പാചകത്തിന്റെ ചേരുവകൾ “മത്തങ്ങ പിപി ഉപയോഗിച്ച് കാസറോൾ"
- ഓട്സ് അടരുകളായി 15 ഗ്രാം
- മത്തങ്ങ പാലിലും 130 ഗ്രാം
- കോട്ടേജ് ചീസ് 2% 80 ഗ്ര
- മുട്ട 1 കഷണം
- മുട്ട വെള്ള 1 കഷണം
- പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ള ഫിറ്റ്പാരാഡ് 7 1 ഗ്രാം
“മത്തങ്ങ പിപി ഉള്ള കാസറോൾ” എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 114.5 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 9.2 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 5.5 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 7.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിയും ” മത്തങ്ങ പിപി ഉള്ള കാസറോൾ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| അരകപ്പ് | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| മത്തങ്ങ പാലിലും | 130 ഗ്രാം | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 2% | 80 ഗ്രാം | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ചിക്കൻ മുട്ട (പ്രോട്ടീൻ) | 1 കഷണം | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| സ്വീറ്റനർ ഫിറ്റ് പാരാഡ് നമ്പർ 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ആകെ | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 സേവനം | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |