രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ യാത്രയ്ക്കുള്ള നിയമങ്ങൾ

യാത്രക്കാർക്കുള്ള ഭക്ഷണം: നിയമങ്ങളും രഹസ്യങ്ങളും

വിനോദത്തിനും യാത്രയ്ക്കും വേണ്ടി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ഒരു അത്ഭുതകരമായ സമയമാണ് വേനൽക്കാലം. കൊതിപ്പിക്കുന്ന അവധിക്കാലം ഉടൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, യാത്രകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ആരും വിലക്കിയില്ല. അവരോടൊപ്പം, യാത്രക്കാർക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്.

അന്വേഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നു

ഒരു പുതിയ രാജ്യത്തെ അറിയുന്നത് പലപ്പോഴും അതിന്റെ പാചകരീതിയിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ആദ്യ ഇംപ്രഷനുകൾ നിന്ദ്യമായ അനുഭവത്താൽ മറയ്ക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ, ലളിതവും ന്യായയുക്തവുമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തരം വിദേശ വിഭവങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം എത്ര വലുതാണെങ്കിലും, ഇതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുറഞ്ഞത്, വിശ്രമത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ. തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മറ്റൊരു രാജ്യത്ത് ആണെങ്കിലും, അവരുടെ രുചിയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. ആമാശയം ക്രമേണ പുതിയ സംവേദനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടട്ടെ. വിചിത്രമായ ഒരു വിഭവം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ധൈര്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എന്താണെന്നും എങ്ങനെയാണെന്നും നന്നായി കണ്ടെത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്വാഭാവിക ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് പരീക്ഷണം ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ അവസാനിക്കാനുള്ള എല്ലാ സാധ്യതയും ഉണ്ട്.

അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക

ഓരോ തിരിവിലും രുചികരമായ പ്രലോഭനങ്ങൾ - ഒരു ടൂറിസ്റ്റ് യാത്രയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്വങ്ങളോട് വിട പറയാൻ ഒരു കാരണമല്ല. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങൾ പ്രധാന നിയമം ലംഘിക്കരുത് - ബുഫെ സമ്പന്നമായ എല്ലാം അമിതമായി കഴിക്കരുത്. അമിതമായ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ, ഒരു പ്രാഥമിക തത്ത്വം സഹായിക്കും: പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായ വിഭവങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം, അതേ സമയം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിറഞ്ഞിരിക്കും. മസാലകൾ, സോസുകൾ എന്നിവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മധുര പലഹാരങ്ങളോ പ്രാദേശിക വർണ്ണാഭമായ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളോ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിതമായ ഭാഗം എടുക്കുക. ഒരു ചൂടുള്ള ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് ലഭിക്കില്ല.

വെള്ളം ഓർക്കുക

ആമാശയം ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റത്തോട് മാത്രമല്ല, വെള്ളത്തോടും സെൻസിറ്റീവ് ആയി പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന ഹോട്ടൽ കുറ്റമറ്റ സേവനത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ടാപ്പിൽ നിന്ന് വെള്ളം കുടിക്കരുത്. ക്രിസ്റ്റൽ ക്ലിയർ ആണെങ്കിലും അപരിചിതമായ ജലസംഭരണികളുടെ കാര്യം പറയേണ്ടതില്ല. പരിചയസമ്പന്നരായ യാത്രക്കാർ ഐസ് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് പോലും വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ തയ്യാറാക്കലിനുള്ള ജലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പലപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള പലതും അവശേഷിക്കുന്നു. പരിഹാരം ലളിതമാണ് - കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ കുപ്പിവെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് കഴിയുന്നത്ര തവണ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എബൌട്ട്, നിങ്ങൾ 2-2 കുടിക്കണം. ഒരു ദിവസം 5 ലിറ്റർ വെള്ളം. മിനറൽ സ്റ്റിൽ വാട്ടർ, ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ, തണുത്ത ചായ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഒന്നിടവിട്ട് നൽകുന്നത് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മികച്ചതാണ്: പുതിയ തക്കാളി, സെലറി, പപ്പായ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, സ്ട്രോബെറി.

ഏറ്റവും പുതിയത് മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക  

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തോടൊപ്പം വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകുകയാണോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്തായാലും, അവ കഴിയുന്നത്ര പുതുമയുള്ളതായിരിക്കണം എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലെ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന സൂര്യനു കീഴിൽ, അവ അതിവേഗം വഷളാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തുറന്നിട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു അവസരവും എടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പല റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും സന്ദർശകർക്ക് മുന്നിൽ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഭക്ഷണം പുതിയതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താത്തതുമാകുമെന്നതിന്റെ ഉറപ്പാണിത്. നിങ്ങൾ ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ ഫ്രൂട്ട് പ്ലാറ്റർ ഓർഡർ ചെയ്താലും, തിരഞ്ഞെടുത്ത വിദേശ പഴങ്ങൾ തൊലി കളഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ മുറിച്ചാൽ നന്നായിരിക്കും. ബുഫെ ടേബിളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. സംശയാസ്പദമായ തരത്തിലുള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, zavetrennye canapes അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള സലാഡുകൾ, മയോന്നൈസ് വേഷം, ഒഴിവാക്കുക.

ഞങ്ങൾ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

ഒരു ദേശീയ രുചിയുള്ള റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ മെനു പഠിക്കുമ്പോൾ, സീസണൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിഹാസ അനുപാതത്തിലുള്ള ഒരു റഡ്ഡി പിസ്സയോ മനസ്സിനെ ത്രസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബുറിറ്റോയോ വീട്ടിൽ ആസ്വദിക്കാം. അടുത്തുള്ള തടാകത്തിൽ നിന്ന് പിടിക്കുന്ന പ്രാദേശിക മത്സ്യത്തിനോ പ്രാദേശിക ബ്യൂറോക്കിന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഇനം മാംസത്തിനോ മുൻഗണന നൽകുക. നാടൻ പാചകക്കാരുടെ സിഗ്നേച്ചർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും രുചിക്കില്ല. ചിത്രം പരിപാലിക്കുന്നവർക്ക്, ഒരു ലളിതമായ സാങ്കേതികത സഹായിക്കും - ഒരു ഹൃദ്യമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ഒരു ലഘു അത്താഴത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ നീക്കാൻ മറക്കരുത്. കാഴ്ചകൾ, ബീച്ച് വോളിബോൾ, വാട്ടർ സ്കീയിംഗ് എന്നിവയുമായി നഗരം ചുറ്റിനടക്കുന്നത് - ഏത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല കമ്പനിയുടെ അടുത്താണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും അത് സന്തോഷമായിരിക്കും, അടുത്തതും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ ആളുകൾ.

കുട്ടികൾക്ക് കൃത്യമായി ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നു

കുട്ടികളുമായി യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷന് അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളുണ്ട്. സ്ഥാപിതമായ ഭക്ഷണ വ്യവസ്ഥയെ തകർക്കരുത് എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കഞ്ഞിയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് സൂപ്പും അത്താഴത്തിന് തൈരും കഴിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, ഈ മെനു ഭാഗികമായെങ്കിലും പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഭക്ഷണം നൽകരുത്. അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിലും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും ഒരു ചെറിയ ജീവിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുറയുന്നു. എന്നാൽ ദ്രാവക ഉപഭോഗം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണം. ഒരു കുപ്പി വെള്ളം എപ്പോഴും കയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിനാൽ കുട്ടി അത് കഴിയുന്നത്ര തവണ കുടിക്കും, കുറച്ച് സിപ്പുകളിൽ പോലും. കുട്ടികളെ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യത്തെ പുതുമ. എന്നാൽ വിദേശ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, അത്തരം ട്രീറ്റുകൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. 

ഈ ലളിതമായ സത്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം സുഖകരം മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവുമാക്കും. സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകളുടെ ഒരു ലഗേജുമായി നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിശ്രമിച്ചു, സന്തോഷത്തോടെ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങും!