ചൈനീസ് ഭാഷയിൽ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക

ഞങ്ങൾ ഉണർന്നു, ഞങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ പോകുന്നില്ല. പിന്നെ വിശപ്പില്ല, സൂര്യൻ പ്രസാദിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് ഒന്നും വേണ്ട, വെറുതെ കിടക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു രാത്രി ഉറക്കം പകൽ ഉറക്കത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ ദിവസം തോറും, വിശ്രമമോ അവധിക്കാലമോ സഹായിക്കുന്നില്ല, ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന മോട്ടോർ ഉള്ളിൽ തകർന്നതുപോലെ.

എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? ഇത് ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം ആണ്. 1988-ൽ ഇത് ഒരു രോഗമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിരുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇതുവരെ കൃത്യമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് പാശ്ചാത്യ ശാസ്ത്രത്തിന് ഇതുവരെ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് നമ്മിൽ പലർക്കും വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ക്ഷീണം നോക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

സമാധാനപരമായ ദിശയിൽ ഊർജ്ജം

എല്ലാ ചൈനീസ് സംസ്കാരത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാന ആശയം ക്വി ആണ്. ഈ ഊർജ്ജം മുഴുവൻ പ്രപഞ്ചത്തെയും, ഭൂമിയെയും, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരെയും, മൃഗങ്ങളെയും സസ്യങ്ങളെയും നിറയ്ക്കുന്നു, ഊർജ്ജരേഖകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു - മെറിഡിയൻസ്. ക്വിയുടെ സുഗമമായ ചലനം എല്ലാ വസ്തുക്കളുടെയും ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കുന്നു, കൂടാതെ അതിന്റെ ക്രമരഹിതമായ വിതരണം കുഴപ്പത്തിലേക്കും നാശത്തിലേക്കും അനാരോഗ്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ചൈനീസ് ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ക്വി എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ആത്മാവിനും ജീവശക്തി നൽകുന്നു. ശരീരം, വികാരങ്ങൾ, രോഗിയുടെ ജീവിതശൈലി, അതുപോലെ അവന്റെ പരിസ്ഥിതി എന്നിവയുടെ ബന്ധത്തിൽ ക്വിയുടെ ചലനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ അവർ അന്വേഷിക്കുന്നു. അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ക്ഷീണവും അനുചിതമായ ക്വി ചലനത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

"ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്ന് ഉണർന്ന് ഊർജ്ജസ്വലനാകണം, ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആസ്വദിക്കണം, വൈകുന്നേരം കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തണം, അതിനുശേഷം ഉറങ്ങാനും വീണ്ടും ഉണരാനും എളുപ്പമാണ്," അന്ന വ്ലാഡിമിറോവ, ഒരു ഡോക്ടർ, എ. ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, രോഗശാന്തി പരിശീലനങ്ങളുടെ സ്കൂളിന്റെ സ്ഥാപകൻ. വു മിംഗ് ദാവോ.

ക്ഷീണം അനാരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്, ഒരു ചൈനീസ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അവയുടെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കും. ഇവിടെ എല്ലാം പ്രധാനമാണ്: നടത്തം, ഭാവം, കണ്ണുകളുടെ ഭാവം, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം, നാവിന്റെ ആകൃതിയും നിറവും, ശബ്ദ തടി, ശാരീരിക ഗന്ധം ...

ക്വി ബാലൻസ് രീതികളിൽ അക്യുപങ്ചർ, മസാജുകൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ, ഹെർബൽ മെഡിസിൻ, ക്വിഗോംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ജീവിതശൈലിയും പരിസ്ഥിതിയും മാറ്റുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ചൈനീസ് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, ക്ഷീണം ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം ഇടം പിടിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ സ്വയം എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാം. അന്ന വ്ലാഡിമിറോവ മൂന്ന് തരം ക്വി രക്തചംക്രമണ തകരാറുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

കിഡ്നി ക്ഷീണം: ക്ഷീണവും കുറവും

വൃക്കകൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ അലാറങ്ങളിലൊന്ന് ക്ഷീണം, ശക്തിയുടെ അഭാവം എന്നിവയായിരിക്കും. ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കിടക്കാനും ഉറങ്ങാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒന്നും ജ്വലിക്കുകയും സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, രസകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ഊർജ്ജമില്ല. ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, ഭയം വൃക്കകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സ്വന്തം ബലഹീനതയും നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം മാറുന്നു: ശക്തിയില്ല - ഇത് നമ്മെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്നു - ഉത്കണ്ഠ നമ്മെ കൂടുതൽ ശക്തരാക്കുന്നു.

ചൈനീസ് ഡോക്ടർമാർക്ക് അവരുടെ സജീവ പ്രകടനത്തിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ രോഗങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും. ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും വൃക്കകളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഇപ്പോഴും ഈ അവയവത്തെ ചികിത്സിക്കും. ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, വൃക്കരോഗവും പരിശോധനകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, പക്ഷേ ചികിത്സ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സഹായിക്കാനാകും? ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ക്വി ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നത് വൃക്കകളിലാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത്, ജനനസമയത്ത് നമുക്ക് നൽകിയ സുപ്രധാന ശക്തികൾ, നമ്മുടെ "സ്വർണ്ണ കരുതൽ". ഈ ഊർജം നമുക്ക് എത്രത്തോളം ലഭിച്ചു എന്നത് ആയുർദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതിനുപുറമെ, പ്രസവാനന്തര ഊർജ്ജവും ഉണ്ട്: ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, ശ്വസനം എന്നിവയാൽ ഇത് നിറയ്ക്കപ്പെടുന്നു. പ്രസവാനന്തര ഊർജ്ജം കുറവാണെന്ന് വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള ഊർജ്ജം "കത്തിക്കാൻ" തുടങ്ങുന്നു, "സ്വർണ്ണ കരുതൽ" ചെലവഴിക്കുന്നു, ഇത് പണവുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ "പാപ്പരത്തത്തിലേക്ക്" നയിച്ചേക്കാം.

അതിനാൽ, അധിക ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പരമാവധി അവസരങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പാത്രത്തിൽ എന്താണുള്ളത്? സീഫുഡ് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും: മുത്തുച്ചിപ്പി, ചിപ്പികൾ, ആൽഗകൾ, കടൽ മത്സ്യം. കൂടാതെ, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു വലിയ വിതരണത്തിൽ വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: എള്ള്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, പൈൻ പരിപ്പ്. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, അനാരോഗ്യകരമായ "ജങ്ക് ഫുഡ്", ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കൃത്രിമ ചേരുവകളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ: ചൈതന്യം നിറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും വേഗമേറിയതുമായ മാർഗമാണ് ഉറക്കം. വൃക്കസംബന്ധമായ തരത്തിലുള്ള ക്ഷീണമുള്ള ശരീരം ആവശ്യപ്പെടുന്നു: ഞാൻ ഉറങ്ങട്ടെ, ശക്തി നേടട്ടെ! അയാൾക്ക് ആ അവസരം നൽകുക. 8-10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം മാറ്റിവെച്ച് വാരാന്ത്യങ്ങൾ "ഡമ്പ്" ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വൃക്കകൾ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, വ്യവസ്ഥയും സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉറങ്ങാനും ശരിക്കും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും.

മനസ്സിന്റെ സമന്വയത്തിന് മാത്രമല്ല, വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ധ്യാനം കാണിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം 3-5 മിനിറ്റ് ധ്യാനം പോലും ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ഒരു ദിവസം 12-15 മിനിറ്റായി കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഗുണപരമായി ഒഴിവാക്കുകയും ഉറക്കത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ദഹന ക്ഷീണം: വിഷാദവും നിരാശയും

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിരന്തരമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാം. അത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ വൈകാരിക കാരണം മിക്കപ്പോഴും വിഷാദം, വിഷാദം, ഒരു വഴി തേടിയുള്ള ഫലശൂന്യമായ പ്രതിഫലനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

ഈ വികാരങ്ങൾ പ്ലീഹയുടെ ക്വിയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഇത് മറ്റ് ദഹന അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നില്ല. അയാൾക്ക് ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവന്റെ വികാരങ്ങളെ "പ്രോസസ്സ്" ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ - അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കുക, ആഗ്രഹങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക.

വയറുവേദന, ശരീരവണ്ണം, വായുവിൻറെ സ്വഭാവം എന്നിവയും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പെരുമാറ്റത്തിൽ "ദഹന ക്ഷീണം" ഉള്ള രോഗിക്ക് ആക്രമണാത്മക നീരസം പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം, അതിനുശേഷം അവൻ ക്ഷീണിതനാകുകയും വീണ്ടും തളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സഹായിക്കാനാകും? ഒന്നാമതായി, പടിഞ്ഞാറൻ അല്ലെങ്കിൽ കിഴക്കൻ ഏതെങ്കിലും സ്കൂളിലെ നല്ല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിയുക. ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുക.

