പാചകക്കുറിപ്പ് നാരങ്ങ ജെല്ലി. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ നാരങ്ങ ജെല്ലി

വെള്ളം 4.0 (ടീസ്പൂൺ)
ചെറുനാരങ്ങ 2.0 (കഷണം)
പഞ്ചസാര 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം 3.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

3 കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, 1 നാരങ്ങയും പഞ്ചസാരയും വറ്റല് ചേർക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അന്നജം പിരിച്ചുവിടുക, പാൻ ചേർക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, അത് പാകം ചെയ്യട്ടെ, 1 നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ നീര് ചേർക്കുക, ഇളക്കുക. ഭാഗികമായ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ചുംബനം ഒഴിക്കുക, നാരങ്ങ അരിഞ്ഞത് കഷ്ണങ്ങളാക്കി, മുമ്പ് പൊടിച്ച പഞ്ചസാരയിൽ ഇടുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം60.1 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.6%6%2802 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.06 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.1%0.2%126667 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.006 ഗ്രാം56 ഗ്രാം933333 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്16 ഗ്രാം219 ഗ്രാം7.3%12.1%1369 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.6 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം0.5%0.8%20000 ഗ്രാം
വെള്ളം82.2 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.6%6%2765 ഗ്രാം
ചാരം0.8 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.002 മി1.5 മി0.1%0.2%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.001 മി1.8 മി0.1%0.2%180000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.01 മി5 മി0.2%0.3%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.003 മി2 മി0.2%0.3%66667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.5 μg400 μg0.1%0.2%80000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.3 മി90 മി2.6%4.3%3913 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.03 മി15 മി0.2%0.3%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.016 മി20 മി0.1%0.2%125000 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.006 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ10.4 മി2500 മി0.4%0.7%24038 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.6.3 മി1000 മി0.6%1%15873 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.0.7 മി400 മി0.2%0.3%57143 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ2.4 മി1300 മി0.2%0.3%54167 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.6 മി1000 മി0.1%0.2%166667 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി5 മി800 മി0.6%1%16000 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.3 മി2300 മി766667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി10.1 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.07 മി18 മി0.4%0.7%25714 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0023 മി2 മി0.1%0.2%86957 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു13.8 μg1000 μg1.4%2.3%7246 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.06 μg70 μg0.1%0.2%116667 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്0.6 μg4000 μg666667 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0072 മി12 മി0.1%0.2%166667 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.05 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)3.1 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 60,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയുടെ രാസഘടനയും ചേരുവകൾ 100 ഗ്രാമിന് നാരങ്ങ ജെല്ലി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 34 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 313 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 60,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി നാരങ്ങ ജെല്ലി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക