ഞാനും യോഗയും ഏകദേശം 20 വർഷമായി ഒരുമിച്ചാണ്. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നീണ്ട ബന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. മിക്ക ബന്ധങ്ങളെയും പോലെ നമുക്കും ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
എനിക്ക് മതിയാകാത്തിടത്ത് ഞങ്ങൾ മധുവിധു കഴിച്ചു. ഞാൻ എതിർക്കുകയും നീരസപ്പെടുകയും ചെയ്തപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്കും മാന്ദ്യത്തിന്റെ കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. യോഗ എന്നെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഞാൻ ഒരു മുള്ളുള്ള പാതയിലൂടെ കടന്നുപോയി, ഞാൻ കുടുങ്ങിപ്പോകുമെന്ന് തോന്നിയിടത്ത് ഞാൻ വേരുറപ്പിച്ചു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഞാൻ യോഗയ്ക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞു വളർന്നു, അതിൽ അർപ്പിതനായി തുടരുന്നു. വീണ്ടും വീണ്ടും പ്രണയിക്കാൻ പഠിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ബന്ധങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏറ്റവും ആവേശകരമല്ല. യോഗയിലൂടെ, ഞങ്ങൾ എല്ലാം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്: നല്ലത്, ചീത്ത, വിരസത.
യോഗയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?
യോഗ കണ്ടെത്തുകയും ആഴ്ചയിൽ പലതവണ ക്ലാസുകളിൽ വരികയും ചെയ്യുന്ന പുതിയ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ എണ്ണം എനിക്ക് കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ സംഖ്യ, ഹാളിന്റെ ഉമ്മരപ്പടിയിൽ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്ത, കത്തുന്ന പരിശീലകരുടെ എണ്ണത്തിന് തുല്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ട് പോലെയാണ്. ഇത് ആദ്യം നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുകയും ആദ്യത്തെ 200 തവണ മികച്ചതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പിന്നീടൊരിക്കലും അത് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. യോഗയുമായുള്ള ബന്ധം ഒരു മാരത്തൺ ആണ്, ഒരു ഓട്ടമല്ല. ജീവിതത്തിലുടനീളം പരിശീലനം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, അതിന് ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു പീഠഭൂമിയിൽ എത്തിയാൽ - നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലെ ഒരു പോയിന്റ്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു - ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം. ദയവായി ഉപേക്ഷിക്കരുത്! ഇത് കൊള്ളാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹം പഠിക്കും, ശാരീരികമായതിനേക്കാൾ സൂക്ഷ്മമായ തലത്തിൽ വളരാനും വികസിപ്പിക്കാനും തുടങ്ങും. പ്രണയബന്ധങ്ങൾ പോലെ, ഹണിമൂൺ താൽക്കാലികമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അതിന് ശേഷമാണ് യഥാർത്ഥ അടുപ്പം ആരംഭിക്കുന്നത്.
യോഗയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉജ്ജ്വലമായ വികാരങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും - സ്നേഹമോ അനിഷ്ടമോ - യോഗ നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത പങ്കാളിയായിരിക്കുമെന്ന് അറിയുക, അത് എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും. ബന്ധങ്ങൾ ഏകീകൃതമല്ല. ഒപ്പം ദൈവത്തിന് നന്ദി! നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അവ വികസിക്കും. അവയിൽ നിൽക്കുക. വ്യായാമം തുടരുക. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ വീണ്ടും പ്രണയത്തിലാകാൻ ഈ വഴികളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ശ്രമിക്കുക.
