ചേരുവകൾ നാരങ്ങ ജെല്ലി
വെള്ളം | 4.0 (ടീസ്പൂൺ) |
ചെറുനാരങ്ങ | 2.0 (കഷണം) |
പഞ്ചസാര | 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്) |
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം | 3.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
3 കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, 1 നാരങ്ങയും പഞ്ചസാരയും വറ്റല് ചേർക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അന്നജം പിരിച്ചുവിടുക, പാൻ ചേർക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, അത് പാകം ചെയ്യട്ടെ, 1 നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ നീര് ചേർക്കുക, ഇളക്കുക. ഭാഗികമായ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ചുംബനം ഒഴിക്കുക, നാരങ്ങ അരിഞ്ഞത് കഷ്ണങ്ങളാക്കി, മുമ്പ് പൊടിച്ച പഞ്ചസാരയിൽ ഇടുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 60.1 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 3.6% | 6% | 2802 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.06 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.1% | 0.2% | 126667 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.006 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 933333 ഗ്രാം | ||
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 16 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 7.3% | 12.1% | 1369 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.6 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.1 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 0.5% | 0.8% | 20000 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 82.2 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.6% | 6% | 2765 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.8 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.002 മി | 1.5 മി | 0.1% | 0.2% | 75000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.001 മി | 1.8 മി | 0.1% | 0.2% | 180000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.01 മി | 5 മി | 0.2% | 0.3% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.003 മി | 2 മി | 0.2% | 0.3% | 66667 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 2.3 മി | 90 മി | 2.6% | 4.3% | 3913 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.03 മി | 15 മി | 0.2% | 0.3% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.016 മി | 20 മി | 0.1% | 0.2% | 125000 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.006 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 10.4 മി | 2500 മി | 0.4% | 0.7% | 24038 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 6.3 മി | 1000 മി | 0.6% | 1% | 15873 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 0.7 മി | 400 മി | 0.2% | 0.3% | 57143 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 2.4 മി | 1300 മി | 0.2% | 0.3% | 54167 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 0.6 മി | 1000 മി | 0.1% | 0.2% | 166667 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 5 മി | 800 മി | 0.6% | 1% | 16000 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 0.3 മി | 2300 മി | 766667 ഗ്രാം | ||
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
ബോൺ, ബി | 10.1 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 0.07 മി | 18 മി | 0.4% | 0.7% | 25714 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0023 മി | 2 മി | 0.1% | 0.2% | 86957 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 13.8 μg | 1000 μg | 1.4% | 2.3% | 7246 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.2% | 116667 ഗ്രാം |
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 ഗ്രാം | ||
സിങ്ക്, Zn | 0.0072 മി | 12 മി | 0.1% | 0.2% | 166667 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.05 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 3.1 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 60,1 കിലോ കലോറി ആണ്.
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയുടെ രാസഘടനയും ചേരുവകൾ 100 ഗ്രാമിന് നാരങ്ങ ജെല്ലി
- 0 കിലോ കലോറി
- 34 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
- 313 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 60,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി നാരങ്ങ ജെല്ലി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