പാചക ഘടകങ്ങൾ “ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കുക്കികൾ"
- പഞ്ചസാര 40
- 150 ധാന്യപ്പൊടി
- 100 ഫ്ളാക്സ് സീഡ് മാവ്
- 90 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ 15%
- 50 ഗ്രാം വെണ്ണ
- 1 ചിക്കൻ മുട്ട
- 50 റിയാസെങ്ക
വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം "ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കുക്കികൾ" (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 278.1 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 14.1 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 4.1 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 45.5 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കുക്കികൾ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| പഞ്ചസാരത്തരികള് | ക്സനുമ്ക്സ കഷണങ്ങൾ | 2000 | 0 | 0 | 1994 | 7960 |
| ഭക്ഷണ ധാന്യം മാവ് | 150 പീസുകൾ | 7500 | 540 | 112.5 | 5265 | 24750 |
| ചണവിത്ത് മാവ് | 100 പീസുകൾ | 5000 | 1800 | 500 | 450 | 13500 |
| പുളിച്ച വെണ്ണ 15% (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത്) | 90 ഗ്രാം | 90 | 2.34 | 13.5 | 2.7 | 142.2 |
| വെണ്ണ | 50 ഗ്രാം | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| റിയാസെങ്ക 1% | ക്സനുമ്ക്സ കഷണങ്ങൾ | 2500 | 75 | 25 | 105 | 1000 |
| ആകെ | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 1 സേവനം | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 14.1 | 4.1 | 45.5 | 278.1 |