വളർന്ന നഖങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം

വളർന്ന നഖങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം

അടിസ്ഥാന പ്രതിരോധം

  • നഖം നേരെ മുറിക്കുക, കോണുകൾ അല്പം നീളം വയ്ക്കുക. പരുക്കൻ നഖങ്ങൾ ഫയൽ ചെയ്യുക;
  • നഖം മുറിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കത്രിക ഉപയോഗിക്കുക; ആണി ക്ലിപ്പറുകൾ ഒഴിവാക്കുക;
  • കാൽവിരലുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യാത്തവിധം വീതിയുള്ള ഷൂ ധരിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, കാലിലെ അസുഖമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് വാങ്ങുക;
  • നഖങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ജോലിയ്ക്കും നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക;
  • പ്രായമായവർ, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹരോഗികൾ എന്നിവർ അവരുടെ പാദങ്ങൾക്ക് നൽകേണ്ട പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ ജാഗരൂകരായിരിക്കണം. നല്ല പാദ ശുചിത്വവും എല്ലാ ദിവസവും അവരെ പരിശോധിക്കുന്നതിനു പുറമേ, വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ പാദരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ (പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പോഡിയാട്രിസ്റ്റ്) അവരുടെ കാലുകൾ പരിശോധിക്കണം.1.

വഷളാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള നടപടികൾ

നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളിൽ ഒന്ന് വളരുകയാണെങ്കിൽ, അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ നിരവധി നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം:

  • എ ഉപയോഗിച്ച് മുറിവ് വൃത്തിയാക്കുക ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഉൽപ്പന്നം ചുവപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഉടൻ ഘർഷണം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വീതിയേറിയ ഷൂ ധരിക്കുക;
  • ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉണ്ടാക്കുക കാൽ കുളി ഒരു ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലോർഹെക്സിഡിൻ).

 

 

കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

അറ്റ് പ്രമേഹരോഗികൾസങ്കീർണതകൾ തടയുന്നത് എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി കാലുകളുടെ ദൈനംദിന പരിശോധനയെയും പരിക്കേറ്റാൽ ഉടനടി പരിചരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാലിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും:

  • നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ടിപ്‌ടോകളിൽ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരിക;
  • നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാർബിളുകളോ തകർന്ന തൂവാലകളോ എടുക്കുക;
  • പതിവായി കാലുകൾ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചത്, മസാജ് സ്വീകരിക്കുക.

 

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക