കലാപം വിഷാദവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശ്രദ്ധിക്കുക

തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉള്ളടക്കം

കരച്ചിൽ, പരിഭ്രാന്തി, ആക്രമണം, മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ - കൗമാരക്കാരിൽ വിഷാദവും കലാപവും സമാനമാണ്. സൂസന്ന ഒപോൾസ്ക ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റായ റോബർട്ട് ബനാസിവിച്ച്സിനോട് അവരെ എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാമെന്ന് സംസാരിക്കുന്നു. ഒക്ടോബർ 10 ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനമാണ്.

1. 25 ശതമാനം കൗമാരക്കാർക്ക് മാനസിക പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് ഏകാന്തത, സമ്മർദ്ദം, സ്കൂളിലെയും വീട്ടിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ നേരിടാൻ കഴിയില്ല
2. വിഷാദരോഗങ്ങൾ 20 ശതമാനം കാണിക്കുന്നു. 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും. വിഷാദം 4 മുതൽ 8 ശതമാനം വരെയാണ്. കൗമാരക്കാർ
3. ഓരോ കൗമാരക്കാരന്റെയും യൗവനകലാപത്തെ, കുട്ടി വളർന്നുവരുന്ന സ്വാഭാവികമായ ഒന്നായി നാം കണക്കാക്കരുത്. ഈ സ്വഭാവം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഊർജത്തിന്റെയും സങ്കടത്തിന്റെയും കുറവ് കാണിക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ, നേരെമറിച്ച്, വർദ്ധിച്ച കോപം, ആക്രമണം, കരച്ചിൽ പൊട്ടിത്തെറി

Zuzanna Opolska, MedTvoiLokony: കൗമാരക്കാരിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മുതിർന്നവരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, അവ പലപ്പോഴും കലാപത്തോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്ന് പറയാൻ കഴിയും?

റോബർട്ട് ബനാസിവിച്ച്, തെറാപ്പിസ്റ്റ്: ആദ്യം, എന്തിനാണ് വേർതിരിക്കുന്നത്? യുവാക്കളുടെ കലാപത്തെ നമ്മൾ വിലകുറച്ച് കാണേണ്ടതില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ദാരുണമായി അവസാനിച്ച നിരവധി കലാപങ്ങളെക്കുറിച്ചും നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ യുവാക്കളെ സഹായിച്ച നിരവധി വിഷാദങ്ങളെക്കുറിച്ചും എനിക്കറിയാം. രണ്ടാമതായി, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ സമാനത കാരണം, വേർതിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമല്ല. യുവജന കലാപം സാധാരണയായി ചെറുതും കൂടുതൽ ചലനാത്മകവുമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രയാസകരമായ സമയമാണ് - എല്ലാം പ്രധാനമാണ്, അത്യന്തം തീവ്രവും ഹൃദയഭേദകവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭൂതകാലത്തെ ഓർത്തുകൊണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

എന്ത് പെരുമാറ്റങ്ങളാണ് നമ്മെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത്? ക്ഷോഭം, ആക്രമണോത്സുകത, സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക?

യുവാക്കളുടെ കലാപത്തോടൊപ്പമുള്ള എല്ലാം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം: പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റം, മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ, ഗ്രേഡുകൾ താഴ്ത്തൽ, വ്യതിചലനം, അധ്യാപകരിൽ നിന്നുള്ള ഭയപ്പെടുത്തുന്ന വിവരങ്ങൾ, "പുതിയ", സംശയാസ്പദമായ പരിചയക്കാർ. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ പരസ്പര ബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എന്റെ കുട്ടിയുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ എനിക്ക് അറിയാമോ? സ്കൂൾ കഴിഞ്ഞ് അവൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാമോ? അവൻ ഏതുതരം സംഗീതമാണ് കേൾക്കുന്നത്? അവളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ അവൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? ഏതൊക്കെ വെബ്സൈറ്റുകളാണ് അദ്ദേഹം സന്ദർശിക്കുന്നത്? കുട്ടി വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ കൗമാരപ്രായത്തിൽ കലാപം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു രോഗശാന്തി തേടുകയാണ് ... ഇവ മയക്കുമരുന്ന്, ഡിസൈനർ മരുന്നുകൾ, മദ്യം - അവർക്ക് കൈയിൽ കിട്ടുന്നതെന്തും ആകാം.

ചിലപ്പോൾ ഇത് അതിലും മോശമാണ് - സ്വയം വികൃതമാക്കൽ, ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ ...

അത് ശരിയാണ്. കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ കോൺഫറൻസിൽ "കൗമാര കലാപം അല്ലെങ്കിൽ കൗമാര വിഷാദം - അത് എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാം?" പോളണ്ടിൽ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ വ്യക്തിക്ക് 6 വയസ്സുണ്ടെന്ന് പുസ്‌ത്നികിയിൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഞാൻ ഇത് അംഗീകരിച്ചില്ല. അത് എനിക്ക് വളരെ കൂടുതലായിരുന്നു. 2016ൽ 481 കൗമാരക്കാർ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചതായും അതിൽ 161 പേർ ജീവനൊടുക്കിയതായും കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന് മാത്രം ബാധകമായതും ഒരു വർഷത്തേക്ക് മാത്രം ബാധകമായതുമായ വലിയ സംഖ്യകളാണ്.

ബ്രിട്ടീഷ് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് 14 വയസ്സിൽ കൗമാരക്കാർ വിഷാദരോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുണ്ടോ?

അതെ, ഈ പ്രായത്തിൽ വിഷാദം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എവിടെയോ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് മറക്കരുത്. നമ്മുടെ കുട്ടികൾ സ്കൂളിൽ സമവാക്യങ്ങളും സൂത്രവാക്യങ്ങളും പഠിക്കുന്നു എന്നതിനപ്പുറം അവർക്ക് അവരുടേതായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അവർ വ്യത്യസ്ത വീടുകളിൽ താമസിക്കുന്നു, വ്യത്യസ്ത കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവരാണ്. അവരിൽ എത്ര പേർ മുത്തശ്ശിമാർ വളർത്തിയവരാണ്, എത്രയെണ്ണം അമ്മമാർ മാത്രം? കുട്ടികൾ എല്ലാം നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവർ വളരെക്കാലമായി ശ്രമിക്കുന്നു, 14 വയസ്സിൽ അവർ നിലവിളിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്ന ഇതുപോലെയുള്ള ഒന്ന് ഉണ്ട്. കുട്ടികളുമായി ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ കാണുന്നത് ഇതാണ്. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അവരോട് വളരെയധികം ചോദിക്കും. സ്കൂളിൽ എട്ട് മണിക്കൂർ പാഠങ്ങൾ, ട്യൂട്ടറിംഗ്, അധിക ക്ലാസുകൾ. എത്ര മാതാപിതാക്കൾക്ക് ചൈനീസ്, പിയാനോ അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ് വേണം? ഞാൻ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പറയുന്നു - മാതാപിതാക്കൾ. ഞാൻ എല്ലാം ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ നമ്മുടെ കുട്ടികൾ എല്ലാത്തിലും മികച്ചവരായിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? അവർക്ക് കുട്ടികൾ മാത്രമായിക്കൂടേ?

പോളണ്ടിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ "ഹെലികോപ്റ്റർ മാതാപിതാക്കൾ" ഉണ്ട്. നാം വിരിച്ച നിലവിളക്ക് ഒരു തടവറയാകുമോ?

കരുതലും അമിത സംരക്ഷണവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, “ഇന്നത്തെ മാതാപിതാക്കളുടെ അമിത സംരക്ഷണം” എന്നാൽ സംസാരിക്കുന്നതിനോ ഒന്നിച്ചിരിക്കുന്നതിനോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് അതിനുള്ള സമയമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ പാതയിൽ നിന്ന് എല്ലാ തടസ്സങ്ങളും ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ നമുക്ക് കഴിയും. അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അധ്യാപകരുടെ അധികാരം ഞങ്ങൾ അനാവശ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പണ്ട് അമ്മ മീറ്റിംഗ് റൂമിൽ പോയപ്പോൾ എനിക്ക് വിഷമമായിരുന്നു. ഇന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു രക്ഷിതാവ് മീറ്റിംഗിൽ വന്നാൽ, അധ്യാപകൻ കുഴപ്പത്തിലാണ്. ഇതിനർത്ഥം കുട്ടികളിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആന്റിബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ്. ഞാൻ പലപ്പോഴും വാക്കുകൾ കേൾക്കുന്നു: എന്റെ കുട്ടി സ്കൂളിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ് - 80 ശതമാനം. സ്‌കൂളിൽ വിദ്യാർഥികൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവൻ കഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയാമോ? എനിക്കത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ?

സാധാരണ മാതാപിതാക്കളുടെ ചോദ്യം: സ്കൂൾ എങ്ങനെയായിരുന്നു? - പോരാ?