പാത്രത്തിൽ എന്താണുള്ളത്? ദഹന സമ്മർദ്ദം മൂലം ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നവർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരക്കുകൂട്ടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അവർ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, സലാഡുകൾ, പഴങ്ങൾ, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു. അസംസ്കൃതവും സംസ്കരിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്!

ദഹന സമ്മർദ്ദത്തിൽ, ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്: വേവിച്ചതോ ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. സൂപ്പുകളും ചാറുകളും, വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആയ പച്ചക്കറികൾ, കമ്പോട്ടുകളുടെ രൂപത്തിൽ പഴങ്ങൾ.

അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ചൈനീസ് ഡോക്ടർമാർ 6-8 മാസത്തേക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ കഷായം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗോജി ബെറി കമ്പോട്ട്), അതുപോലെ തന്നെ പെരുംജീരകം, മല്ലി, ഗ്രാമ്പൂ, ജീരകം തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയും ചേർക്കുന്നു.

ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ: ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ, നീരസവും അനിഷ്ടവും പോലും ബോധപൂർവ്വം പ്രകടിപ്പിക്കാനും "ദഹിപ്പിക്കാനും" നമ്മൾ പഠിക്കണം. ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക, ഒരു തിയേറ്റർ സ്റ്റുഡിയോയിലെ ക്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക - ഇത് പൊതുവായ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും.

ഹെപ്പാറ്റിക് ക്ഷീണം: മനസ്സില്ലായ്മയും ക്ഷീണവും

കരൾ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്ക് വളരെ സ്വഭാവഗുണമുള്ള ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് ശക്തിയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവർ തങ്ങളുടെ വിഭവം താറുമാറായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും അശ്രദ്ധ അനുഭവിക്കുന്നു, തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, കലഹിക്കുന്നു, മനുഷ്യത്വരഹിതമായ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് സ്വയം നയിക്കുന്നു.

ഇവിടെ പോയിന്റ് ക്വി ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവമല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ അനുചിതമായ രക്തചംക്രമണമാണ് - ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിൽ, ശരീരത്തിലുടനീളം ക്വിയുടെ ഒഴുക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നതിന് കരൾ ഉത്തരവാദിയാണ്. വൈകാരികമായി, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ക്ഷോഭവും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട നീരസവും കരൾ ക്വിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സഹായിക്കാനാകും? നല്ല ഡോക്ടർമാരെ കണ്ടെത്തി കരൾ പരിശോധന നടത്തുക. അതേ സമയം, അത്തരമൊരു സംസ്ഥാനത്തിന് കൂടുതൽ പര്യാപ്തമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ താളം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

പാത്രത്തിൽ എന്താണുള്ളത്? കരൾ അൺലോഡ് ചെയ്യാനും അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കാനും, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം സാധാരണമാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഇളം പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾക്കും കടൽ മത്സ്യ കൊഴുപ്പുകൾക്കും മുൻഗണന നൽകുക. ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ, സാൽമൺ, അയല, ആങ്കോവി, മത്തി, സ്പ്രാറ്റ്, ട്യൂണ എന്നിവ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ: ആസൂത്രണത്തിന്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നയിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ടൈം മാനേജ്‌മെന്റ് കോഴ്‌സുകളിലൂടെയോ വരാനിരിക്കുന്ന ടാസ്‌ക്കുകൾ എഴുതിക്കൊണ്ടോ ഇത് മാസ്റ്റർ ചെയ്യാം. അവ പിന്നീട് അടിയന്തിരവും അല്ലാത്തതുമായ കേസുകൾ, അതുപോലെ എളുപ്പത്തിൽ ബലിയർപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അത്യാവശ്യമല്ലാത്ത കേസുകൾ എന്നിങ്ങനെ തരംതിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ആന്തരിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ അത് ഇല്ലാതാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ഷീണം കൊണ്ട്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

മതിയായ കാർഡിയോ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ കത്തിക്കുകയും ശാന്തവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ ഹോർമോണുകൾ (എൻഡോർഫിൻ, സെറോടോണിൻ) പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ചിന്താപരമായ ശക്തി പരിശീലനം ക്രമം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.