റബർബാർഡിനൊപ്പം മത്തങ്ങ പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ റബർബാർഡിനൊപ്പം മത്തങ്ങ

മത്തങ്ങ 500.0 (ഗ്രാം)
റബർബ് ഇലഞെട്ടുകൾ 500.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 0.5 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
കറുവാപ്പട്ട 0.2 (ടീസ്പൂൺ)
നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

റുബാർബ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, പഞ്ചസാര തളിക്കുക, നിൽക്കട്ടെ. തൊലികളഞ്ഞ മത്തങ്ങ ഷേവിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് അരയ്ക്കുക. റബർബാർ ജ്യൂസ് ആകുമ്പോൾ, തയ്യാറാക്കിയ മത്തങ്ങയും വറ്റല് എഴുത്തുകാരനും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ക്രീം ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം51.7 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.1%6%3257 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.8 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.1%2.1%9500 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.09 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.4%62222 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്12.8 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.8%11.2%1711 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.5 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം11.5%22.2%870 ഗ്രാം
വെള്ളം80.6 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.5%6.8%2820 ഗ്രാം
ചാരം0.7 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE700 μg900 μg77.8%150.5%129 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.7 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.03 മി1.5 മി2%3.9%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.05 മി1.8 മി2.8%5.4%3600 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.2 മി5 മി4%7.7%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.06 മി2 മി3%5.8%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്6.1 μg400 μg1.5%2.9%6557 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്8.8 മി90 മി9.8%19%1023 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.01 മി15 മി0.1%0.2%150000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.4328 മി20 മി2.2%4.3%4621 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.3 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ238.4 മി2500 മി9.5%18.4%1049 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.31.7 മി1000 മി3.2%6.2%3155 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.13.9 മി400 മി3.5%6.8%2878 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ2.9 മി1300 മി0.2%0.4%44828 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്7.9 മി1000 മി0.8%1.5%12658 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി22.5 മി800 മി2.8%5.4%3556 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl8.2 മി2300 മി0.4%0.8%28049 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി3.8 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.5 മി18 മി2.8%5.4%3600 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.4 μg150 μg0.3%0.6%37500 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.4 μg10 μg4%7.7%2500 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0179 മി2 മി0.9%1.7%11173 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു81.7 μg1000 μg8.2%15.9%1224 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.02 μg70 μg350000 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്36.7 μg4000 μg0.9%1.7%10899 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.1047 മി12 മി0.9%1.7%11461 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.2 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.8 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 51,7 കിലോ കലോറി ആണ്.

റബർബാർഡിനൊപ്പം മത്തങ്ങ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 77,8%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
പാചകരീതിയുടെ കലോറിയും രാസഘടനയും റബർബിനൊപ്പം മത്തങ്ങ PER 100 ഗ്രാം
  • 22 കിലോ കലോറി
  • 16 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 247 കിലോ കലോറി
  • 47 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 51,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി റബർബാർഡിനൊപ്പം മത്തങ്ങ, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക