നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ചൈതന്യമുണ്ട് എന്നതിന്റെ സൂചകമായി പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം

ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ, നമുക്ക് ക്വി ഊർജ്ജമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു - ജീവശക്തി, നമ്മൾ "പ്രവർത്തിക്കുന്ന" ഒരു തരം ഇന്ധനം. ഈ സുപ്രധാന ശക്തികളുടെ അളവ് അളക്കാൻ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല, എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്, നമ്മുടെ ഊർജ്ജം എപ്പോൾ അരികിലാണെന്നും ശക്തികൾ പൂജ്യത്തിലാണെന്നും നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ ശരീരം കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ ഇവ വളരെ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന സംവേദനങ്ങളാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗത്തിന് മുമ്പുള്ള നിമിഷം പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നു: ബലഹീനത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ശക്തിയില്ല - അതായത്, നാളെ, മിക്കവാറും, മൂക്കൊലിപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, തുടർന്ന് ചുമയും പനിയും ഉണ്ടാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും നിരന്തരമായ കമ്മിയിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ ഇത് ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറുന്നു - താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഒന്നുമില്ല! വിപരീത സന്ദർഭത്തിലെന്നപോലെ ഞങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നു: ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം energy ർജ്ജം ഉള്ളപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ നിരന്തരം നല്ല രൂപത്തിലും ഡ്രൈവിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയായി ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആർത്തവം അവളുടെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഊർജ്ജ നില എന്താണെന്നും ശക്തിയുടെ കരുതൽ എത്ര വലുതാണെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സൂചകമാണ്.

ഊർജ്ജ കമ്മി

ആദ്യത്തെ ഓപ്ഷൻ കുറച്ച് ജീവശക്തി ഇല്ല എന്നതാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, പൊതുവെ ഊർജ്ജം കുറവുള്ള ആളുകൾ വിളറിയതും പതുക്കെ ചലിക്കുന്നതും പൊട്ടുന്ന മുടിയും വരണ്ട ചർമ്മവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതത്തിന്റെ നിലവിലെ താളം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടും.

PMS സമയത്ത് ഈ കേസിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇതിനകം ചെറുതായിരിക്കുന്ന സുപ്രധാന ഊർജ്ജം, ആർത്തവത്തിൻറെ "ലോഞ്ച്" ലേക്ക് പോകുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് വൈകാരികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു: ഒരു സ്ത്രീക്ക് സ്വയം സഹതാപം തോന്നുന്നു. ഒരു കാരണവുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വളരെ സങ്കടകരമാണ്!

എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, വീക്കം: എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് "സ്ത്രീ" രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു

ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന് വിധേയരായ പെൺകുട്ടികൾ സങ്കടം "പിടിച്ചെടുക്കാൻ" ശ്രമിക്കുന്നു: ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം, കുക്കികൾ, ചോക്ലേറ്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് ഉയർന്ന കലോറി അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നെങ്കിലും അധിക ശക്തി ലഭിക്കാൻ ശരീരം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ശ്രമിക്കുന്നു.

ധാരാളം ഊർജ്ജം ഉണ്ട്, പക്ഷേ "അവിടെ ഇല്ല"

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബന്ധുക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നേരെ മിന്നൽ എറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? അതിൽ ചിലത്... മോശമല്ല! ഇതിനർത്ഥം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് സുപ്രധാന ഊർജ്ജം ഉണ്ടെന്നാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മിച്ചം പോലും. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യവും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവിൽ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലുടനീളം ഇത് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്.

രക്തചംക്രമണം അസ്വസ്ഥമാവുകയും ഊർജ്ജം എവിടെയെങ്കിലും സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാകുകയും ചെയ്താൽ, ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ശരീരം അധികമായി നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷൻ വൈകാരിക ഡിസ്ചാർജ് ആണ്.

തികഞ്ഞ ഓപ്ഷൻ

ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ, സുസ്ഥിരവും ശാന്തവുമായ വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് നല്ല സ്ത്രീ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സൂചകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: കാര്യക്ഷമമായ ഊർജ്ജ രക്തചംക്രമണത്തോടൊപ്പം മതിയായ ഊർജ്ജവും. ഇത് എങ്ങനെ നേടാം?

ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം നികത്തുക

ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, ചൈനീസ് വിദഗ്ധർ ടോണിക്ക് ഹെർബൽ പാനീയങ്ങളും ചൈതന്യത്തിന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം സമ്പ്രദായങ്ങൾ ശ്വസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഉദാഹരണത്തിന്, നെയ്ഗോംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീ താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. വായുവിൽ നിന്ന് അധിക ശക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണിവ - വാക്കിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥത്തിൽ.

ചൈനീസ് പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു ശേഖരം ഉണ്ട് - ഡാന്റിയൻ, അടിവയർ. പ്രത്യേക ശ്വസന വിദ്യകളുടെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് ഊർജം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു "പാത്രം" ആണ് ഇത്. ഒരു ദിവസം 15-20 മിനിറ്റ് ശ്വസന പരിശീലനങ്ങൾ മതിയാകും, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ സജീവവും ആകർഷകവും ആകാനും - കൂടാതെ, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള പതിവ് വിഷാദാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക.

ഊർജ്ജ പ്രവാഹം സജ്ജമാക്കുക

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ മിന്നൽ എറിയുകയും കോപവും പ്രകോപനവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒന്നാമതായി, ചൈതന്യത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രക്തത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലൂടെ ഊർജ്ജം പ്രചരിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ക്ലാമ്പുകൾ.

പേശികളുടെ അമിത സമ്മർദ്ദ സമയത്ത്, ഉദാഹരണത്തിന്, പെൽവിക് പ്രദേശത്ത്, പേശികൾ ചെറിയ കാപ്പിലറികൾ പിഞ്ച് ചെയ്യുന്നു, ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വഷളാകുന്നു, ഒന്നാമതായി, കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, രണ്ടാമതായി, energy ർജ്ജ പ്രവാഹം അസ്വസ്ഥമാകുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അവൾ എവിടെയെങ്കിലും "ഷൂട്ട്" ചെയ്യും - കൂടാതെ, മിക്കവാറും, ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു നിമിഷത്തിൽ.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ചൈനീസ് ഡോക്ടർമാർ ഹെർബൽ സന്നിവേശനം, അക്യുപങ്ചർ (ഉദാഹരണത്തിന്, അക്യുപങ്ചർ, ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജപ്രവാഹം സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം), വിശ്രമ രീതികൾ എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നട്ടെല്ല് സിംഗ് ഷെൻ ജുവാങ്ങിനുള്ള ക്വിഗോംഗ് - നട്ടെല്ലിന്റെയും പെൽവിസിന്റെയും എല്ലാ സജീവ പോയിന്റുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, സാധാരണ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണ രക്ത വിതരണം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഊർജ്ജ പ്രവാഹം.

രക്തചംക്രമണം സ്ഥാപിച്ച ശേഷം, നെയ്ഗോംഗ് പരിശീലനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ശേഖരണം ഏറ്റെടുക്കാം.