കുട്ടികൾക്ക് അവരുടേതായ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ് ഒരു ചോദ്യം. അവർ ശരി എന്ന് ഉത്തരം നൽകും, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന തോന്നൽ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. സമ്പർക്കമുണ്ട്, പക്ഷേ ബന്ധമില്ല. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിയോടൊപ്പം മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുക, അവന്റെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക, മുതിർന്നവരുമായി സംസാരിക്കുക. ചോദിക്കുക: ഇന്ന് അവന് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? അവൻ ആദ്യമായി നമ്മളെ ഒരു അന്യഗ്രഹജീവിയെപ്പോലെ അളന്നാലും... രണ്ടാമത്തേത് നന്നായിരിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു കുട്ടി "മനുഷ്യവസ്തു" മാത്രമാണെന്ന് പല മുതിർന്നവരും കരുതുന്നു.

പ്രശസ്തൻ: കുട്ടികൾക്കും മത്സ്യത്തിനും ശബ്ദമില്ല. ഒരു വശത്ത്, നമ്മെ മനസ്സിലാക്കാത്ത മാതാപിതാക്കളുണ്ട്, മറുവശത്ത്, നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത ഒരു പിയർ പരിതസ്ഥിതിയുണ്ട്. കുട്ടികൾക്ക് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഇല്ലേ?

അവർ മാത്രമല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ സസ്തനികളാണ്, എല്ലാ സസ്തനികളെയും പോലെ, മാതാപിതാക്കളെ അനുകരിച്ച് പഠിക്കുന്നു. ടെലിഫോണുകളിലും സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളിലും ലാപ്‌ടോപ്പുകളിലും നാം ഒറ്റപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഉദാഹരണം എന്താണ്?

എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവർ കുറ്റക്കാരാണോ?

കുറ്റവാളിയെ കണ്ടെത്തലല്ല. ഞങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത യാഥാർത്ഥ്യത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, അത് അങ്ങനെ തന്നെ തുടരും. ഒരു വശത്ത്, നമുക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആക്സിലറേറ്ററുകൾ ഉണ്ട്, മറുവശത്ത്, ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദം വളരെ വലുതാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി സ്ത്രീകൾ വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നത് എന്തോ കാരണമാണ്. ചിത്രത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കാരണം - ഒരു സ്ത്രീ മെലിഞ്ഞതും സുന്ദരവും ചെറുപ്പവും ആയിരിക്കണം. അല്ലാതെ സാമൂഹികമായി അന്വേഷിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. രോഗിയായ ഒരു മനുഷ്യന്റെ കാര്യത്തിലും ഇത് സമാനമാണ്. ഏത് വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും കൊണ്ട് കളങ്കമില്ലാത്ത, മറ്റുള്ളവർ നമുക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ആളുകളെ ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്.

കുട്ടികളിൽ വൈകാരികമായ സ്വയം അവബോധം ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞു. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾക്ക് പേരിടാൻ കഴിയില്ലേ?

അവരില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങളും ഇല്ല. ഞാൻ ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെയും ഇപ്പോളും എന്താണ് തോന്നുന്നത്?

അതൊരു പ്രശ്നമാകും…

കൃത്യമായി, കുറഞ്ഞത് നാനൂറ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. കുട്ടികൾക്കും നമ്മളെപ്പോലെ തന്നെ വൈകാരികമായ ആത്മബോധത്തിന്റെ പ്രശ്നമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് സ്കൂളിൽ വൈകാരിക വിദ്യാഭ്യാസം രസതന്ത്രമോ ഗണിതമോ പോലെ തന്നെ ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും പറയുന്നത്. കുട്ടികൾ ശരിക്കും അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്, അവർ ആരാണെന്നും ആരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ...

അവർക്ക് ഉത്തരം വേണം...

അതെ, ഞാൻ പാഠത്തിലേക്ക് വന്ന് പറഞ്ഞാൽ: ഇന്ന് നമ്മൾ മയക്കുമരുന്നിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, വിദ്യാർത്ഥികൾ എന്നോട് ചോദിക്കും: ഞാൻ എന്താണ് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? അവർ ഈ വിഷയത്തിൽ തികഞ്ഞ വിദ്യാഭ്യാസമുള്ളവരാണ്. എന്നാൽ ഞാൻ സോസിയയെ മുറിയുടെ നടുവിൽ നിർത്തി ചോദിക്കുമ്പോൾ: അവൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്, അവൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുന്ന കാസിയയോട് ഞാൻ ചോദിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്, സോസിയയ്ക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു? - ഒരുപക്ഷേ നാണക്കേട് - ഉത്തരം. അതുകൊണ്ട് സൈഡിലുള്ള ഒരാൾക്ക് പേരിടാനും സോസിയയുടെ ഷൂ ധരിക്കാനും കഴിയും. കാസിയയിൽ നമ്മൾ സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയില്ലെങ്കിൽ - അത് മോശമാണ്, സോസിയയുടെ വൈകാരിക സ്വയം അവബോധം ഞങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - അത് അതിലും മോശമാണ്.

വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച കൗമാരക്കാർ മുതിർന്നവരെപ്പോലെ ചികിത്സിക്കുന്നുണ്ടോ?

മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും പ്രശ്നത്തോടുള്ള സമീപനത്തിൽ തീർച്ചയായും വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ, ജീവിതത്തിലെ ജ്ഞാനം, സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം. തീർച്ചയായും, കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും തെറാപ്പിയിൽ, അല്പം വ്യത്യസ്തമായ നാമകരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഉള്ളടക്കവുമായി എത്തിച്ചേരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സാ ബന്ധവും വ്യത്യസ്തമായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരേ വ്യക്തി വിഷയമുണ്ട്. ഒരാൾ ചെറുപ്പമാണ്, മറ്റൊരാൾ മുതിർന്നതാണ്, പക്ഷേ ഒരു പുരുഷനാണ്. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിഷാദം മെരുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക. അതിനാൽ വിഷാദം എന്നെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുകയും ഒരു പുതപ്പിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഇരുട്ടിൽ കിടക്കാൻ എന്നെ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് എന്നെ മറ്റ് നാടകീയ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിച്ചേക്കാം. ഞാൻ ഈ രീതിയിൽ നോക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വിക്ടർ ഒസിയാറ്റിൻസ്കിയെപ്പോലെ ഞാൻ എന്നിൽ അത്തരമൊരു നന്ദി തേടുന്നു, അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: ഞാൻ മദ്യം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്റെ ജീവനെടുക്കുമായിരുന്നു. എന്റെ സ്വന്തം വിഷാദ എപ്പിസോഡ് ഞാൻ നന്നായി ഓർക്കുന്നു - ഞാൻ വിവാഹമോചനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയായിരുന്നു, എനിക്ക് ജോലി നഷ്‌ടപ്പെട്ടു, എനിക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ പെട്ടെന്ന് മൂന്ന് മാസത്തെ തികഞ്ഞ മന്ദതയുടെയും നിരാശയുടെയും അവസ്ഥയിലേക്ക് വീണു. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, അതിന് നന്ദി ഞാൻ അതിജീവിച്ചു. വിഷാദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഊർജ്ജം പാഴാക്കുന്നതിനുപകരം, അത് മനസ്സിലാക്കുകയും മെരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എത്രമാത്രം മരുന്നാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നമ്മൾ ഇപ്പോഴും എഴുന്നേറ്റ് ഓരോ ദിവസവും ജീവിക്കാൻ മതിയായ കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് 20 ശതമാനത്തിൽ ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത്. 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും. മുതിർന്നവരുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ - ഇത് ധാരാളം അല്ലെങ്കിൽ കുറവാണോ?

ഇത് വളരെ സാമ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ എന്തിനാണ് അക്കങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നത്? ബാക്കിയുള്ളവരെ സമാധാനിപ്പിക്കാനാണോ? എത്ര ശതമാനം ആയിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇപ്പോഴും ലജ്ജിക്കുന്നു. ലോകം മുഴുവൻ ഒരു നാഗരികതയുടെ രോഗമായി പണ്ടേ സംസാരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഏതോ കായലിൽ ഇരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വേണം, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ മാത്രമല്ല. എന്തിന് എന്നോട് ദേഷ്യപ്പെടുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നമ്മൾ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കണം. വിഷാദം എനിക്ക് എന്താണ് നൽകുന്നതെന്നും എനിക്ക് എങ്ങനെ ജീവിക്കാമെന്നും കണ്ടെത്തുക. എനിക്ക് പ്രമേഹം ഉള്ളപ്പോൾ ഇൻസുലിൻ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ ഞാൻ അവനോട് തർക്കിക്കാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അദ്ദേഹം എനിക്കായി ഒരു തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ പറയുന്നു: മറ്റൊരിക്കൽ ... ഞാൻ സ്വപ്നം കാണുന്നതുപോലെ, സ്കൂളുകളിൽ വൈകാരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കോൺഫറൻസുകളും പരിശീലന കോഴ്സുകളും സംഘടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഞങ്ങൾ, മറുവശത്ത്, എല്ലാ വർഷവും 23.02/XNUMX-ന് വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. പൊതുവേ, വാർഷികങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - വിഷാദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര ദിനം, അടുത്ത റാലിയിൽ കാണാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വിഷാദം വീണ്ടും വരുന്നത്, അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

Robert Banasiewicz, അഡിക്ഷൻ തെറാപ്പി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്