. അതിലൊന്നാണ് ബലഹീനത. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ പലപ്പോഴും ജോലിയിൽ തുടരുകയും പൊതുവെ സാധാരണ ജീവിതരീതി നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ബലഹീനത അവളെ ഗുരുതരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഗർഭകാലത്തെ ബലഹീനത പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. മരുന്നുകളുടെ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേരിടാൻ കഴിയും.
ഗർഭകാലത്ത് ബലഹീനത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
അടിവയറ്റിലെ ഓക്കാനം, വലിക്കുന്ന വേദന എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, ബലഹീനതയും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള മാറ്റത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
വിളർച്ച, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ, ടോക്സിയോസിസ് എന്നിവ കാരണം ഗർഭകാലത്ത് ബലഹീനത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു
ഹോർമോണുകളുടെ കലാപത്തിന് പുറമേ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളും ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകും:
- ടോക്സിക്കോസിസ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഇത് ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ടോക്സിയോസിസിനെ ഒന്നിലും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. ബലഹീനതയ്‌ക്കൊപ്പം, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് തലവേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഒരു ദിവസം 5 തവണ വരെ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ഹൈപ്പോടെൻഷൻ. പാത്രങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണം തകരാറിലായതിനാൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന് ഓക്സിജൻ കുറവായിരിക്കും.
- അനീമിയ. ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിൽ ബലഹീനത മാത്രമല്ല, തളർച്ച, തലകറക്കം, മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അപചയം, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയും ഉണ്ടാകുന്നു.
ARVI പോലുള്ള ബലഹീനതകൾക്കൊപ്പം എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ചില രോഗങ്ങൾ ഡിസ്കൗണ്ട് ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ, ചട്ടം പോലെ, അത്തരം രോഗങ്ങൾ മറ്റ് സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങളാൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
ഗർഭകാലത്ത് കടുത്ത ബലഹീനത: എന്തുചെയ്യണം
ബലഹീനതയെ മറികടക്കാൻ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് നല്ല വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. രാത്രിയിൽ, അവൾക്ക് പൂർണ്ണ ഉറക്കം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ, രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 10 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം. പകൽ സമയത്ത്, ഒരു സ്ഥാനത്തുള്ള ഒരു സ്ത്രീ അരമണിക്കൂറോളം 2-3 ഇടവേളകൾ എടുക്കണം, ഈ സമയത്ത് അവൾ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ വിശ്രമിക്കും.
ബലഹീനത വിളർച്ച മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുകയും അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം:
- ചുവന്ന മാംസം;
- കടൽ ഭക്ഷണം;
- പയർ;
- പരിപ്പ്.
ബലഹീനത കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലമാണെങ്കിൽ, ശക്തമായ ചായ, കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ കഷായങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അത് ഉയർത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, കാരണം ഇത് ഗർഭകാലത്ത് വിപരീതഫലമാണ്. രാവിലെ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സംയോജനം ശരീരത്തിലെ ബലഹീനതയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, രാവിലെ അത്തരം ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം ടോക്സിയോസിസിൽ നിന്നുള്ള ബലഹീനതയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
വിവരിച്ച രീതികളിലൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതയെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക, അതിനുശേഷം മാത്രം നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ വാങ്ങുക.