മികച്ച സ്മൂത്തി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് പിന്തുടരുന്നു

Начните составлять волшебную смесь для смузи с двух стаканов жидкой основы: это может быть молоко, в том числе веганское (соевое, миндальное или кокосовое), йогурт, фруктовый сок (лучше, разумеется, свежевыжатый) или кокосовая вода (кстати, в ней мало калорий ). ബ്ലെൻഡർ ഗിഡ്കുയു ഒസ്നോവു, എ പോട്ടോം ഉഷെ സപ്പോർട്ട് ഫ്രൂക്റ്റി (ചോബ്ലി പ്രെദൊത്വ്രത്യ്ത്)

ഫാരുക്റ്റി, സ്വെജി അല്ലെങ്കിൽ സമോറോജെന്നി, - എടോ «സെർഡ്സെ» സ്മുസി. പനന്ыയ് പ്രിനൊസ്യത് ഒച്ചെന് പ്ര്യത്ന്ыയ് വ്കുസ് ലിബൊമു സ്മുസി, ഒനി സൊസ്ദയുത് വ്കുസൊവുയു «ബാസു», ഫോൺ, ടാക്ക് പോപ്പ്. (സ്‌റ്റോയിറ്റ് ഉച്ചെസ്ത്, ച്ടോ സ് കോറോവിം മോളോകോം ബനാനി നോ സോച്ചെതയുത്സ്യ – വെജിറ്റേറിയൻ). Другие, конечно, ഇനോഗ്ദ – വ് സാവിസിമോസ്റ്റി ഓട്ട് ഫ്രൂക്റ്റ – വോഡി പ്രിഡെറ്റ്സ് ഡൊബാവിറ്റ് ചുട്ട് ബോൾഷെ, അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ട് മെൻഷെ (വിശദമായത്). ക്രോം എറ്റോഗോ, വി സ്മുസി മോഷ്നോ ദൊബവിറ്റ് നെമ്നോഗോ മേദ, ക്ലെനോവോഗോ സിറോപ്പ അല്ലെങ്കിൽ സിറോപ്പ അഗവി. പോക്സ്പെരിമെന്ററി!

ഗമോരജിവാം ഘടകങ്ങൾ

എക്‌സ്ലി വി ഡെലറ്റേ സ്മൂസി പ്രാക്‌ടിചെസ്‌കി കാഡ്‌ഡി ഡെൻ, ഇമെറ്റ് സ്മിസ്‌ൾ ഡെർഷാത്ത് വോൾ ഹോളോഡിലിക്‌സ് ഗൊട്ടോവിക് ജോസ് ഓനി, സ്റ്റാറ്റി, പൊസ്വൊല്യയുത് ഒബ്ഹൊദിത്സ്യ ബെസൊ ല്ദ, സൊക്രസ്ഛയ വ്രെമ്യ പ്രിഗൊതൊവ്ലെനിയ ആൻഡ് ഉപ്രൊസ്ഛയ വേസ് പോസ്.

ഇസ്ലി, സ്കാജെം, വി കുപ്പിലി സ്രാസു മ്നോഗോ സ്പേലിഹ് ബനനോവ്, ഇമെറ്റ് സ്മിസ്ൾ സാമോറോസിറ്റ് ചാസ്‌റ്റ് ഇസ് നോപ്‌സ്, പോക്കുകൾ Естественно, замораживать бананы надо без кожуры – лучше всего заранее порезать их кружочками и выложить на пластиковый поднос или лист пергаментной бумаги. Замороженные «кругляшки» можно для экономии места в холодильнике сложить в пластиковый контейнер или пакет (главное – не слишком плотно, чтобы не слиплись между собой). ബ്ലെൻഡർ സ്റ്റോൾക്കോ ​​സമോറോജെന്നിഹ് ബനനോവ്, സ്‌കോളോബ്!

ഡലിയ സ്മൂസി മോഷ്നോ സമോരജിവത്ത് ഡാജേ ഫ്രൂക്റ്റി, കൊതൊര്യ്യ പൊവ്രെജ്ഹ്ദയുത്സ്യ പ്രി സമൊരൊസ്കെ (പോസ്ലെ «വിശകലനം й» വീഡ്) - ടാക്കി കാക് ക്ലബ്നിക്ക അല്ലെങ്കിൽ അർബുസ്. В смузи будет вкусно!

В супермаркетах продаются смеси замороженных фруктов, в том числе экзотических, – это уже готовая «начинка» для смузи, необходимо только добавить жидкую основу. എക്കോണമിയ വ്രെമെനി!

വ്ക്ലൂചേം വോബ്രാജെനി

പോസ്ലെ ടോഗോ, കാക് വി ഓസ്വോയ്ലി അസി, നാച്നിതെ എസ്പെരിമെൻറിറോവത്ത്. Например, добавьте в свой «обычный» смузи ложку какао-порошка, или измельченную корицу, или порошок мускатного ореха (лучше измельчить в кофемолке или блендере свежий – четвертинки достаточно), или добавьте чуть-чуть ванильного порошка. വിബോരെ "നപോൾണിറ്റേലിയ" യിൽ സ്റ്റെസ്നിയയ്‌റ്റേസ് ഇല്ല! Это может быть и льняное семя, и семена чиа, и менее очевидные продукты – например, измельченные орешки или цельнозерновые овсяные хлопья (твердые, круглые – они заметнее в смузи). പൊദൊബ്ന്ыഎ «നപൊല്നിതെലി» ദൊബവ്യത് സ്മുജ്ы കലൊരിനൊസ്ത്യ് ആൻഡ് പ്യ്തതെല്നൊസ്ത്യ്!

പോവിഷേം പോളിസ്നോസ്‌റ്റും പിറ്റാറ്റെൽനോസ്റ്റും

വ്കുസ് ഫ്രുക്തൊവൊ-ഒവൊഷ്നൊഗൊ സ്മുസി മൊജെത് നെമ്നൊഗൊ ഉദിവിത് തെഹ്, ക്തൊ പ്രൊബുഎത് താക്കോയ് ഡെസേർട്ട് വ്പെര്വ്യ്യെ. ഞാൻ സാമോം ഗെ ഡെലെ, സ്ലഡോസ്ത് ഫ്രൂക്ടോവ് ചഷെ വ്സെഗോ ഒത്ലിച്നോ സോചേതത്സ്യ എസ് നെയ്ത്രല്ന്ыമ് വ്കുസൊമ് ഒവൊഷ്. Смузи из овощей и фруктов легко усваиваются, содержат большое количество питательных веществ – даже большее, чем в «обычном» смузи, приготовленном только из фруктов.

ഒഡിൻ ഇസ് വാരിയാന്തോവ് – «ഡെറ്റോക്സ്-സ്മൂസി» കൊക്കോസോവോയ് വോഡിലെ ത്യോർട്ട്യം യാബ്ലോകോം, മ്യകോട്ടി കിവി, ബനാനോം തുടങ്ങിയവ…

സ്‌പൈസോക് ഒവോസ്‌സൈ, കോടോര്‌യേ പൊച്തി വ്സെഗ്ദ പൊദ്‌ഹോദയത് ഡ്ലിയ പ്രിഗൊറ്റോവ്ലെനിയ സ്മൂസി: ത്യോർട്ടായ സ്വെക്ല, മോർക്കോവ്, പോസ്‌റ്റ്, പോസ്‌റ്റ്.

Если вы пеете смузи ВМЕСТО zavtraka и ли ланча, Если вы пете смус, имет смисл повисить калорийность напубликов ടെയ്‌നോവോഗോ (വെഗാൻസ്‌കോഗോ) പൊറോഷ്‌ക അല്ലെങ്കിൽ ഒറെഹോവോയ് പസ്‌തി, ലിബോ ടോഫു.

എസ്ലി വി ഓവോ-ലാക്റ്റോ-വെഗെറ്ററിയനെത്സ് ആൻഡ് സ്മോട്രേലി ഫിലിം «റോക്കി», ഇതുവഴിയുള്ള പുതിയ വീഡിയോകൾ. അല്ല സൊവെതുഎമ് эതൊഹൊ ദെലത്, ടി.കെ. നഷ് ഓർഗാനിസം ലുച്ചെ ഉസ്വയ്വത് ഇല്ല, യാ തെർമിചെസ്കി ഒബ്രബൊതന്ыഎ ജയ്സാ.

മെറ്റീരിയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക