വ്യാജ പോസിറ്റീവ്: എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ദോഷകരമാണ്?

ചിന്തകൾക്ക് ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും. മികച്ചതിലുള്ള വിശ്വാസം കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കാനും പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും വിഷാദരോഗത്തിന് സാധ്യത കുറവാണെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ജീവിതം ഇരുണ്ട നിറങ്ങളിൽ കാണുന്നവരേക്കാൾ മികച്ചതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷകരവും പ്രശ്‌നരഹിതവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലാണോ?

ഏത് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പോസിറ്റീവ് ഒരു പ്രതിവിധിയാണെന്നാണ് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്. കാൻസർ രോഗികൾ പോലും ലോകത്തെ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ നോക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, വിജയകരമായ ചികിത്സയുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗമല്ലെങ്കിലും ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് വാദിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നാം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, എന്നാൽ ഇത് ഒരേയൊരു പ്രധാന ഘടകമല്ല, എല്ലാത്തിലും നല്ലത് കാണാനുള്ള കഴിവ് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രക്ഷയല്ല: അത് അവ അനുഭവിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പോസിറ്റിവിറ്റി പെട്ടെന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും നമ്മൾ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അകപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? എല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ നോക്കാൻ മറ്റുള്ളവർ ഞങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുമ്പോൾ, പക്ഷേ അത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ വിജയിക്കാത്തത് എന്ന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ നമ്മെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ലോകത്തെ വ്യത്യസ്തമായി നോക്കാൻ കഴിയാത്തത്, അവർ നമുക്കുവേണ്ടി ചെയ്യുന്നതിനെ അഭിനന്ദിക്കുക, കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കുക. ഞങ്ങളെ സമർപ്പിക്കാൻ മറന്നുപോയ രഹസ്യം ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവർക്കും അറിയാമെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നമ്മൾ ഒറ്റപ്പെട്ടതും ഒറ്റപ്പെട്ടതും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടതും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, വിറ്റ്നി ഗുഡ്മാൻ എഴുതുന്നു.

ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണത്തിന് പിന്നിൽ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകാതെ, നമ്മൾ സ്വയം ഒരു കെണിയിലേക്ക് നയിക്കുകയാണ്. വികാരങ്ങളിലൂടെ ജീവിക്കാൻ അവസരമില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയില്ല, ഇതില്ലാതെ, പോസിറ്റീവ് ആയ ഏതൊരു കാര്യവും വെറും ഭാവമാണ്.

യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവകാശം നമ്മളും പ്രിയപ്പെട്ടവരും നിഷേധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വിഷലിപ്തമാകും. ഞങ്ങൾ പറയുന്നു: "ഇത് മറുവശത്ത് നിന്ന് നോക്കൂ - ഇത് മോശമായേക്കാം", അത്തരം പിന്തുണയിൽ നിന്ന് സംഭാഷണക്കാരന് സുഖം തോന്നുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉദ്ദേശമുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ സത്യം വളരെ മോശമായേക്കാം. എന്നാൽ അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെ വിലമതിക്കുകയും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്കുള്ള അവകാശം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ റോസ് നിറമുള്ള ഗ്ലാസുകളിലൂടെ ലോകത്തെ നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നമുക്ക് നല്ലതും ചീത്തയും കാണാൻ കഴിയും, അതായത് നമുക്ക് സാഹചര്യത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും ജീവിക്കാനും കഴിയും.

മോശം തോന്നുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ സമൂഹത്തിൽ, അത് പലപ്പോഴും നമുക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒന്നും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുന്നത് അതിലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിസ്സഹായത തോന്നുന്നു, കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ നിസ്സഹായത എല്ലാവരേയും അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന നിസ്സാരകാര്യങ്ങൾ പറയാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

• "മറുവശത്ത് നിന്ന് നോക്കൂ";
• "ആളുകൾ വഷളാകുന്നു, നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുന്നു";
• "പുഞ്ചിരി, എല്ലാം ശരിയാണ്";
• "ലോകത്തെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി നോക്കൂ."

ഈ വാക്യങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നമ്മൾ സംഭാഷണക്കാരന്റെ സ്ഥാനത്ത് ആയിരുന്നെങ്കിൽ, നമുക്ക് തീർച്ചയായും പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടും. എന്നിട്ടും ഞങ്ങൾ ഈ അപവാദങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ എത്ര മോശമാണെന്ന് കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിട്ടും, അവനും നിങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അവിടെ ആയിരിക്കുക എന്നതാണ്. സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമാകുമെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഒരുപക്ഷേ പിന്നീട് ഇത് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ അനുഭവമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്കുള്ള അവകാശം നിങ്ങളെയും സംഭാഷകനെയും നിഷേധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റൊരാൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില വാക്കുകൾ ഇതാ:

• "നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് എന്നോട് പറയൂ";
• "ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു";
• "പറയൂ, ഞാൻ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നു";
• "അത് എങ്ങനെയാണെന്ന് ഞാൻ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു";
• "ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു";
• "എനിക്ക് സഹായം വേണം";
• "ഞാൻ നിന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നു".

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളിയുടെ വാക്കുകൾ ആവർത്തിക്കുക. താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക: സംഭാഷണക്കാരനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, അവൻ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവനിലേക്ക് നീങ്ങുക. കുറച്ച് സംസാരിക്കുക, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച് അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പാഠം പഠിക്കാൻ കഴിയൂ. അതിനുശേഷം മാത്രമേ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തിനുള്ള സമയം വരുന്നത്.

മിക്കപ്പോഴും, ലോകത്തെ പോസിറ്റീവായി കാണുന്നവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അസുഖകരമായതുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. തങ്ങളെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ അവർക്ക് അവരെ സ്വീകരിക്കാം. ചിന്തയുടെ വഴക്കമാണ് ഇത്തരക്കാരുടെ മുഖമുദ്ര.

മോശമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. അവർ കടുത്ത വിമർശകരാണ്, അവരുടെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ നേട്ടങ്ങൾ പോലും തിരിച്ചറിയാൻ അവർക്ക് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾക്കും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾക്കും ഒരു വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനും സംഭവിക്കുന്നതിനെ അതിജീവിക്കാനും സമയം ആവശ്യമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ സ്വയം പ്രണയത്തിലാകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല.
• ലോകത്തെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി കാണാൻ നിങ്ങൾ ഇറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ അത് സാധാരണമാണ്.
• സ്വയം ക്ഷമിക്കാനും ആഘാതകരമായ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സമയമെടുക്കുന്നത് ശരിയാണ്.
• അത് ഇപ്പോൾ മെച്ചപ്പെടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ കുഴപ്പമില്ല.
• സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ അനീതിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ അത് സാധാരണമാണ്.
• സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് ഒറ്റത്തവണയുള്ള പ്രക്രിയയല്ല, അതിന് സമയമെടുത്തേക്കാം.
• ഇപ്പോൾ എല്ലാം മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതുകൊണ്ട്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
• ചില കാര്യങ്ങൾ വെറുതെ സംഭവിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖം തോന്നേണ്ടതില്ല.

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ ലോകത്തെ നോക്കുന്നത് തീർച്ചയായും അത്ഭുതകരമാണ്. എന്നാൽ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്കുള്ള അവകാശം നിങ്ങളെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നാം അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയെ അവഗണിച്ചും വിലകുറച്ചു കാണിക്കുന്നതിനുപകരം, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും പഠിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് യഥാർത്ഥ, വിഷമല്ല, പോസിറ്റീവിറ്റി.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: വിറ്റ്നി ഗുഡ്മാൻ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും കുടുംബവും വിവാഹ വിദഗ്ധനുമാണ്.