സ്കോളിയോസിസ്

സ്കോളിയോസിസിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

സ്കോളിയോസിസ് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, രോഗിയുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ലക്ഷ്യമിട്ട് മാനുവൽ തെറാപ്പി, മസാജ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഡോക്ടർമാർ മുഴുവൻ രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്കായി അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റുന്നതിലും അവർ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.

• ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടി സ്കോളിയോസിസ് ബാധിച്ചാൽ. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ശരീരത്തിലെ അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നത്, അതിന്റെ വികാസത്തെയും വളർച്ചയെയും ബാധിക്കുന്നത്, കൂടാതെ അത് .ർജ്ജം കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിലക്കടല, ബീൻസ്, കടല, സ്റ്റർജൻ കാവിയാർ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ട്യൂണ, പിങ്ക് സാൽമൺ, ഹാലിബട്ട്, അതുപോലെ ചിക്കൻ, മുയൽ, ഗോമാംസം, ടർക്കി, മെലിഞ്ഞ ആട്ടിൻ എന്നിവയാണ് പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ.
• പരമാവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ധാന്യങ്ങൾ (അരി, താനിന്നു, അരകപ്പ്, ബാർലി, റവ, മില്ലറ്റ്), അതുപോലെ പാസ്ത എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ energy ർജ്ജത്താൽ പൂരിതമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ചെമ്പ് പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ( പാസ്തയിൽ), ബോറോൺ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം മുതലായവ (ധാന്യങ്ങളിൽ).
• ഈ കാലയളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മാത്രമല്ല, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. മത്സ്യം, പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം), ചീര, കടൽ buckthorn, തവിട്ടുനിറം, ഓട്സ്, ബാർലി എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്തിടെ, ശരീരത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥി ടിഷ്യുവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ സംസാരിച്ചു തുടങ്ങി. വിവരങ്ങൾ തികച്ചും പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്, ഇപ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പരീക്ഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്.
• സ്കോളിയോസിസിനൊപ്പം, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, റോസ് ഹിപ്സ്, ബെൽ കുരുമുളക്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കിവി, കടൽ മുന്തിരി, ഹണിസക്കിൾ, വിവിധതരം കാബേജ്, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അസ്ഥി ടിഷ്യു രൂപീകരണത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിന്റെ പ്രധാന പങ്ക്.
• സ്കോളിയോസിസ് ചികിത്സയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉപയോഗവും ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ വളർച്ചയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലതരം മത്സ്യങ്ങളിൽ (അയല, സാൽമൺ), കോഴിമുട്ട, പുളിച്ച വെണ്ണ, വെണ്ണ എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
• ഫോസ്ഫറസ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ കടലയും കടൽപ്പായലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് കശേരുക്കളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, വിവിധതരം പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഓട്‌സ്, ബാർലി എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന കാൽസ്യം കൊണ്ട് ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും ശക്തിപ്പെടുത്തലിനും ആവശ്യമാണ്. ഈ വിറ്റാമിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ കാരറ്റ്, തണ്ണിമത്തൻ, കടൽ buckthorn, ആപ്രിക്കോട്ട്, മഞ്ഞ മത്തങ്ങ, മുട്ട, മത്സ്യം, മൃഗങ്ങളുടെ കരൾ എന്നിവയാണ്.
• കൂടാതെ, ഈ കാലയളവിൽ, ശരീരത്തിന് ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 6, ബി 12 എന്നിവ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുക മാത്രമല്ല, എല്ലുകളുടെ കൊളാജൻ അസ്ഥികൂടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ചീര, ഗോതമ്പ് റൊട്ടി, താനിന്നു, മൃഗങ്ങളുടെ കരൾ, ഗോമാംസം, മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി, വാൽനട്ട്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സസ്യ എണ്ണ എന്നിവയാണ് അവയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ.

സ്കോളിയോസിസ് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

സ്കോലിയോസിസ് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, കഠിനമായ കട്ടിലിൽ ഉറങ്ങാനും ജോലിസ്ഥലത്തെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫർണിച്ചറുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നീന്തൽ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കാനും പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലളിതമായ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പരമ്പരാഗത വൈദ്യം ഉപദേശിക്കുന്നു.

1. 1 നിങ്ങൾ ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് സ്റ്റിക്ക് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ തോളിൽ വയ്ക്കുക, അതേസമയം കൈകൾ പിടിക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് കുറച്ചു നേരം ഇരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പുറകും കഴുത്തും എല്ലായ്പ്പോഴും നേരെയായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യായാമം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ 15 മിനിറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
2. 2 നിങ്ങൾ മതിലിന് നേരെ ചാഞ്ഞുനിൽക്കാതെ നേരെ നിൽക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, കുതികാൽ, പുറം, തല എന്നിവ മതിലുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തണം. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾ 1-10 മിനുട്ട് ഒരു ദിവസം 15 തവണ നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. 3 2-ഉറങ്ങുന്നതും പരന്നതുമായ ഒരു കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്നത് ആവശ്യമാണ് (അത് കഠിനമാണെങ്കിൽ നല്ലതാണ്), നട്ടെല്ലിന് സമാന്തരമായി 100 × 4 സെന്റിമീറ്റർ ഷീറ്റിന്റെ ഒരു റോളർ സ്ഥാപിക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് സാധ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ 10 മിനിറ്റ് കിടക്കണം.
4. 4 അടുത്ത വ്യായാമം നടത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ തിരശ്ചീന ബാർ ആവശ്യമാണ്. നീട്ടിയ കൈകളിൽ അതിൽ തൂക്കിയിടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ പുറം വിശ്രമിക്കുകയും താളാത്മകമായി ശരീരം വലത്തോട്ടും പിന്നീട് ഇടത്തേക്ക് 60 ഡിഗ്രി തിരിയുകയും വേണം. ഇനി നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, മികച്ചത്.

   പുറകിൽ വേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരശ്ചീന ബാറിൽ നിന്ന് ചാടാൻ കഴിയില്ല. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക.

   ഈ വ്യായാമങ്ങൾ രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റ് കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഏതാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലത്!

   സ്കോളിയോസിസ് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് കംപ്രസ്സുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ബത്ത് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിവാക്കാം.

5. 5 ടർപേന്റൈനുമായി മുൻകൂട്ടി കലർത്തിയ റോൾ മാവ് കുഴെച്ചതുമുതൽ വ്രണമുള്ള സ്ഥലത്ത് പുരട്ടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
6. 6 നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങും നിറകണ്ണുകളോടെയും വേവിക്കുക, അവ കലർത്തി, വ്രണമുള്ള സ്ഥലം ഒരു തലപ്പാവു കൊണ്ട് മൂടുക, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം അതിൽ വിതറുക. മുകളിൽ ഒരു ചൂടുള്ള സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഡൗൺ ഷാൾ കെട്ടി. ചർമ്മം ശക്തമായി കത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
7. 7 തകർന്ന കറ്റാർ ഇല, 100 ഗ്രാം തേൻ, 0.5 ടീസ്പൂൺ എന്നിവയുടെ കഷായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. വോഡ്ക. പരുത്തി തുണി അതിൽ പൊതിഞ്ഞ്, രാത്രിയിൽ വ്രണമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് കംപ്രസ് രൂപത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
8. 8 കൂടാതെ, പൈൻ ബത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അരിഞ്ഞ കോണിഫറസ് ശാഖകൾ 10 ലിറ്റർ കണ്ടെയ്നറിൽ വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുകയും തീയിൽ ഇട്ടു 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചാറു 4 മണിക്കൂർ ചേർത്ത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ഒരു കുളിയിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അത്തരമൊരു കുളിയിൽ ഇരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സ്കോളിയോസിസിന് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

• നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കൊഴുപ്പ്, പുകവലി, മധുരവും അന്നജവും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി നട്ടെല്ലിന് അധിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഉപ്പിന്റെയും മൃഗങ്ങളുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം സന്ധികളെയും എല്ലുകളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
• കാപ്പിയുടെയും ശക്തമായ കറുത്ത ചായയുടെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ഒഴുകുന്നു.
• മദ്യവും പുകവലിയും പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളാൽ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: