നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായുള്ള ബന്ധം: 11 പെരുമാറ്റ നിയമങ്ങൾ

സൈക്കോളജിസ്റ്റും എഴുത്തുകാരിയുമായ ഷാഹിദ അറബി വർഷങ്ങളായി പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നു, നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ വിനാശകരമായ ശക്തി അനുഭവിച്ചവർക്കായി സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതുന്നു, വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, വീണുപോയവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. വിവിധ "മാനിപ്പുലേറ്റർമാരുടെ" ശക്തി. «.

"നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ അതിജീവിച്ചവരുമായി" സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു പങ്കാളിയുമായി ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുത്തുകാരൻ രൂപപ്പെടുത്തി. അത്തരം ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റരീതികൾ തികച്ചും പ്രവചനാതീതമാണെന്ന് അവൾ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ പിന്തുണയും സഹാനുഭൂതിയും നാം കണക്കാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് മനസ്സമാധാനം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോ പങ്കാളിയോ സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ ആകട്ടെ, വിഷലിപ്തമായ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

1. ഒരുമിച്ച് യാത്ര ചെയ്യരുത്

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്നവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ സ്വപ്ന അവധിക്കാലം നരകമായി മാറിയതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു മധുവിധുവിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, അത് സിദ്ധാന്തത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും റൊമാന്റിക് സംഭവങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കണം. ഒരു പങ്കാളിയുമായി വിദൂര ദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവനെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ഇരുണ്ട വശങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും കാണിക്കാനും സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരൻ ഇതിനകം അനുചിതമായി പെരുമാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: നിങ്ങളെ വിലകുറച്ച്, നിശബ്ദതയോടെ പീഡിപ്പിക്കുകയും, അപമാനിക്കുകയും അപമാനിക്കുകയും ചെയ്താൽ - പ്രകൃതിയിലെ മാറ്റം അവനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ആരും നിങ്ങളെ അറിയാത്തിടത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ചോദിക്കാൻ കഴിയില്ല.

2. പ്രത്യേക തീയതികളും പ്രിയപ്പെട്ട അവധി ദിനങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ആഘോഷിക്കരുത്

സഹപ്രവർത്തകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, പങ്കാളികൾ എന്നിവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും തങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന "മഹത്തായതും ഭയങ്കരവുമായ" സംഭവങ്ങളെ അട്ടിമറിക്കാനുള്ള അവരുടെ പ്രവണതയ്ക്ക് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സുപ്രധാന ദിവസം വന്നിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ അറിയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

3. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

പലപ്പോഴും പാർട്ടികളിൽ നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വമുള്ള ആളുകൾ പുതിയ പരിചയക്കാരുമായി ഉല്ലസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങനെ, അവർ പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി മത്സരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ വ്രണപ്പെടുത്തും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തീർച്ചയായും വഷളാകുമെന്ന വസ്തുത പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. "നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും അകൽച്ചയും അനുഭവപ്പെടും, കാരണം നാർസിസിസ്റ്റ് ആൾക്കൂട്ടത്തെ ആകർഷിക്കുകയും നിങ്ങളെ വിലകുറച്ചുകളയുകയും ചെയ്യുന്നു," ഷാഹിദ അറബി വിശദീകരിക്കുന്നു.

കുടുംബത്തിൽ മാത്രമല്ല, ജോലിസ്ഥലത്തും തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിലും ഈ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സഹപ്രവർത്തകരെയും ബന്ധുക്കളെയും പരിചയക്കാരെയും അവർ പരസ്പരം എതിർക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനും അധികാരം അനുഭവിക്കുന്നതിനുമായി.

4. കുടുംബ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഒരുമിച്ച് പങ്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് മുന്നിൽ നിങ്ങളെ വൃത്തികെട്ട വെളിച്ചത്തിൽ നിർത്തുന്നതിന് നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളെ മുൻകൂട്ടി അസ്വസ്ഥരാക്കാൻ കഴിയും: നോക്കൂ, അവർ പറയുന്നു, അവൾ എത്ര വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമാണെന്ന്! അതേസമയം, അവർ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശാന്തവും സമതുലിതവുമായി കാണപ്പെടുന്നു. "അവർക്ക് ആ അവസരം നൽകരുത്! ഒരു സന്ദർശനം അനിവാര്യമാണെങ്കിൽ, ശാന്തത പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ”ഷാഹിദ അറബി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

5. ലവ് ബോംബിംഗുകൾ അവഗണിക്കുക

ലവ് ബോംബിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ലവ് ബോംബിംഗ്, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു "ഇര" യുമായി വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. കത്തുകളും സന്ദേശങ്ങളും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് പൂക്കളും സമ്മാനങ്ങളും അയച്ചേക്കാം - ഇങ്ങനെയാണ് ഒരു സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി ഒരു ശക്തമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവനെ എത്രത്തോളം അറിയാം?

ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ പങ്കാളിയുടെ പ്രീതി തിരികെ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ താഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ "കൂക്ക് ഓഫ്" ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെന്ന് കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ പെട്ടെന്ന് സൗമ്യനും കരുതലുള്ളവനുമായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ബോംബെറിയുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ സന്ദേശങ്ങൾക്കും ഉടൻ മറുപടി നൽകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും ഫാൻ നിറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകും.

6. നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായുള്ള സാമ്പത്തിക ബന്ധങ്ങളും കരാറുകളും ഉപേക്ഷിക്കുക

അവർക്ക് പണം കടം കൊടുക്കുകയോ സാമ്പത്തിക സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. മാത്രമല്ല, അവരുമായി നിയമപരമായി ഔപചാരികമായ ഒരു ബന്ധത്തിലും നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കരുത്. "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നാർസിസിസ്റ്റിനെക്കാൾ കൂടുതൽ പണം നൽകും," വിദഗ്ദ്ധന് ഉറപ്പാണ്.

7. വാക്കാലുള്ള ആശയവിനിമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾക്കും നാർസിസിസ്റ്റിനും എന്തെങ്കിലും ബിസിനസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ കൃത്രിമം കാണിക്കുകയോ ബ്ലാക്ക് മെയിൽ ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഫോണിലോ നേരിട്ടോ അവനുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്യരുത്. സന്ദേശങ്ങൾ വഴിയോ മെയിൽ വഴിയോ ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായി ആശയവിനിമയം നടത്തണമെങ്കിൽ, റെക്കോർഡറിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. ഭാവിയിൽ, ഈ സാക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാം.

8. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ ഒരുമിച്ച് സന്ദർശിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ പങ്കിടരുത്

പങ്കാളി നാർസിസിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സംയുക്ത തെറാപ്പി നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. പകരം, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സ്വയം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആഘാതങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ദോഷകരമായ സ്വാധീനത്തെ ചെറുക്കാൻ പഠിക്കാനും കഴിയും.

പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് അവനോട് പറയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പങ്കാളിയെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവനെ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ അവന് അട്ടിമറിക്കാൻ കഴിയും. ആവശ്യമായ എല്ലാ രേഖകളും ആദ്യം തയ്യാറാക്കി സുരക്ഷിതമായ താവളം കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, ഷാഹിദ അറബി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

9. നാർസിസിസ്റ്റിനെ നാർസിസിസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ "രോഗനിർണയം" ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അവന്റെ കോപം നേരിടും. അതിലും മോശം, നിങ്ങളുടെ "അശ്രദ്ധ" കാരണം അവൻ നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള അവരുടെ ശ്രേഷ്ഠതയെ നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അവർ രോഷാകുലരാകുകയും ശിക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റിക് ആളുകൾ അവരുടെ അഭിസംബോധനയിൽ ഒരു വിമർശനവും സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മേൽ അധികാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരുപാട് തയ്യാറാണ്. മിക്കവാറും, അവർ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളോട് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു "ലവ് ബോംബിംഗ്" ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിക്കും.

10. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കാര്യങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി പങ്കിടരുത്.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് തുറന്നുപറയുന്നു, അവൻ നന്ദിയോടെയും പങ്കാളിത്തത്തോടെയും ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വേദന, ഭയം, പരിക്കുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഉറപ്പാക്കുക: അവൻ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് എതിരായി വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, അവനറിയാവുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളെ "അസാധാരണ", "അസ്ഥിര", "ഭ്രാന്തൻ" എന്നിങ്ങനെയുള്ളതാക്കാൻ അവനെ സഹായിക്കും. പുതിയ പരിചയക്കാരുമായി പ്രധാനപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം പരിഗണിക്കുക: ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിന് യോഗ്യരാണോ?

11. നാർസിസിസ്റ്റിനോട് സഹായം ചോദിക്കരുത്.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് സഹാനുഭൂതി ഇല്ല. നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം നിമിഷങ്ങളിൽ സഹജീവികളെ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി കഥകൾ നമുക്കറിയാം. ഭാര്യ കസ്റ്റഡിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ബന്ധമുള്ള ഭർത്താക്കന്മാരും ഗുരുതരമായ രോഗബാധിതരായ അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത നഷ്ടം നേരിട്ട ഇണകളെ വഞ്ചിക്കുന്ന ഭാര്യമാരുമാണ് ഇവർ. നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ ഒരു "പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പ്" ഉണ്ടെങ്കിൽ, നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ തരമുള്ള ഒരാളേക്കാൾ അവരെ ആശ്രയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അറബി പറയുന്നു.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, എന്നാൽ അവന്റെ ശീലങ്ങളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുന്നതിലൂടെ അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ദോഷം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.