പരിശീലനത്തിന്റെ മറ്റൊരു വശം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് യോഗയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയാവുന്നത് ഈ അവിശ്വസനീയമായ പരിശീലനത്തിന്റെ മഞ്ഞുമലയുടെ അഗ്രം മാത്രമാണ്. നമ്മളിൽ പലരും ശാരീരികമായ ആസനങ്ങളിലൂടെ യോഗയിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കാലക്രമേണ, മനസ്സിന്റെ നിശ്ചലതയും ആത്മജ്ഞാനവും പോലുള്ള കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ നേട്ടങ്ങൾ നാം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിരവധി പോസുകളും നിരവധി കോമ്പിനേഷനുകളും സീക്വൻസുകളുമുണ്ട്, കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ഇനി നിങ്ങളെ പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ധ്യാനത്തിലേയ്‌ക്കോ യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ദാർശനിക പുസ്തകം വായിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. നമ്മുടെ ബോധം ബഹുമുഖമാണ്, അതിനാൽ യോഗയുടെ ലോകത്തിന്റെ വൈവിധ്യം നിങ്ങളിൽ തന്നെ നിരവധി പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഒരുമിച്ച് കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുക. ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ലഭിക്കുന്നില്ലേ? കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിലെടുക്കുക. ശരീരം അവിശ്വസനീയമാംവിധം മിടുക്കനാണ്, നമ്മൾ വഴി മാറ്റിയാൽ, അത് നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് കൃത്യമായി കാണിക്കും. ഹോം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്ന് പല വിദ്യാർത്ഥികളും എന്നോട് പറയുന്നു. സീക്വൻസുകളോ എന്തുചെയ്യണമെന്നോ അവർക്ക് ഓർമ്മയില്ലെന്ന് അവർ എന്നോട് പറയുന്നു. ആസനങ്ങളുടെ ക്രമം അറിയേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത മാറ്റിവച്ച് പകരം നിങ്ങളുടെ പായയിൽ നീങ്ങാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പവും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതും യോഗയാണ്! അതിനാൽ, നിങ്ങൾ 20 മിനിറ്റ് ശവാസനയിൽ കിടക്കുകയോ ഒരു യോദ്ധാവിന്റെ പോസിൽ നിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വഴക്കം വികസിപ്പിക്കുന്നു.
സഹായം തേടു. വിജയകരമായ ബന്ധങ്ങളിലെ മിക്ക ആളുകളും ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ പിന്തുണ തേടിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പുതിയ വീക്ഷണവും മാർഗനിർദേശവും ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ മൂന്നാം കക്ഷി അകത്ത് വരാനും പുറത്തുനിന്നുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാണാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലനത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്, അതിനാൽ ഒരു സ്വകാര്യ പാഠം പഠിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസിലെ എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികളെയും 100% സമയവും പിന്തുടരാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ലെന്നും ഞാൻ വളരെ പ്രതികരിക്കുകയും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അധ്യാപകനാണ്. ഒറ്റയ്‌ക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള അവസരം എനിക്ക് നൽകുന്നു. ഞങ്ങൾ മുകളിൽ സംസാരിച്ച ഹോം പരിശീലനത്തിനായുള്ള ഒരു പ്ലാൻ ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും മാപ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന പ്രത്യേക മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു സ്വകാര്യ യോഗ ക്ലാസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ ഒരു സ്വകാര്യ പാഠം പോലും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ ശാശ്വതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
മറ്റ് അധ്യാപകർക്കൊപ്പം പരിശീലിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നമ്മൾ നമ്മുടെ അധ്യാപകന്റെ തലത്തിലേക്ക് മാത്രമേ വളരുകയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് സ്വന്തമായി പഠനം തുടരുന്ന പരിശീലകരിൽ നിന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. ഇവിടെയും ഇവിടെയും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല ഈ പോയിന്റ് എന്ന് വ്യക്തമാക്കാം. ടീച്ചറിൽ നിന്ന് ടീച്ചറിലേക്ക് ചാടുന്നത് ആസ്വദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് ഒരു സാധാരണ പുതുമുഖ തെറ്റാണ്. പകരം, വ്യത്യസ്‌തമായ എന്നാൽ ദൈർഘ്യമേറിയ കാലയളവുകൾക്കായി വിവിധ അധ്യാപകരുമായി പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിദ്യാഭ്യാസപരമാകാം. ചിലപ്പോൾ, യോഗയിൽ പുരോഗമിക്കുന്നത് നിർത്തിയതായി നമുക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പരിശീലനത്തെ മറികടക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് പ്രത്യേക അധ്യാപകനെയാണ്. ഇതൊരു സ്വാഭാവിക പരിണാമ പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നന്ദിയോടെ ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ അധ്യാപകനിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനായി പുതിയ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക. ഓർക്കുക, ഞങ്ങൾ കുട്ടികളായിരുന്നപ്പോൾ, വർഷം തോറും ഞങ്ങൾ പുതിയ സ്കൂൾ സപ്ലൈസ് ആസ്വദിച്ചിരുന്നോ? അതിൽ എന്തോ ഉണ്ട്. ഒരു പുതിയ കാര്യം നമ്മുടെ സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ചെയ്യാൻ ഒരു പ്രചോദനം നൽകുന്നു. ഇത് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ 10 വർഷമായി ഒരേ പായയിൽ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പം ഇളക്കി ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു പുതിയ റഗ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-പില്ലിംഗ് സ്പോർട്സ് വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ള സമയമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം മാറുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ആവേശഭരിതരാക്കുകയും സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, എത്രയും വേഗം പരവതാനി വിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.