ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം "അരകപ്പ് പാൻകേക്ക്»
അരകപ്പ് കിംഗ് 50 ഗ്രാം, മുട്ട 2 പീസുകൾ.
പാചക ഘടകങ്ങൾ “അരകപ്പ് പാൻകേക്ക്"
- അരകപ്പ് 52 ഗ്രാം
- മുട്ട 106 ഗ്രാം
“ഓട്സ് പാൻകേക്ക്” വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 134.3 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 9.5 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 7.9 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 5.4 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ”ഓട്സ് പാൻകേക്ക്»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| ഓട്സ് കഞ്ഞി വെള്ളത്തിൽ | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| ആകെ | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 സേവനം | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |