ഏറ്റവും വലിയ സ്പ്രിംഗ് അലർജി കൂമ്പോളയാണ്. മരങ്ങളും പുല്ലുകളും പൂക്കളും മറ്റ് സസ്യങ്ങൾക്ക് വളം നൽകുന്നതിന് ഈ ചെറിയ ധാന്യങ്ങളെ വായുവിലേക്ക് വിടുന്നു. അലർജിയുള്ള ഒരാളുടെ മൂക്കിൽ അവ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഓണാകും. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ പൂമ്പൊടിയെ ഒരു ഭീഷണിയായി തെറ്റായി മനസ്സിലാക്കുകയും അലർജിയെ ആക്രമിക്കുന്ന ആന്റിബോഡികൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹിസ്റ്റമിൻ എന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഹിസ്റ്റമിൻ മൂക്കിൽ നിന്ന് മൂക്കൊലിപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, നിങ്ങൾ "ഭാഗ്യവാൻ" സീസണൽ അലർജി ബാധിതനാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
പൂമ്പൊടിക്ക് വളരെ ദൂരം സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ചെടികളോ ചുറ്റുമുള്ള മരങ്ങളോ മാത്രമല്ല. അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ അവ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു.
പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
തീർച്ചയായും, വസന്തകാലത്ത് നിങ്ങൾ നടക്കാനും നടക്കാനും വീണ്ടും നടക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ഒടുവിൽ അത് ഊഷ്മളമാണ്. എന്നാൽ മരങ്ങൾ കോടിക്കണക്കിന് ചെറു കൂമ്പോളകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്കും ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അവ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള ചെടികൾ പൂക്കുമ്പോൾ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുന്നത് ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിലും പൂമ്പൊടി ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള പ്രഭാതത്തിലും. നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ പൂമ്പൊടി വരാതിരിക്കാൻ ഗ്ലാസുകളോ സൺഗ്ലാസുകളോ ധരിക്കുക. തോട്ടത്തിൽ ജോലിക്കായി നാട്ടിൽ പോയാൽ മൂക്കിലും വായിലും മാസ്‌ക് ധരിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ വീടിനുള്ളിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ഉടൻ, കുളിക്കുക, മുടി കഴുകുക, വസ്ത്രം മാറുക, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൂമ്പൊടി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.
ശരിയായി കഴിക്കുക
അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സജീവ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രതിരോധശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക (ഒരു ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര 12 മണിക്കൂർ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്തുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക!), വിറ്റാമിൻ സി (ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, ഇലക്കറികൾ, ബ്രൊക്കോളി, ബ്രസൽസ് മുളകൾ, കുരുമുളക്) ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഇഞ്ചി, കടൽപ്പായൽ, കൂൺ, ഗ്രീൻ ടീ) ചേർക്കുന്നതും സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതുവരെ കഴിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ അവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. എരിവുള്ള മസാലകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ താൽക്കാലികമായി വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വീടും കിടക്കയും കാറും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക
ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ കൂമ്പോളയുടെ രൂപം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുക, എല്ലാ ദിവസവും അലമാരയിലെയും മേശയിലെയും പൊടി തുടയ്ക്കുക, കിടക്ക മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ കാർ കഴുകുക. രാത്രിയിൽ വിൻഡോകൾ അടയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക എയർ ഫിൽട്ടറുകൾ വാങ്ങുക. വാക്വം പരവതാനികൾ, കോണുകൾ, എത്തിച്ചേരാൻ പ്രയാസമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി.
നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് കഴുകുക
മൂക്കിലെ രോമങ്ങൾ പൊടിക്കും കൂമ്പോളയ്ക്കും ഒരു ഫിൽട്ടറായി വർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ സൈനസുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അലർജിയുടെ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മാറിയതിനുശേഷവും അലർജിക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ കഴുകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു സലൈൻ ലായനി ഉണ്ടാക്കുക (1 മില്ലി വെള്ളത്തിന് 500 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്) ഒരു 45⁰ കോണിൽ ഒരു നാസാരന്ധ്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക, അങ്ങനെ ദ്രാവകം മറ്റൊന്നിലൂടെ പുറത്തുവരും. ഈ നടപടിക്രമം നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു!
കൊഴുൻ, ക്വാർസെറ്റിൻ, ഗോൾഡൻസൽ
ഈ മൂന്ന് പ്രതിവിധികൾ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും. തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ചായ രൂപത്തിൽ കൊഴുൻ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്ലാന്റ് തന്നെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അലർജിയാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ ഒരു ചെറിയ തുക അലർജി ചികിത്സയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും (പ്രത്യേകിച്ച് മുന്തിരിപ്പഴത്തിലും മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങളിലും) സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് ക്വെർസെറ്റിൻ. ഇതിന് ആൻറിവൈറൽ, കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് ഫലപ്രദമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഏജന്റാണ്.
ഗോൾഡൻസൽ "കനേഡിയൻ മഞ്ഞൾ" അല്ലെങ്കിൽ "കനേഡിയൻ ഗോൾഡ്‌സെൻ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മ്യൂക്കസ് ഫ്ലോയും ചൊറിച്ചിലും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പ്രതിവിധി അപൂർവതയാണെങ്കിലും, ഓൺലൈനിൽ മുൻകൂട്ടി ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിനോ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനോ അർത്ഥമുണ്ട്.
എന്നാൽ തീർച്ചയായും, അവരുടെ ഔഷധസസ്യങ്ങളും സന്നിവേശനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അലർജി ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
തേന്
അലർജിയുള്ള ചില ആളുകൾ ചെറിയ അളവിൽ സ്വാഭാവിക കൂമ്പോളയെ ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കാൻ അസംസ്കൃതവും ജൈവവുമായ തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി പോലെ, ശരീരത്തിന് അലർജിയെ തിരിച്ചറിയാനും ഉചിതമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു (സ്പ്രിംഗ് പൂമ്പൊടിയിൽ വരുന്ന അമിത അളവിൽ). അലർജിയെ ചികിത്സിക്കാൻ തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലെ ഒരേയൊരു പ്രശ്നം, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അലർജി പൂക്കളിൽ നിന്നായിരിക്കണം എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചമരുന്നുകളോട് (ചൂരച്ചെടിയോ മറ്റ് മരങ്ങളോ പോലുള്ളവ) അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, തേൻ സഹായിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല (എന്നാൽ ഇത് ഇപ്പോഴും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു!).
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുക
അലർജിയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തിൽ ഇത് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തില്ല, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് പ്രതികരണത്തെ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകും. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മുഖം മോയ്സ്ചറൈസറും (കറ്റാർ വാഴ ക്രീം പ്രത്യേകിച്ച് സഹായിക്കുന്നു) വിറ്റാമിൻ ഇ ലിപ് ബാമും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക, മേക്കപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.