ഡുവോഡിനത്തിനുള്ള പോഷണം

ഡുവോഡിനത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവ സ്വാഭാവിക കാൽസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഡുവോഡിനത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
• റോസ് ഇടുപ്പും ഓറഞ്ചും. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നല്ലൊരു ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്. കൂടാതെ, കുടൽ ജ്യൂസ് ഉൽപാദനത്തിൽ അദ്ദേഹം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• മുട്ടകൾ. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലെസിത്തിൻ കാരണം, മ്യൂക്കോസൽ കോശങ്ങളുടെ സാധാരണ അവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് അവ. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ലെസിത്തിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
• ആപ്പിൾ. അവയിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ബ്രോക്കോളി. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും നന്ദി, ഇതിന് ആന്റിട്യൂമർ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ബ്രോക്കോളി നല്ലൊരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്.
• കിവി. ഇവയിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും ദഹന എൻസൈമുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• കടൽപ്പായൽ. അയോഡിൻ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും അതുവഴി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്.
• കാരറ്റ്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മ്യൂക്കോസൽ കോശങ്ങളുടെ ഓസ്മോട്ടിക് അവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
• തേന്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു. അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ നേരത്തെയുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡുവോഡിനൽ അൾസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുടൽ സ്രവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡുവോഡിനത്തിന് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

• ഉപ്പ് - ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, കുടലുകളെ സേവിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ അമിതഭാരമുണ്ട്. ഇതിന്റെ അനന്തരഫലമായി, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുന്നു.
• വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ… വറുത്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉയർന്നുവരുന്ന കാർസിനോജെനിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ കുടൽ നിയോപ്ലാസങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് കാരണമാകും.
• മസാലകൾ, അച്ചാറുകൾ, സ്മോക്ക് മാംസം. ഡുവോഡിനത്തിന് ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലമായി, കുടൽ ജ്യൂസിന്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്, അതിന്റെ ഘടനയിലെ മാറ്റം, റിസോർപ്റ്റീവ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനം തുടങ്ങിയ അനന്തരഫലങ്ങളുടെ പ്രകടനം സാധ്യമാണ്.
• മദ്യം... ഇത് കുടൽ പാത്രങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പിന്നീട് സെല്ലുലാർ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ… ഡുവോഡിനത്തിന്റെ ആഗിരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക: