മലബന്ധത്തിനുള്ള പോഷണം

മലബന്ധത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ രോഗത്തിന്, ഡയറ്റ് നമ്പർ 3 ശുപാർശചെയ്യുന്നു, അതിൽ കുടലുകളെ സജീവമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ മലബന്ധത്തിന്റെ കാരണത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുത്തവയാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കടൽപ്പായൽ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും വേവിച്ചതും അസംസ്കൃതവുമായ സരസഫലങ്ങൾ, റൈ, ബാർവിഖ അപ്പം, ഡോക്ടറുടെ അപ്പം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നാടൻ മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച റൊട്ടി. താനിന്നു, മുത്ത് ബാർലി, മറ്റ് വറുത്ത ധാന്യങ്ങൾ (വലിയ അളവിൽ പച്ചക്കറി നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);
• ഞരമ്പുകളുള്ള മാംസം, മത്സ്യത്തിൻറെയും കോഴിയിറച്ചിയുടെയും തൊലി (ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്, ദഹിക്കാത്ത കഷണങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു, ഇത് അലിമെൻററി കനാലിന്റെ സജീവ ചലനത്തെ യാന്ത്രികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു);
• ബീറ്റ്റൂട്ട്, കരിമ്പ് പഞ്ചസാര, സിറപ്പ്, തേൻ, ഡെക്‌സ്‌ട്രോസ്, മാനിറ്റോൾ, പഴച്ചാറുകൾ, ജാം (പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, കുടലിലേക്ക് ദ്രാവകം ആകർഷിക്കുന്നു, ഇത് മലം നേർത്തതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വർദ്ധിച്ച സ്രവത്തിന്റെയും കുടൽ ചലനത്തിന്റെയും ഉത്തേജനത്തിലൂടെ അസിഡിക് അഴുകലിന് കാരണമാകുന്നു);
• കെഫീർ, കൊമിസ്, തൈര്, ബട്ടർ മിൽക്ക്, പുളിച്ച നാരങ്ങാവെള്ളം, ക്വാസ്, whey (ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെയും കുടൽ സ്രവത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു);
• ഉപ്പ്, ചോളം, ഗോമാംസം, മത്തി, കാവിയാർ എന്നിവയുള്ള വെള്ളം (ഉപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മലം അഴിക്കുകയും കുടലിലേക്ക് ജലപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു);
• വിവിധ എണ്ണകൾ: സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ്, വെണ്ണ, ധാന്യം. ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, മയോന്നൈസ്, മത്സ്യ എണ്ണ, പന്നിയിറച്ചി, എണ്ണയിലെ മത്തി, സ്പ്രാറ്റുകൾ, ഫാറ്റി ഗ്രേവികൾ, സോസുകൾ (അവയുടെ ഉപയോഗം മലം ദ്രവീകരിക്കുന്നു, കുടലിലൂടെയുള്ള ജനങ്ങളുടെ ചലനം സുഗമമാക്കുന്നു, മലം കൂടുതൽ വഴുവഴുപ്പായി മാറുന്നു);
• ഒക്രോഷ്ക, ഐസ്ക്രീം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, വെള്ളം, എല്ലാം ശീതീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. (തെർമോസെപ്റ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനവും അലിമെന്ററി കനാലിന്റെ പ്രവർത്തനവും പ്രകോപിപ്പിക്കുക);
• മഗ്നീഷ്യം ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ, ഉദാഹരണത്തിന്, “മിർഗൊറോഡ്സ്കായ” (കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡും മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, രാസ പ്രകോപനം മൂലം പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെ സജീവമായ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് കുടലുകളെ യാന്ത്രികമായി നീട്ടുന്നു).

മലബന്ധത്തിനുള്ള പരമ്പരാഗത മരുന്ന്:

മലവിസർജ്ജനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷകങ്ങളിൽ ആന്ത്രാഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• രാത്രിയിൽ ജോസ്റ്ററിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ അര ഗ്ലാസ് ചാറു;
• റബർബാർ റൂട്ട് സത്തിൽ, രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്രാം വരെ;
• 1 സ്പൂൺ പുല്ല് ഇല കഷായങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ;
• ഇനിപ്പറയുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ കഷായങ്ങൾ: മെഡോസ്വീറ്റിന്റെ പൂക്കൾ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ചമോമൈൽ പൂക്കൾ, ഇഴയുന്ന കാശിത്തുമ്പ, സിൻക്ഫോയിൽ - എനിമാസിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• സ്റ്റാർ സോപ്പ്, എലികാംപെയ്ൻ, റേഡിയോല, ചിക്കറി റൂട്ട്സ്, സിൽവർ സിൻക്ഫോയിൽ എന്നിവയുടെ റൈസോമുകളുടെ ഒരു കഷായം - ഒരു എനിമയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• ലിൻഡൻ പൂക്കൾ, കലണ്ടുല, chaഷധ ചമോമൈൽ, സാധാരണ യാരോ, ഓറഗാനോ, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ ബാം, ഹോപ്സ്, കാരറ്റ് ബലി, പെരുംജീരകം.

മലബന്ധം, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം, വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, warm ഷ്മള medic ഷധ കുളി, ഡൈതർമി എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

മലബന്ധത്തിന് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

കറുത്ത കാപ്പി, കൊക്കോ, ശക്തമായ ചായ, ചോക്ലേറ്റ്, ലിംഗോൺബെറി, മാതളനാരങ്ങ, ഡോഗ്‌വുഡ്, പിയർ, ബ്ലൂബെറി, അരി, റവ, മറ്റ് പൊടിക്കാത്ത ധാന്യങ്ങൾ, ജെല്ലി, സോഫ്റ്റ് ചീസ്, പാസ്ത, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും, റെഡ് വൈൻ കുടൽ, ലഘുലേഖയിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയുന്നു, ശൂന്യമാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്).

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: