പി - മുൻഗണനകൾ: നമുക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം

ടാറ്റിയാനയ്ക്ക് 38 വയസ്സായി. അവൾക്ക് ഭർത്താവും രണ്ട് കുട്ടികളും രാവിലെ അലാറം ക്ലോക്ക് മുതൽ വൈകുന്നേരത്തെ പാഠങ്ങൾ വരെ വ്യക്തമായ ദിനചര്യയുമുണ്ട്. അവൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, “എനിക്ക് പരാതിപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും പ്രകോപനവും എങ്ങനെയെങ്കിലും ശൂന്യവുമാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും നഷ്‌ടമായതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്താണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

അനേകം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ ജീവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവർക്കായി സജ്ജീകരിക്കുകയും പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ "ഇല്ല" എന്ന് അവർ സ്വയം പറഞ്ഞതുകൊണ്ടാണ്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് "അതെ" എന്ന് പറയാൻ ധൈര്യപ്പെടാത്തതുകൊണ്ടാണ്.

ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതം ഒരു അപവാദമല്ല: കാലക്രമേണ, ഞങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചത് ദൈനംദിന ജീവിതത്താൽ പുനരാലേഖനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ദൈനംദിന ജോലികളും ചെറിയ പൊരുത്തക്കേടുകളും, അതിനാൽ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇത് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, "തള്ളവിരലിൽ" നീങ്ങുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് ജീവിതത്തിൽ ശക്തിയും താൽപ്പര്യവും നഷ്ടപ്പെടും. കാലക്രമേണ, ഈ അവസ്ഥ വിഷാദരോഗമായി മാറും.

ഒരു അമേച്വർ ആകാനുള്ള സമയം

"സമാന പ്രശ്നമുള്ള ഉപഭോക്താക്കൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ എൻ്റെ അടുക്കൽ വരുന്നു," മെഡിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സെർജി മാല്യൂക്കോവ് പറയുന്നു. - തുടർന്ന്, തുടക്കക്കാർക്കായി, ഞാൻ തീരുമാനിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: എന്താണ് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത്? അപ്പോൾ ഈ വികാരം എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക, എന്തുകൊണ്ട് ഈ നിമിഷം. ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ചില ഗുണങ്ങളുടെയോ സ്വഭാവത്തിൻ്റെയോ തിരിച്ചറിവായിരിക്കാം. അവ ജീവിതത്തിൻ്റെ രുചി തിരികെ നൽകുന്ന ത്രെഡ് ആകാം. എല്ലാം ക്രമത്തിലായിരുന്ന ആ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ സ്വയം ഓർക്കുന്നതും എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്, ഏതൊക്കെ ബന്ധങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കുന്നതും നന്നായിരിക്കും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രധാനമായതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വിപരീത ദിശയിലേക്ക് പോകാം: വിഷാദം, വിരസത, അസംതൃപ്തി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബന്ധങ്ങളെയും ഒറ്റപ്പെടുത്തുക, അവയിൽ എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ ഈ വഴി, സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ടാറ്റിയാന ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു, കുട്ടിക്കാലത്ത് അവൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് ഓർക്കാൻ അവൻ അവളെ ക്ഷണിച്ചു. “ആദ്യം, ഒന്നും എന്റെ മനസ്സിൽ വന്നില്ല, പക്ഷേ പിന്നീട് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി: ഞാൻ ആർട്ട് സ്റ്റുഡിയോയിലേക്ക് പോയി! എനിക്ക് വരയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടമായിരുന്നു, പക്ഷേ മതിയായ സമയമില്ല, ഞാൻ ഈ പ്രവർത്തനം ഉപേക്ഷിച്ചു, അത് പൂർണ്ണമായും മറന്നു. സംഭാഷണത്തിനുശേഷം, അവൾ അത് പുനരാരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഒരു ആർട്ട് സ്കൂളിനായി സമയം കണ്ടെത്തിയ ടാറ്റിയാന, ഇക്കാലമത്രയും തനിക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത ഇല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

വർഷങ്ങളോളം ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു. ജോലിയുമായോ കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുമായോ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഹോബികൾ ചിലപ്പോൾ നിസ്സാരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരിക്കൽ നമുക്ക് പ്രധാനമായിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നാം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്.

