മാംസം ഉപയോഗിച്ച് സെപെലിനായി പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ മാംസം ഉപയോഗിച്ച് സെപ്പെലിൻസ്

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 800.0 (ഗ്രാം)
പന്നിയിറച്ചി, 1 വിഭാഗം 300.0 (ഗ്രാം)
ഉള്ളി 2.0 (കഷണം)
പട്ടിക ഉപ്പ് 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 50.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 2000.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 100 ഗ്രാം ബേക്കൺ ആവശ്യമാണ്. 400 ഗ്രാം തൊലികളഞ്ഞ അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നല്ല ഗ്രേറ്ററിൽ അരയ്ക്കുക. ഒരേ തോതിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിക്കുക, തൊലി, അരിഞ്ഞത്, വറ്റല് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ കലർത്തി പരന്ന ദോശകളായി മുറിക്കുക. സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ വറുത്ത വേവിച്ച മാംസം, ഉള്ളി എന്നിവയിൽ നിന്ന് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി തയ്യാറാക്കുക, പരന്ന ദോശകളിൽ പരത്തുക, പീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരുട്ടി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. വറുത്ത ബേക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം41.3 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.5%6.1%4077 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.6%3.9%6333 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്2.9 ഗ്രാം56 ഗ്രാം5.2%12.6%1931 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.8 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.3%3.1%7821 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ38.9 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.5 ഗ്രാം20 ഗ്രാം7.5%18.2%1333 ഗ്രാം
വെള്ളം86.3 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.8%9.2%2634 ഗ്രാം
ചാരം0.4 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE4 μg900 μg0.4%1%22500 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.004 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.04 മി1.5 മി2.7%6.5%3750 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.02 മി1.8 മി1.1%2.7%9000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ2.5 മി500 മി0.5%1.2%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.08 മി5 മി1.6%3.9%6250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.08 മി2 മി4%9.7%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്2 μg400 μg0.5%1.2%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്3.2 മി90 മി3.6%8.7%2813 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.6 മി15 മി4%9.7%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.04 μg50 μg0.1%0.2%125000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.5992 മി20 മി3%7.3%3338 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.4 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ128.3 മി2500 മി5.1%12.3%1949 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.7 മി1000 മി0.7%1.7%14286 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.6.2 മി400 മി1.6%3.9%6452 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ6 മി1300 മി0.5%1.2%21667 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്17.5 മി1000 മി1.8%4.4%5714 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി20.6 മി800 മി2.6%6.3%3883 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl613.1 മി2300 മി26.7%64.6%375 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ176.9 μg~
ബോൺ, ബി27.4 μg~
വനേഡിയം, വി28.9 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.3 മി18 മി1.7%4.1%6000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ1.3 μg150 μg0.9%2.2%11538 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ1.5 μg10 μg15%36.3%667 ഗ്രാം
ലിഥിയം, ലി14.9 μg~
മാംഗനീസ്, Mn0.0423 മി2 മി2.1%5.1%4728 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു35.5 μg1000 μg3.6%8.7%2817 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.3.1 μg70 μg4.4%10.7%2258 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി1.5 μg~
ഒലോവോ, എസ്എൻ1.1 μg~
റൂബിഡിയം, Rb109 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്9.1 μg4000 μg0.2%0.5%43956 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr2.5 μg50 μg5%12.1%2000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.1715 മി12 മി1.4%3.4%6997 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും2.4 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)0.4 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 41,3 കിലോ കലോറി ആണ്.

മാംസത്തോടുകൂടിയ സെപ്പെലിൻ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: ക്ലോറിൻ - 26,7%, കോബാൾട്ട് - 15%
  • ക്ലോറിൻ ശരീരത്തിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിനും സ്രവത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
  • കോബാൾട്ട് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും മാംസത്തോടുകൂടിയ സെപെലിനെ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ രാസഘടനയും PER 100 ഗ്രാം
  • 77 കിലോ കലോറി
  • 142 കിലോ കലോറി
  • 41 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 899 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 41,3 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മാംസം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സെപെലിനായി പാചകം ചെയ്യുന്ന രീതി

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക