മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണം, 5 ദിവസം, -4 കിലോ

4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 5 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 830 കിലോ കലോറി ആണ്.

മാതളനാരങ്ങയുടെ ചീഞ്ഞതും രുചിയുള്ളതുമായ പഴങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ എന്ന് അവർ വിളിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ ഗ്രനേഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യ പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഈ പഴത്തിന് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അമിതഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ

മാതളനാരങ്ങ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതയുടെ ആദ്യ പതിപ്പ് - അഞ്ച് ദിവസത്തെ ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റ്… ഇത് വളരെ കർശനമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ കാലയളവിൽ 4 കിലോഗ്രാം വരെ എറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ വിദ്യ. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഈ പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു മാതളനാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാണിക്കുന്നു, വെയിലത്ത് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയതല്ല, പുതുതായി ഞെക്കിയതാണ്. അവസാന ശ്രമമെന്ന നിലയിൽ, വാങ്ങിയ പാനീയത്തിൽ പഞ്ചസാര ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഇത് തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് കഴിക്കുകയും ഒരു ഗ്ലാസ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും വേണം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസും മാതളനാരങ്ങയും ഉപയോഗിച്ച് അത്താഴം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പഴങ്ങളിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിരോധിച്ചിട്ടില്ല. അത്താഴം 19:00 മണിക്ക് ശേഷമല്ലെന്ന് അഭികാമ്യമാണ്. ദിവസവും ധാരാളം ശുദ്ധമായ കാർബണേറ്റഡ് അല്ലാത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. ബാക്കിയുള്ള പാനീയങ്ങൾ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇല്ലാതെ പോലും, ഇപ്പോൾ മികച്ചതാണ്.

കുറഞ്ഞത് 4 അധിക പൗണ്ടെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു പ്രതിവാര മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണം… അവൾ കൂടുതൽ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രശംസിക്കുന്നു. മെനുവിന്റെ energyർജ്ജ മൂല്യവും കുറച്ചുകൂടി കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ താനിന്നു, മെലിഞ്ഞ മത്സ്യവും മാംസവും, മാതളനാരങ്ങയും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ചെറിയ അളവിൽ മറ്റ് പഴങ്ങൾ നൽകുകയും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും വേണം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മാതളനാരങ്ങ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ഇതിന് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പാനീയം കുടിക്കുന്നത് അനുവദനീയമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണ ദിവസങ്ങളിലും ഏകദേശം ഒരേ മെനു സംഘടിപ്പിച്ച് ഒരു ദിവസം 5 തവണ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മാതളനാരങ്ങയുടെ ആദ്യത്തേതും ഈ പതിപ്പിലും ഉപ്പ് നിരസിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുക.

ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുന്നവർക്ക്, അടിസ്ഥാനപരമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തെ സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാനാണ്, ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിരിക്കുന്നത് പ്രത്യേക ശുദ്ധീകരണ മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണം… അതിന്റെ കാലാവധി മൂന്ന് ആഴ്ചയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, ഉപയോഗയോഗ്യമായ ദിശയിൽ മെനു നവീകരിക്കുന്നത് ചിത്രത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്കും അമിതമായിരിക്കില്ല. ഭക്ഷണത്തെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് ഏക പരിമിതി. നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കരുത്, അളവ് പിന്തുടരുക. എന്നിരുന്നാലും, ഉപ്പ് രഹിത രണ്ട് ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ഇത് ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൂടുതൽ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി ഒരു ഡയറ്റ് കാലയളവിനായി രണ്ട് കിലോഗ്രാം എടുക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദോഷത്തിനും ഭാരം ഉണ്ട്, മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൂന്നാഴ്ചത്തെ ശുദ്ധീകരണ മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ ആദ്യത്തെ 7 ദിവസം നിങ്ങൾ അര ഗ്ലാസ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കുടിക്കണം. രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ, ഇത് ദിവസവും 2 തവണ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ അര ഗ്ലാസ് മാതളനാരങ്ങ ദ്രാവകം മാത്രം ഉപേക്ഷിച്ച് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കുടിച്ചാൽ മതി.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യാനും മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്, ശരിയായ ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക മാതളനാരങ്ങയുടെ പഴുപ്പും പുതുമയും വിലയിരുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന സവിശേഷതകൾ.

• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവും അവസ്ഥയും

  പഴുത്ത മാതളനാരങ്ങയിൽ വിള്ളലുകളോ വൈകല്യങ്ങളോ ഇല്ലാതെ കടും ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബർഗണ്ടി കഴുകണം. മാതളനാരങ്ങയുടെ നിറം വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, അത് ഇതുവരെ പക്വത പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല. തൊലികളിലെയും വിള്ളലുകളിലെയും പാടുകൾ അമിതമായ പഴത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള തെളിവാണ്.

• ഗ്രനേഡിന്റെ ഭാരവും വലുപ്പവും

  ഒരു ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഭാരം ഏതാണ്ട് ഒരേ വലുപ്പമുള്ള മറ്റ് പഴങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. കനത്തതും വലുതുമായ മാതളനാരങ്ങകൾ അവയുടെ നേരിയതും ചെറുതുമായ എതിരാളികളേക്കാൾ രസകരവും രുചികരവുമാണ്.

• ഗ്രനേഡ് ടാപ്പുചെയ്യുന്ന ശബ്ദം

  നിങ്ങളുടെ കൈവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് മാതളനാരങ്ങയുടെ തൊലി ലഘുവായി ടാപ്പുചെയ്യുക. പഴുത്ത പഴങ്ങൾ ഒരു ലോഹ ശബ്‌ദം ഉണ്ടാക്കണം (നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു മെറ്റൽ കണ്ടെയ്നർ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്നതുപോലെ). ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും, ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ജ്യൂസിന്റെ ഉള്ളടക്കം മൂലമാണ്. ശബ്ദം മങ്ങിയതാണെങ്കിൽ മാതളനാരങ്ങ പാകമാകില്ല.

• മാണിക്യത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത

  പഴം കയ്യിൽ എടുത്ത് പതുക്കെ ഞെക്കുക. ശരിയായ ഗാർനെറ്റ് ആവശ്യത്തിന് ഉറച്ചതും ഉറച്ചതുമായിരിക്കണം. പക്ഷേ, അവൻ വളരെ ക്രൂരനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, മൃദുവാണെങ്കിൽ, ഇത് യഥാക്രമം അവന്റെ പക്വതയില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ സാങ്കേതികതയുടെ സമർത്ഥമായ പൂർത്തീകരണം, കഴിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളുടെയും മുമ്പ് നിരോധിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും അളവിൽ സുഗമമായ വർദ്ധനവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മാവും, മധുരവും, കൊഴുപ്പും, മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും അനുവദിക്കാം, എന്നാൽ മിതമായും രാവിലെയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അധിക ഭാരം വളരെക്കാലം നിങ്ങളുടെ വാതിലുകളിൽ മുട്ടുകയില്ല.

മാതളനാരങ്ങ ഡയറ്റ് മെനു

മാതളനാരകം ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം

പ്രതിവാര മാതളനാരങ്ങയുടെ ഭക്ഷണക്രമം

ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന മാതളനാരങ്ങയുടെ ഭക്ഷണക്രമം

മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദോഷഫലങ്ങൾ

1. വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കരുത്.
2. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്നതിലും ക o മാരത്തിലും വാർദ്ധക്യത്തിലും ഈ രൂപത്തെ മാറ്റുന്നതിനുള്ള മാതളനാരങ്ങ ഉപേക്ഷിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3. ഈ പഴത്തിന്റെ ജ്യൂസ് അലർജി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടേതാണെന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ക്ഷേമത്തിൽ ഒരു തകർച്ച നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ (പലപ്പോഴും ഇത് മൂക്കൊലിപ്പ് വരുന്നതിലൂടെ പ്രകടമാണ്), നിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
4. പൊതുവേ, സാങ്കേതികത ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഒരു യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് അമിതമാകില്ല.

മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

• മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം സന്തോഷകരമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിർബന്ധിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാലയളവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം രീതി വ്യതിയാനങ്ങൾ തുടരരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവം - മാതളനാരങ്ങ - ഒരു വലിയ രോഗശാന്തി ശേഷിയുണ്ടെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പഴം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• മാതളനാരകത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ:

  - ശരീരത്തിൽ ടോണിക്ക്, ടോണിക്ക് പ്രഭാവം;

  - രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു;

  - ഉപാപചയത്തിന്റെ ത്വരണം;

  - രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും പുതിയവ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക;

  - പകർച്ചവ്യാധികൾക്കുശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കൽ;

  - ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;

  - അമിതമായ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു;

  - ദഹനനാളത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുക;

  - ആന്റിപൈറിറ്റിക് പ്രഭാവം;

  - ശബ്ദ ശുദ്ധീകരണം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗായകർക്കും പ്രഖ്യാപകർക്കും);

  - ശരിയായ മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ഉത്തേജനം;

  - ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കുറവ്;

  - മാതളനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രതിഭാസങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• മാതളനാരങ്ങയുടെ പ്രയോജനകരമായ ഉപയോഗവും കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്നു: നഖങ്ങൾ ശക്തമാവുന്നു, പല ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതാകുന്നു, മുടി ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാവുന്നു, അതിന്റെ തെളിച്ചവും സിൽക്കിനസും ആകർഷിക്കുന്നു.

മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ കാര്യമായ പോരായ്മകളൊന്നുമില്ല. തീർച്ചയായും, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കേണ്ടതാണ്.
• എന്നാൽ ടെക്നിക്കുകളുടെ ദൈർഘ്യം (ശുദ്ധീകരണം ഒഴികെ) ചെറുതാണ്, ഈ കാലയളവ്, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നേരിടാൻ പ്രയാസമില്ല.
• ജാഗ്രതയോടെ, ദന്ത പ്രശ്‌നമുള്ളവരെ മാതളനാരങ്ങ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, ഡെന്റൽ കോട്ടിംഗിന്റെ പ്രത്യേക സംവേദനക്ഷമത ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പാനീയം കുടിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള മറ്റൊരു രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ട്യൂബ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നത് മാതളനാരങ്ങയുടെ നീര് ഇനാമലിലെ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം കുറയ്ക്കും.

ആവർത്തിച്ചുള്ള മാതളനാരങ്ങ ഭക്ഷണം

ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സാധ്യതയ്ക്കായി, മാതളനാരങ്ങയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഏഴ് ദിവസത്തെ രീതി പാലിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 3 മാസത്തിലൊരിക്കൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ 3 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് വർഷത്തിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.