റൈസ് ക്രീം, അരിഞ്ഞ അരി തൽക്ഷണം, ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം52 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.1%6%3238 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.9 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.2%2.3%8444 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.4%56000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്11.4 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.2%10%1921 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം0.5%1%20000 ഗ്രാം
വെള്ളം87.5 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.8%7.3%2598 ഗ്രാം
ചാരം0.3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.071 മി1.5 മി4.7%9%2113 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.018 മി1.8 മി1%1.9%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.076 മി5 മി1.5%2.9%6579 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.027 മി2 മി1.4%2.7%7407 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3 μg400 μg0.8%1.5%13333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.02 മി15 മി0.1%0.2%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.039 മി20 മി5.2%10%1925 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ20 മി2500 മി0.8%1.5%12500 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.1 മി1000 മി0.1%0.2%100000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.3 മി400 മി0.8%1.5%13333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ173 മി1300 മി13.3%25.6%751 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്9 മി1000 മി0.9%1.7%11111 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി17 മി800 മി2.1%4%4706 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ3.96 മി18 മി22%42.3%455 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.144 മി2 മി7.2%13.8%1389 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു34 μg1000 μg3.4%6.5%2941 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ3 μg55 μg5.5%10.6%1833 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.16 മി12 മി1.3%2.5%7500 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)0.04 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.072 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.057 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.026 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.015 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.073 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.037 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.026 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.044 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.013 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.037 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.036 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.08 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.05 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.14 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.037 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.04 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.049 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.015 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.025 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.002 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.031 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.2%0.4%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.031 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.027 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.2%0.4%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.022 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.005 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.005 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.6%1.2%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.022 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.5%1%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 52 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 244 ഗ്രാം (126.9 കിലോ കലോറി)
  • 0,75 കപ്പ് = 183 ഗ്രാം (95.2 കിലോ കലോറി)
റൈസ് ക്രീം, അരിഞ്ഞ അരി തൽക്ഷണം, ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: ഇരുമ്പ് - 22%
  • ഇരുമ്പ് എൻസൈമുകൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഭാഗമാണ്. ഇലക്ട്രോണുകളുടെ ഗതാഗതത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ, റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗതിയും പെറോക്സൈഡേഷൻ സജീവമാക്കലും ഉറപ്പാക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പോക്രോമിക് അനീമിയ, അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളുടെ മയോബ്ലോബിൻ-അപര്യാപ്തത, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, മയോകാർഡിയോപതി, അട്രോഫിക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറിയുടെ അളവ് 52 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, റൈസ്ക്രീമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത തൽക്ഷണ അരി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ റൈസ്ക്രീം, ഉപ്പ് ചേർത്ത വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത തൽക്ഷണ അരി

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക