നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അജ്ഞാതമായി തുടരുന്നിടത്തോളം, ഇത് തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. ഫ്രഞ്ച് അസോസിയേഷൻ ഫോർ ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് ആൻഡ് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സിൻഡ്രോം അനുസരിച്ച്5, പലർക്കും തങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെന്ന് അറിയില്ല, അതിനാൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പൊതുവായ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് രോഗനിർണയം വേഗത്തിലാക്കാനും ചികിത്സാ മാനേജ്മെന്റിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പ്രയോജനം നേടാനും കഴിയും.

• ഒരു നല്ല ദിവസം, അമിതമായ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക, മാത്രമല്ല മാനസിക സമ്മർദ്ദം. ദി അമിത ജോലി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാം;
• റിസർവ് കാലയളവുകൾ ദൈനംദിന വിശ്രമം (സംഗീതം കേൾക്കൽ, ധ്യാനം, ദൃശ്യവൽക്കരണം മുതലായവ) വീണ്ടെടുക്കലിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കേന്ദ്രീകരിക്കുക;
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. സ്ഥിരമായ ഉറക്കചക്രം ഉള്ളത് വിശ്രമിക്കുന്ന വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• ഒരു വീക്ഷണത്തോടെ ആഴ്ചയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകക്ഷമ. ഒരു ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രവർത്തനപരമായ കാലയളവ് പലപ്പോഴും രാവിലെ 10 മുതൽ വൈകിട്ട് 14 വരെയാണ്;
• എയിൽ പങ്കെടുത്ത് ഒറ്റപ്പെടലിനെ തകർക്കുക പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പ് (ചുവടെയുള്ള പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ കാണുക);
• ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഉത്തേജകമായ കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക;
• മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, ഇത് കാരണമാകുന്നുക്ഷീണം വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉള്ള പല ആളുകളിലും;
• അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക വേഗത്തിലുള്ള പഞ്ചസാര അതേ സമയം (കുക്കികൾ, പാൽ ചോക്കലേറ്റ്, കേക്കുകൾ മുതലായവ). തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് ശരീരത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു.