തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് മുമ്പുള്ള ചർച്ച: ഏത് പാനീയം സഹായിക്കുമെന്നും എതിരാളികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നും സുപ്രൺ പറഞ്ഞു

രാഷ്ട്രപതി സ്ഥാനാർത്ഥികൾ തമ്മിലുള്ള സംവാദത്തിന്റെ തലേദിവസം ആരോഗ്യമന്ത്രി ആക്ടിംഗ് മന്ത്രി ഉലിയാന സുപ്രുൻ പങ്കെടുത്തവർക്ക് പ്രധാന ഉപദേശം നൽകി. 

പ്രത്യേകിച്ചും, സംവാദത്തിൽ സന്തോഷം തോന്നാൻ എന്ത് പാനീയം സഹായിക്കുമെന്ന് മിസ് ഉലിയാന പറഞ്ഞു: “വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടതും വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് ഒഴുകുന്നതും ഞങ്ങളുടെ ബ്രാൻഡഡ് ഉപദേശം വളരെ പ്രധാനമാണ് - അങ്ങനെയാണ് അഡ്രിനാലിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ”അവൾ പറഞ്ഞു.

ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉലിയാന സുപ്രൺ നിർദ്ദേശിച്ചത് ഇതാ, അതിനാൽ അത് മദ്യത്തിൽ നിന്നാണ്: “മദ്യം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നു, കൂടാതെ വിദേശ ഭാഷകൾ സംസാരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. പക്ഷേ, ആദ്യം, സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ മദ്യം ഇല്ല. രണ്ടാമതായി, ലഹരിയും ഭാഷയെയും ചിന്തകളെയും കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും, മദ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കും. ” 

ശ്രീമതി സുപ്രുനും ചില പ്രധാന ഉപദേശങ്ങൾ നൽകി. ഇവിടെ അവർ

ശരിയായ പോസ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ഉയർത്തി അവയെ തിരികെ കൊണ്ടുവരിക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ താഴ്ത്തുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് തുറക്കുക, പക്ഷേ വിശ്രമിക്കുക. കഴുത്ത് നേരെയായിരിക്കണം - അതിനാൽ ഒന്നും വോക്കൽ‌ കോഡുകളെ ചൂഷണം ചെയ്യില്ല.

അസ്വസ്ഥത കാരണം, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കാം. അവ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു നല്ല വ്യായാമമുണ്ട്: കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഉച്ചത്തിൽ അലറുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ കൈ വച്ചുകൊണ്ട് “ഹമ്മം” താഴേക്കും താഴേക്കും പറയുക - നിങ്ങൾക്ക് നിരസനം അനുഭവപ്പെടണം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ശബ്‌ദത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ താഴ്ന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.

ഭയം മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക

അതെ, പതിനായിരക്കണക്കിന് അല്ലെങ്കിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ നിങ്ങളെ നോക്കുന്നു - അവർ അവരുടെ പൈജാമയിൽ എഴുന്നേറ്റു എന്ന് നിങ്ങൾ imagine ഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എല്ലാം ഉറക്കമില്ലാത്തതും തടസ്സമില്ലാത്തതും നിങ്ങൾ വളരെ പുതിയതും തലയിൽ വ്യക്തവുമാണ്, ഇപ്പോൾ അവരോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല - ഇത് മനസ്സിലാക്കുക. പൊതു സംസാരം ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതത്തിനും സുരക്ഷിതമാണ്.

ഫുൾക്രം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക, മൈക്രോഫോൺ, അവതരണ പ്ലാൻ കാർഡുകൾ, സ്ലൈഡുകൾ സ്വിച്ചുചെയ്യാനുള്ള ഒരു ക്ലിക്കർ എന്നിവയും അതിലേറെയും പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തരംഗമാക്കുകയോ എവിടെ വയ്ക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കും.

പിന്തുണയുടെ മറ്റൊരു പോയിന്റ് നിങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ കണ്ണുകളാണ്

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മറയ്ക്കരുത്, ശൂന്യതയിലേക്ക് നോക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താനും ഫീഡ്‌ബാക്ക് നേടാനും സഹായിക്കുന്ന വിഷ്വൽ കോൺടാക്റ്റാണ്: നിങ്ങൾ മനസിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോ, വ്യക്തി നിങ്ങളോട് എത്രമാത്രം യോജിക്കുന്നുവെന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ എതിർക്കാൻ തയ്യാറാണോ എന്ന്. തീർച്ചയായും, ഒരു സ്റ്റേഡിയത്തിലോ കച്ചേരി ഹാളിലോ പ്രേക്ഷകരുടെ കണ്ണുകൾ പകർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. പക്ഷേ, ചട്ടം പോലെ, പൊതു പ്രകടനങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് നടക്കുന്നത്.

വിഷയത്തിൽ ആയിരിക്കുക

നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന വിഷയത്തിൽ‌ ഞങ്ങൾ‌ മികച്ചരീതിയിൽ‌ നയിക്കുന്നു, പ്രസംഗത്തിനിടയിൽ‌ കൂടുതൽ‌ ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചേക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എന്ത് ഉത്തരം നൽകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, പ്രേക്ഷകരെയല്ല.

താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ ഭയപ്പെടരുത്

അവ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിത്യത പോലെ തോന്നുന്നു, ശ്രോതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു വാക്ക് മറന്നാലും മനസ്സ് നഷ്‌ടപ്പെട്ടാലും, അവതരണത്തിൽ ഒരു സൂചന കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഒരു പ്ലാൻ ഉള്ള കാർഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തമാശ പറയുക. പെട്ടെന്നുള്ള കാര്യങ്ങളെല്ലാം തെറ്റിപ്പോയാൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി സങ്കൽപ്പിക്കുക?

പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക

ഇത് ഒരു പ്രസംഗമാണെങ്കിൽ - അതിന്റെ പ്ലാൻ, ടെക്സ്റ്റ് എഴുതുക, നിരവധി തവണ കണ്ണാടി, പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് പറയുക അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോയിൽ ഷൂട്ട് ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു ചർച്ചയോ റേഡിയോയിലോ ടെലിവിഷനിലോ ഒരു തത്സമയ പ്രക്ഷേപണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംവാദമാണെങ്കിൽ, പരിശീലനങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സംക്ഷിപ്തവും വ്യക്തതയില്ലാത്തതുമായ ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.