പുൾ-യുപിഎസ് ന്യൂട്രൽ പിടി

പുല്ലപ്പ് ന്യൂട്രൽ ഗ്രിപ്പ് - ടെക്നിക് വ്യായാമങ്ങൾ:

1. സമാന്തര ബാറുകളുടെ തിരശ്ചീന ബാറിൽ പിടിച്ച് നേരായ കൈകളിൽ തൂക്കിയിടുക. കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി ക്രോസ് ചെയ്യാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരംഭ സ്ഥാനമായിരിക്കും.
   
2. ക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് വളച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. ചലനം പൂർത്തിയാക്കാൻ സ്വിംഗ് ചെയ്യരുത് അല്ലെങ്കിൽ ആക്കം ഉപയോഗിക്കരുത്. അങ്ങേയറ്റത്തെ സ്ഥാനത്ത് താടി ഈന്തപ്പനകളുടെ തലത്തിന് മുകളിലായിരിക്കണം.
   
3. മുകളിൽ ചെറുതായി താൽക്കാലികമായി നിർത്തി ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഇറങ്ങുക.