ഉള്ളടക്കം
ചില അളവിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ തീർച്ചയായും ഉപയോഗപ്രദമാകും: ഒരു പരിധിവരെ, ഇത് ആസിഡ്-ബേസ് മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ആമാശയത്തിന്റെ സ്രവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ ഉത്തേജനം, ചട്ടം പോലെ, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഘുത്വം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം വരെ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ “വൈദ്യുതി വിതരണ സംവിധാനത്തിൽ” എല്ലാം വളരെ ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമല്ല. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ 7% ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്ന പ്രക്രിയകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമെ ആസിഡ് ശരീരത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം ചെയ്യും: ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുക, ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയെ തകരാറിലാക്കുക, പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നശിപ്പിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ?
ഈ അസിഡിക് ഉൽപ്പന്നം ഉപാപചയം ആരംഭിക്കുകയും ദഹന പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനുപുറമെ, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമായ കേക്കുകൾ കുറവാണ്. അസിഡിക് അന്തരീക്ഷം ദഹനനാളത്തിലെ രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെയും ഫംഗസുകളുടെയും എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും മൈക്രോഫ്ലോറയെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രകൃതിദത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം. ഇതിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഗ്ലൈക്കോളിക്, മാലിക്, സിട്രിക്, അസറ്റിക് ആസിഡുകൾ.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഒരു മികച്ച വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. വഴിയിൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ പല “ഉപയോഗവും” ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല: ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം - അത്രമാത്രം!
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ദഹനനാളത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന ദോഷഫലങ്ങൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആമാശയം, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ, കുടൽ മതിലുകളുടെ വീക്കം എന്നിവ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ വിനാഗിരിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ബാധിച്ചാലും റിഫ്ലക്സ് (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ) ബാധിച്ചാലും ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങൾ സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടോ? അയ്യോ, വിനാഗിരി ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.
വിനാഗിരി ലയിപ്പിക്കണം: 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ. ഈ പരിഹാരം നിരക്കിൽ കുടിക്കാൻ - 30 കിലോ ഭാരം 1 ഗ്ലാസ് “വിനാഗിരി വെള്ളം” - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം ആരംഭിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം: ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് നിങ്ങൾ വിനാഗിരി വെള്ളം കുടിക്കണം. അതേസമയം, ഇത് ആമാശയം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, വിശപ്പ് ഇനി ക്രൂരമായിരിക്കില്ല. രണ്ടാമത്തെ ദിവസം, നിങ്ങൾ കുറച്ച് റിസപ്ഷനുകൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്: രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ആകെ - 1 ലിറ്റർ. പലരും വെറും വയറ്റിൽ വിനാഗിരി കുടിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യരുത് - ലയിപ്പിച്ച വിനാഗിരി പോലും ദഹനനാളത്തിന്റെ മതിലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. മൂന്നാം ദിവസം ആപ്പിളിൽ അൺലോഡുചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനൊപ്പം വെള്ളം കുടിക്കാം, കൂടാതെ ഒരു ദിവസം 3-4 ആപ്പിൾ കഴിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാര്യം ഈ പ്രത്യേക ദിവസം മുറുകെ പിടിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ഏറ്റവും “വിശക്കുന്ന” ദിവസമാണ്.
ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:
- ലയിപ്പിച്ച വിനാഗിരി മാത്രം കുടിക്കുക.
- സ്വാഭാവിക ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ മാത്രം കുടിക്കുക (ഏറ്റവും മികച്ചത് - വീട്ടിൽ തന്നെ).
- ലയിപ്പിച്ച വിനാഗിരി ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം മാത്രമേ കുടിക്കൂ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത് വെറും വയറ്റിൽ ചെയ്യരുത്.
- ഓരോ വിനാഗിരി കഴിച്ചതിനുശേഷവും വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, അക്സസ് എടുക്കുന്നത് നിർത്തി ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത, വാരിയെല്ലുകൾക്ക് താഴെ വലതുവശത്ത് വേദന, വയറ്റിൽ അമർത്തുമ്പോൾ വീക്കം, വേദന, ഓക്കാനം, പകൽ വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവയാണ്.
അസറ്റിക്, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്. ഇത്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
കൂടാതെ, വിനാഗിരി ദഹന പ്രക്രിയകളെ വേഗത്തിലാക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു അസിഡിക് അന്തരീക്ഷം രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും മൈക്രോഫ്ലോറയെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പ്രകൃതിദത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം. ഇതിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഗ്ലൈക്കോളിക്, മാലിക്, തീർച്ചയായും, സിട്രിക്, അസറ്റിക്.
മാത്രമല്ല, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു മികച്ച ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
വിനാഗിരി ഭക്ഷണക്രമം ഫലപ്രദമാണോ?
വിനാഗിരി ഡയറ്റ് പരീക്ഷിച്ചവരിൽ ചിലർ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണെന്നും ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും വിവേകപൂർണ്ണവുമായ ഉപയോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും കഠിനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളിലേക്കും തുറന്നുകാട്ടേണ്ടതില്ല, വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുത്തനെ നിരസിക്കുക, പട്ടിണി കിടക്കുക, അതിലുപരിയായി മണിക്കൂറുകളോളം പരിശീലനത്തിലൂടെ സ്വയം ക്ഷീണിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, വിനാഗിരി ഇനിപ്പറയുന്ന അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിന് ഒരു ടീസ്പൂൺ. 30 കിലോ ഭാരത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് എന്ന നിരക്കിൽ നിങ്ങൾ ഈ പരിഹാരം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്, 60 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരാൾ ദിവസവും രണ്ട് ഗ്ലാസ് കുടിക്കണം.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
അസറ്റിക്, സിട്രിക് ആസിഡുകളുടെ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ "വിനാഗിരി" ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കണമെങ്കിൽ, വൈക്കോൽ വഴി വെള്ളം കുടിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകണം, കാരണം പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ ഒരു അസിഡിക് അന്തരീക്ഷത്തോട് മോശമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.
കൂടാതെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഒരു മാന്ത്രിക പരിഹാരവും സ്വയം മാന്ത്രികമല്ല. രോഗികൾക്ക് ഒരു വിനാഗിരി ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസവും മത്സ്യവും, വെണ്ണ, വെള്ള റൊട്ടി, പേസ്ട്രികൾ, പാസ്ത, വെളുത്ത മിനുക്കിയ അരി, മദ്യം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാനും ആവശ്യത്തിന് മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാനും ഉപദേശിക്കുന്നു - പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ വരെ . തീർച്ചയായും, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സോഫയിൽ കിടക്കരുത്: കൂടുതൽ നടക്കുക, പാർക്കിൽ ഓടുക, ഒരു കുളത്തിനോ നൃത്തത്തിനോ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. പ്രഭാവം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും!
!!!! ვაშლის ძმარს ვსვავ დღე დღეში, რათქმაუნდა ადუღებულ წყალში ერთ კოვზს კოვზს ვაზავენ ... მინდა დავიკლო რამდენ მერე მერე იწყება ???