“അവർ ഒരു ദിനചര്യയായി മാറുകയും യഥാർത്ഥ ആശയം മങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, അതിനായി ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി,” സെർജി മാല്യൂക്കോവ് വിശദീകരിക്കുന്നു. - നമ്മൾ ഒരു ഹോബിയെക്കുറിച്ചോ ജോലിയെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി ആശയങ്ങളാൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നിശ്ചിത തീയതിക്കകം നിങ്ങൾക്ക് നിശ്ചിത വിജയം നേടേണ്ട ആശയങ്ങൾ, പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക. കാലക്രമേണ അത്തരം "ബാഹ്യ" ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ ഞങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിൻ്റെ സത്തയെ മറയ്ക്കുന്നു.

അമിതമായ പ്രൊഫഷണലിസവും ഈ ഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: നിയമങ്ങളും മാനദണ്ഡങ്ങളും നന്നായി അറിയുകയും ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമുക്ക് പുതുമയും ആശ്ചര്യവും ആവേശവും നഷ്ടപ്പെടും. താൽപ്പര്യവും സന്തോഷവും എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക, വ്യത്യസ്തമായതോ വ്യത്യസ്തമായതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് പോംവഴി. ഒരു അമേച്വർ ആകുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം ഓർക്കുക. വീണ്ടും തെറ്റാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

എല്ലാം നിയന്ത്രണത്തിലല്ല

"എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, അത് എനിക്ക് നല്ലതാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല" ... അത്തരമൊരു അവസ്ഥ കഠിനമായ ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ ഫലമായിരിക്കാം. അപ്പോൾ നമുക്ക് ചിന്തനീയവും പൂർണ്ണവുമായ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അറിയാതിരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തിരസ്കരണമാണ്, അതിന് പിന്നിൽ പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അബോധാവസ്ഥയുണ്ട്. ആദ്യത്തെ അഞ്ച് പേർക്കായി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ടാസ്‌ക്കുകൾക്ക് അടിയന്തിര പരിഹാരം ആവശ്യപ്പെട്ട് കർശനമായ മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് അതിന്റെ വേരുകൾ തിരികെ പോകുന്നു.

വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത രക്ഷാകർതൃ മനോഭാവങ്ങൾക്കെതിരായ നിഷ്ക്രിയ പ്രതിഷേധത്തിന്റെ ഏക സാധ്യമായ രൂപം, തീരുമാനിക്കേണ്ടതില്ല, തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതില്ല എന്ന തീരുമാനമാണ്. കൂടാതെ, ഊന്നിപ്പറയാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതിലൂടെ, സർവശക്തന്റെ മിഥ്യാധാരണയും സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവും ഞങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുത്തില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് പരാജയം അനുഭവപ്പെടില്ല.

എന്നാൽ അത്തരം അജ്ഞത ശാശ്വത യുവത്വത്തിൻ്റെ (പ്യൂർ എറ്റെർനസ്) സമുച്ചയത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വ്യക്തിഗത വികസനത്തിൻ്റെ പാതയിൽ ഒരു സ്റ്റോപ്പ് നിറഞ്ഞതാണ്. ജംഗ് എഴുതിയതുപോലെ, നമ്മുടെ മനസ്സിൻ്റെ ആന്തരിക ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിവില്ലെങ്കിൽ, അത് പുറത്തു നിന്ന് നമ്മെ സ്വാധീനിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നമ്മുടെ വിധിയായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് ആവശ്യമായ ആവർത്തിച്ചുള്ള സാഹചര്യങ്ങളാൽ ജീവിതം വീണ്ടും വീണ്ടും നമ്മെ "ടോസ്" ചെയ്യും - ഞങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതുവരെ.

ഇത് സംഭവിക്കണമെങ്കിൽ, തെറ്റും അപൂർണവുമാകാനുള്ള നമ്മുടെ അവകാശം നാം തിരിച്ചറിയണം. അപ്പോൾ പരാജയങ്ങൾ പരാജയത്തിന്റെ ഭയാനകമായ അടയാളമായി മാറുകയും സമൂഹമല്ല, ആധുനികതയല്ല, അടുപ്പമുള്ളവരല്ല, മറിച്ച് നാം സ്വയം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുത്ത പാതയിലൂടെയുള്ള ചലനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമായി മാറുകയും ചെയ്യും.

"ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിക്ഷേപിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഊർജ്ജവും വിഭവങ്ങളും നൽകുന്നു എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും," അനലിറ്റിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എലീന ആരി പറയുന്നു. "പിന്നീടത്, ഉത്കണ്ഠ, ലജ്ജ, കുറ്റബോധം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏകാഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു." നമുക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് അറിയുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ശക്തി എന്താണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകും.