പ്രസവ വാർഡുകളിലും ഡെലിവറി റൂമുകളിലും പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് മുറികളിലും ഉണ്ട്, പ്രെഗ്നൻസി ബോൾ ഒരു വലിയ ഊതിവീർപ്പിക്കാവുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്താണ്, റബ്ബർ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചത് ഫ്ലെക്സിബിൾ, വ്യാസം 55 മുതൽ 75 സെന്റീമീറ്റർ വരെ. ഉണ്ടായതിന് ശേഷം അവരുടെ ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നും അവരുടെ വലുപ്പത്തിനും ഭാവിക്കും പുതിയ അമ്മമാർക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിന്റെ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ഉറപ്പുനൽകുന്നു: വേദന ഒഴിവാക്കുക, ഭാരമുള്ള കാലുകൾ ലഘൂകരിക്കുക, മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവം സ്വീകരിക്കുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പോലും കുഞ്ഞിനെ ശമിപ്പിക്കുക.

ജിം ബോൾ, ഫിറ്റ്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വിസ് ബോൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഗർഭകാല പന്ത് ഒരു വലിയ ഊതിവീർപ്പിക്കാവുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ആണ്, റബ്ബർ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചത് ഫ്ലെക്സിബിൾ, വ്യാസം 55 മുതൽ 75 സെന്റീമീറ്റർ വരെ. ഇത് സൃഷ്ടിച്ചത്, 1960 കളിൽ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സൂസൻ ക്ലീൻ, അവരുടെ രോഗികളെ അവരുടെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.

90കളിലാണ് ഇതിന്റെ ഉപയോഗം പ്രചരിച്ചത്. ഗർഭിണികൾക്കായി ഇത് സംവരണം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും, അനുകൂലമായ വൈദ്യോപദേശത്തിന് വിധേയമായി, ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്കും പുതിയ അമ്മമാർക്കും ഗർഭകാല ബലൂൺ അത്യന്താപേക്ഷിതമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത്

കൂടുതലോ കുറവോ ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും, ഗർഭകാല പന്തിന്റെ ഉപയോഗം ഭാവിയിലെ അമ്മമാരെ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു:

• കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം കാരണം നടുവേദന ഒഴിവാക്കുക;
• കനത്ത കാലുകൾ ലഘൂകരിക്കുക;
• നിരന്തരം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ശരീരത്തെ മൃദുവാക്കുക;
• മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു നിലപാട് സ്വീകരിക്കുക;
• വഴക്കമുള്ളതും സഞ്ചരിക്കാവുന്നതുമായ പെൽവിസ് സൂക്ഷിക്കുക;
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
• പെരിനിയം ടോൺ ചെയ്യുക;
• ശാന്തമാകൂ ;
• കുഞ്ഞിനെ കുലുക്കി സമാധാനിപ്പിക്കുക.

ജനന സമയത്ത്,

ഓരോ സങ്കോചത്തിനും ഇടയിൽ പെൽവിക് മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഗർഭകാല പന്ത് ഉപയോഗിക്കാം, അങ്ങനെ ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു:

• പ്രസവം ത്വരിതപ്പെടുത്തുക;
• സെർവിക്കൽ ഡൈലേഷൻ സുഗമമാക്കുക;
• വേദന ഒഴിവാക്കുക;
• ഓരോ സങ്കോചത്തിനും ഇടയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമവും സുഖപ്രദവുമായ സ്ഥാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക;
• കുഞ്ഞിന്റെ ഇറക്കം സുഗമമാക്കുക.

പ്രസവശേഷം,

പ്രസവശേഷം, ഗർഭകാല ബലൂൺ ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും:

• പെരിനിയത്തിന്റെ പുനരധിവാസത്തിന് സഹായിക്കുക;
• ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള അവളുടെ രൂപം ക്രമേണ വീണ്ടെടുക്കുക;
• ബോഡി ടോണിൽ പ്രവർത്തിക്കുക;
• ഉദരഭാഗങ്ങൾ, പുറം, ഗ്ലൂട്ടുകൾ എന്നിവ സൌമ്യമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

ഡോക്ടർ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്വൈഫ് എന്നിവയുടെ കരാറിന് വിധേയമായി, ഗർഭകാല പന്ത് നിങ്ങളെ സൌമ്യമായി വിശ്രമം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ.

അരക്കെട്ടിന് ആശ്വാസം നൽകുക

• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തോളിൽ ഉയർത്തി പന്തിൽ ഇരിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നീട്ടുക;
• കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റത്തെ സ്ഥാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് പെൽവിസ് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചരിക്കുക;
• ഈ ചലനം ഏകദേശം പതിനഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

• കൈയുടെ നീളത്തിൽ പന്ത് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കൊണ്ടുപോകുക;
• വലത്തുനിന്ന് ഇടത്തോട്ട്, പതുക്കെ, ഏകദേശം പത്ത് തവണ തിരിയുക;
• എന്നിട്ട് അതിനെ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക.

പിൻഭാഗം മയപ്പെടുത്തുക

• വഴുതിപ്പോകാത്ത തറയിൽ നിൽക്കുക;
• പന്ത് മുകളിലെ പുറകിൽ, പാദങ്ങൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക;
• വളഞ്ഞ കാലുകൾ കൊണ്ട് ബാലൻസ്;
• നന്നായി ശ്വസിച്ച് പെൽവിസിന്റെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും 5 മുതൽ 6 തവണ വരെ നീക്കുക.

സെർവിക്സ് മൃദുവാക്കുക

• പന്തിൽ ഇരിക്കുക, കാലുകൾ വളച്ച് വേർപെടുത്തുക;
• പെൽവിസ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക;
• എന്നിട്ട് നിലത്തു നാലുകാലിൽ നിൽക്കുക;
• കൈത്തണ്ടകൾ പന്തിൽ വിശ്രമിക്കുക, ആമാശയം വായുവിൽ വിശ്രമിക്കട്ടെ;
• എന്നിട്ട് മതിലിനോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുക;
• മതിലിനും നിങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ പന്ത് സ്ഥാപിക്കുക;
• പതുക്കെ ഉരുട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് പന്തിന് നേരെ ചാരിനിൽക്കുക.

കനത്ത കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു

• ഒരു ഫ്ലോർ പായയിൽ കിടക്കുക;
• കാളക്കുട്ടികൾക്ക് കീഴിൽ പന്ത് സ്ഥാപിക്കുക;
• കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഇത് ചുരുട്ടുക.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ

• ഗർഭകാലത്തെ ബലൂൺ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും അകലെ ഉണങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക;
• റേഡിയേറ്ററിനടുത്തോ ചൂടായ നിലകളിലോ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക;
• ചൂടാക്കിയ പാർക്കറ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അത് ഒരു പരവതാനിയിൽ വയ്ക്കുക.

അത് നിലനിൽക്കുന്നു വിവിധ വിലകളിൽ ഗർഭകാല ബലൂണുകളുടെ വിവിധ മോഡലുകൾ. തിരഞ്ഞെടുക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ, ബലൂണിന്റെ വലുപ്പം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. ഉപയോക്താവിന്റെ വലുപ്പം അനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്ന മൂന്ന് മോഡലുകളിൽ ഇത് ലഭ്യമാണ്:

• വലിപ്പം എസ് (വ്യാസം 55 സെന്റീമീറ്റർ): 1,65 മീറ്റർ വരെ അളക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക്;
• വലിപ്പം M (65 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളത്): 1,65 മീറ്ററിനും 1,85 മീറ്ററിനും ഇടയിലുള്ള അമ്മമാർക്ക്;
• വലിപ്പം L (75 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളത്): 1,85 മീറ്ററിൽ കൂടുതലുള്ള അമ്മമാർക്ക്.

മോഡൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, വെറും:

• നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്തുമായി പന്തിൽ ഇരിക്കുക;
• കാൽമുട്ടുകൾ ഇടുപ്പിന്റെ അതേ ഉയരത്തിലാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

വളരെ ഉയർന്ന ഒരു പ്രെഗ്നൻസി ബോൾ പുറകിലെ കമാനത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭാരം മാറുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക്, കൂടുതൽ ആശ്വാസത്തിനായി, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• സാധാരണ വലുപ്പത്തേക്കാൾ ഒരു ബലൂൺ വലിപ്പം എടുക്കുക;
• ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പുരോഗതിയെയും ആവശ്യമുള്ള സംവേദനങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഊതിക്കെടുത്തുക.