കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും

നമുക്ക് നല്ലതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ 3-5 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാം - കുറഞ്ഞത് കലോറി. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും സൂപ്പ് കഴിക്കാം (നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ), പഴങ്ങളും ചോറും, ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്, പരിമിതമായ അളവിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക. പട്ടിണി കിടക്കേണ്ടി വരില്ല. രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എല്ലാ ചേരുവകളും വളരെ ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികളാണ്. പാചകത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാം: വെളുത്ത കാബേജ്, ചുവന്ന കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ - നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്.

ശ്രദ്ധിക്കുക!

അത്തരമൊരു സൂപ്പിനുള്ള നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ഒഴുകുന്നു. അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക: ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നവ, അതിനാൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അനുയോജ്യമല്ല.

യഥാർത്ഥത്തിൽ പാചകക്കുറിപ്പ്:

നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം: കാബേജ് - 0,5 തല കാബേജ്, വിത്തില്ലാത്ത ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച കുരുമുളക് - 1 പിസി., കാരറ്റ് - 3 പീസുകൾ., ഉള്ളി - 1 തല, തക്കാളി - 1 പിസി, പകുതി സെലറി കിഴങ്ങ്, പച്ച ഉള്ളി, കുരുമുളക്, കുരുമുളക്, വെള്ളം – 2,5 , 3-50 l തവിട്ട് അരി - XNUMX ഗ്രാം

എന്തുചെയ്യും: നന്നായി അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ഒരു എണ്നയിൽ ഇടുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുക, മൂടിവെച്ച് പച്ചക്കറികൾ മൃദുവാകുന്നതുവരെ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേക്ക് അത്തരമൊരു സൂപ്പ് സൂക്ഷിക്കാം. ഉപ്പില്ലാതെ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അല്പം സോയ സോസ് ചേർക്കുക. പച്ചക്കറികളുടെ സെറ്റ് മാറ്റാനും സൂപ്പിൽ പോലും പ്രീ-വേവിച്ച അരിയും ചേർക്കാം, കൂടാതെ കുരുമുളക്, മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ (ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, മല്ലി, വെളുത്തുള്ളി). പച്ച ഉള്ളി, സോയ സോസ് എന്നിവ പ്ലേറ്റിൽ നേരിട്ട് ചേർക്കാം. അതിനാൽ, ഏഴ് ദിവസത്തേക്ക് ആദ്യത്തേയും രണ്ടാമത്തെയും കോഴ്സുകൾക്ക് പകരം സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലയളവിനായി, റൊട്ടി, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.

അഡിറ്റീവുകൾ: ദിവസം 1: പഴങ്ങൾ (വാഴപ്പഴം ഒഴികെ) ദിവസം 2: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വെണ്ണ കൊണ്ട് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ (മറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു!) ദിവസം 3: ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ദിവസം 4: പഴങ്ങൾ (നിങ്ങൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഇല്ല ആറിലധികം കഷണങ്ങൾ), കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാൽ ദിവസം 5: ആറ് തക്കാളിയും 450 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ മാംസമോ മത്സ്യമോ ​​പാടില്ല ദിവസം 6: ബീഫും പച്ചക്കറികളും ദിവസം 7: ബ്രൗൺ റൈസ്, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് (പുതുതായി ഞെക്കിയ), പച്ചക്കറികൾ

ഭക്ഷണക്രമം അസന്തുലിതമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ അനിയന്ത്രിതമായി സൂപ്പിൽ ഇരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു! ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ കുറയുന്ന ഭാരം പിന്നീട്‌ പെട്ടെന്ന്‌ കൂടും. കൂടാതെ, എല്ലാ കുടലും കാബേജിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരാഴ്ചത്തെ അതിജീവിക്കില്ല. ഈ ഭക്ഷണക്രമം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് ഔദ്യോഗിക അംഗീകാരം ലഭിച്ചിട്ടില്ല, എന്നാൽ ചിലർ ഇത് അവരുടെ പ്രയോഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.