പിയർ ജാം പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ പിയർ ജാം

പിയർ 1000.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 1000.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
നാരങ്ങ ആസിഡ് 5.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

പിയേഴ്സ്, തൊലി, വെഡ്ജുകളായി മുറിച്ച് 5 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ബ്ലാഞ്ച് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് തണുപ്പിച്ച് പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ മുക്കുക. 3 മണിക്കൂർ ഇടവേളകളിൽ 5 ഡോസുകളിൽ വേവിക്കുക. അവസാനം സിട്രിക് ആസിഡ് ചേർക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം214.6 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി12.7%5.9%785 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.1 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.1%76000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.1%56000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്56.8 ഗ്രാം219 ഗ്രാം25.9%12.1%386 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.2 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5%2.3%2000 ഗ്രാം
വെള്ളം40.9 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം1.8%0.8%5557 ഗ്രാം
ചാരം0.3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE3 μg900 μg0.3%0.1%30000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.003 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.006 മി1.5 മി0.4%0.2%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%0.3%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.02 മി5 മി0.4%0.2%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.009 മി2 മി0.5%0.2%22222 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.6 μg400 μg0.2%0.1%66667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.7 മി90 മി0.8%0.4%12857 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.1 മി15 മി0.7%0.3%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.03 μg50 μg0.1%166667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.0466 മി20 മി0.2%0.1%42918 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.03 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ57 മി2500 മി2.3%1.1%4386 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.7.7 മി1000 മി0.8%0.4%12987 ഗ്രാം
സിലിക്കൺ, Si2.1 മി30 മി7%3.3%1429 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.4.1 മി400 മി1%0.5%9756 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ5.5 മി1300 മി0.4%0.2%23636 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്2.1 മി1000 മി0.2%0.1%47619 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി5.4 മി800 മി0.7%0.3%14815 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.4 മി2300 മി575000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി45.5 μg~
വനേഡിയം, വി1.8 μg~
അയൺ, ​​ഫെ1 മി18 മി5.6%2.6%1800 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.4 μg150 μg0.3%0.1%37500 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ3.5 μg10 μg35%16.3%286 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0228 മി2 മി1.1%0.5%8772 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു42 μg1000 μg4.2%2%2381 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.1.8 μg70 μg2.6%1.2%3889 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി6 μg~
റൂബിഡിയം, Rb15.4 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്3.5 μg4000 μg0.1%114286 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0665 മി12 മി0.6%0.3%18045 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.2 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)3.3 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 214,6 കിലോ കലോറി ആണ്.

പിയർ ജാം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: കോബാൾട്ട് - 35%
  • കോബാൾട്ട് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
 
കലോറിയവും പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടനയും പിയർ ജാം PER 100 ഗ്രാം
  • 47 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 214,6 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി പിയർ ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക