ഉള്ളടക്കം
പുരുഷ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി (പ്രോസ്റ്റേറ്റ്) പിത്താശയത്തിന് തൊട്ട് താഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ജോഡിയാക്കാത്ത ആൻഡ്രോജൻ ആശ്രിത അവയവമാണ്. ഇത് എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും മൂത്രാശയത്തെ മൂടുന്നു, ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ, എൻസൈമുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ സിട്രിക് ആസിഡ്, സിങ്ക് അയോണുകൾ എന്നിവ ശുക്ലത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ രഹസ്യം സ്ഖലനത്തിന്റെ നേർപ്പണത്തിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി അതിന്റെ പൂർണ്ണ പക്വതയിലെത്തുന്നത് 17 വയസ്സിനകം മാത്രമാണ്.
പൊതുവായ ശുപാർശകൾ
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്, പുരുഷ ഗ്രന്ഥിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ഖലനത്തിൽ സാധാരണ ബീജസങ്കലനത്തിന് ആവശ്യമായ മുഴുവൻ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കും.
പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ സ്രവത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ.
പ്രോസ്റ്റേറ്റിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:
- മുട്ട. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലെസിതിന് നന്ദി, അവ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ മുഴുവൻ വികാസത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക ഗ്രന്ഥിയുടെ സ്രവത്തിന്റെ സന്തുലിത ഉൽപാദനത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ബീഫ്, മത്സ്യം, കോഴി. പ്രോട്ടീന്റെ പൂർണ്ണ ഉറവിടം. ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻസിന്റെ (പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനുകൾ) സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക.
- മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ. അവയിൽ പ്രോവിറ്റമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ഇ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് - സിങ്ക് എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമുണ്ട്.
- ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ നല്ല ഉറവിടം. ലൈംഗിക സ്രവങ്ങളുടെ സമീകൃത ഘടനയ്ക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്.
- സിട്രസ്. അവ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, സ്ഖലനത്തിന്റെ അസിഡിറ്റി നില നിലനിർത്താൻ ഉത്തരവാദികളാണ്.
- വാൽനട്ട് മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് സ്രവങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കുക. ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- മുത്തുച്ചിപ്പി, ചിപ്പികൾ, രാപ്പന. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും കാരണം, അവ സാധാരണ ബീജസങ്കലനത്തിന് ആവശ്യമായ അവശ്യവസ്തുക്കളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.
- ബദാം ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- താനിന്നു. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എട്ട് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾക്ക് നന്ദി, പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം തടയുന്നതിന് (പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു), ജോഗിംഗ്, മസാജ്, പെരിനിയൽ ഷവർ, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വലിയ അളവിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, കടൽപ്പായൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണിത്.
പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് തടയുന്നതിനുള്ള വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ തവിട് ഉപയോഗിച്ച് കെഫീർ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, സെലറി, പാർസ്നിപ്പ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
പ്രോസ്റ്റേറ്റിന് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ഉപ്പ്… ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
- മദ്യം… ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ലോബ്യൂളുകളുടെ അപചയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, സ്ഖലനത്തിന്റെ ഗുണപരമായ ഘടനയിൽ ഒരു ലംഘനമുണ്ട്, അത് അപ്രാപ്യമായേക്കാം.
- പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം… പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അവ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
- ബിയര്… സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ വലിയ അളവ് കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാരണമാകുന്നു.