ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് അവരുടെ ആവിർഭാവം മുതൽ ഡസൻ കണക്കിന് വ്യക്തിഗത വികസന രീതികളുണ്ട്. ചിലർക്ക് ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ പഠിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടുതൽ ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ്: ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ രീതി! ആരുടെയെങ്കിലും കൂടെ നടക്കുന്നവൻ, ആരെയെങ്കിലും പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നത്, അവന്റെ സഹപ്രവർത്തകനോ സുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ അയൽക്കാരനോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. 

പലപ്പോഴും പല മൊഡ്യൂളുകളിലും, പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ള രീതികൾ ഞങ്ങൾ മനerateപൂർവ്വം മാറ്റിവെച്ചിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഈ രീതികൾ, തീർച്ചയായും ഫലപ്രദമാണ്, ഒന്നിലധികം തവണ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ആദ്യത്തെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. കൂടാതെ, ചില രീതികൾ ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ക്ഷുദ്രകരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വിൽപ്പനക്കാർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ-ലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗിന്റെ (എൻ‌എൽ‌പി) അവസ്ഥ ഇതാണ് ... 

നേരെമറിച്ച്, ചില ലളിതമായ രീതികൾ, ശരിക്കും "വ്യക്തിപരമായ" അർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം, നിങ്ങൾ സമർപ്പിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾ എന്നിവ പ്രാബല്യത്തിൽ വരും. അവർ പലപ്പോഴും വേഗത്തിലും പ്രതിഫലദായകമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഭാരമേറിയതും കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ രീതികൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല, ഇത് വളരെ ലളിതമായി “മറ്റെന്തെങ്കിലും” ആണ്, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും! 

അത്ഭുതകരമായ പ്രഭാതം, അല്ലെങ്കിൽ വിജയത്തിനായി അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക

അമേരിക്കക്കാരനായ ഹാൽ എൽറോഡ് കണ്ടുപിടിച്ച ഈ രീതി ഈയിടെയായി വളരെ ഫാഷനാണ്. 2016 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുസ്തകത്തിലൂടെ ഫ്രാൻസിൽ ഇത് ജനപ്രിയമാക്കി: "അത്ഭുത പ്രഭാതം" ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ അലാറം ക്ലോക്ക് 30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉണർവ് സമയത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കൊണ്ടുവരിക. അതെ, അതിനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി നിങ്ങൾ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്! എന്നാൽ സൂക്ഷിക്കുക. കുറച്ച് ഉറങ്ങാൻ വഴിയില്ല. ഹാൾ എൽറോഡ് നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പകൽ ഉറങ്ങാൻ പോലും. 

നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക, എന്തിനുവേണ്ടി? നിങ്ങൾക്കായി സമയം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അലാറം ക്ലോക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ മണിക്കൂർ 10 മിനിറ്റ് ഇൻക്രിമെന്റുകളായി വിഭജിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിന് 10 മിനിറ്റ്, ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ്, ധ്യാനിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ്, ഒരു ചെറിയ നോട്ട്ബുക്കിൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ എഴുതാൻ 10 മിനിറ്റ്. മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് വായനയ്ക്കായി ചെലവഴിക്കണം (ഒരു ചാര നോവലല്ല, മറിച്ച് ഒരു പ്രകാശം, തണുത്ത പുസ്തകം). അവസാനമായി, അവസാന 10 മിനിറ്റ് നിശബ്ദ ധ്യാനത്തിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഈ "ടാസ്ക്കുകൾ" നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ രീതി വിജയിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സ്പോർട്സോ ധ്യാനമോ മാറ്റിവയ്ക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലം പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റിവയ്ക്കരുത്. 

ഹോപൊനോപോണോ രീതി, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രാൻസിസ് മാർപ്പാപ്പയുടെ രീതി

ഹവായിയൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, Ihaleakala Len കണ്ടുപിടിച്ച ഈ രീതി പ്രചോദനം നൽകിയതായി തോന്നുന്നു ഇത് പതിവായി ആവർത്തിക്കുന്ന പോപ്പ് ഫ്രാൻസിസ്: ഒരു ദിവസം പോലും തന്റെ ബന്ധുക്കളോടും കുടുംബത്തോടും പറയാതെ ഒരു ദിവസം അവസാനിക്കരുത്, മാത്രമല്ല സഹപ്രവർത്തകരോടും, "നന്ദി", "ക്ഷമിക്കണം" അല്ലെങ്കിൽ "ക്ഷമിക്കണം", എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു നിങ്ങൾ ".

ഈ വാക്കുകൾ ഒരു മന്ത്രം പോലെ, ദിവസം മുഴുവനും, പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുമ്പോൾ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളോട് ആവർത്തിക്കണമെന്ന് ഇഹീലകാല ലെൻ പറയുന്നു. ഇത് ഒരു തരം മിനി ന്യൂറോ-ലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ് ആണ്, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് പോലും, എന്നാൽ ലളിതവും ദയയുള്ളതുമാണ്. 

കൗസെൻ രീതി, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ മാറ്റം

ജപ്പാനിൽ നിന്ന് ഇറക്കുമതി ചെയ്ത ഈ രീതി സ്വന്തമായി നടപ്പിലാക്കാനും എളുപ്പമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ കാര്യം മാറ്റുക എന്ന ലക്ഷ്യം വെക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ? നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം പല്ല് തേക്കാറില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ശരി, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ വാച്ച് നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ബ്രഷിംഗ് സമയത്തിലേക്ക് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഒരു ദിവസം, ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട പ്രശസ്തമായ രണ്ട് മിനിറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും. നിങ്ങൾ അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റൊരു ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ വീണ്ടും വായിക്കാൻ തുടങ്ങണം, പക്ഷേ ഒരിക്കലും സമയം കണ്ടെത്തുന്നില്ല. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രി രണ്ടുതവണ ഒരു പുസ്തകം വായിച്ച് തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? രാത്രി ഉറങ്ങാൻ വൈകിയാലും രാത്രിയിൽ വായിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കാണും, കൂടാതെ ഈ ആചാരം നടത്താനുള്ള സമയം സ്വാഭാവികമായി "കണ്ടെത്തും". 

തീർച്ചയായും, ഓരോ ദിവസവും പുതിയതും പുതിയതുമായ ഒരു "ചെറിയ" ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ മാത്രമേ ഈ രീതി രസകരമാകൂ ... അവ നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നു! 

ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ വ്യക്തിഗത വികസന രീതി

5 ൽ അമേരിക്കക്കാരനായ മെൽ റോബിൻസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുതിയ “2018 സെക്കൻഡ് നിയമം” പോലുള്ള മറ്റ് നിരവധി രീതികൾ വ്യക്തമായി ഉണ്ട്. അവൾ ലളിതമായി വാദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എണ്ണിക്കൊണ്ട് 5 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക ! 

പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഒരിക്കൽ കൂടി, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു രീതി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, എഴുതാൻ പാടില്ല, സമർപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ സമാരംഭിച്ചു ... നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടട്ടെ! 

ജീൻ-ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് ജിറാഡ്

നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം: മൂന്ന് പാഠങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം?